抗皺

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。

酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

人體內有一種酶叫SOD，SOD是清除人體內自由基垃圾的一種物質。人從40歲開始，SOD活性逐漸減弱，體內垃圾難以清除，這些自由基產生的垃圾是一種有毒的物質，是造成人體老化的有害物質。這時需要補充一些營養物質，幫助緩解機體的衰老速度，如蕃茄紅素等，就可以產生抗氧化劑，可以延緩人機體的衰老。

蕃茄紅素能防止血中低密度脂蛋白氧化，能減少動脈粥樣硬化和冠心病的風險。在植物中，西紅柿中蕃茄紅素含量最高，每100克西紅柿中，所含蕃茄紅素高達20毫克。在希臘、意大利等地中海國家，那裏居民經常吃燒烤食品，燒烤食品容易誘發腫瘤。但是，該地區的人羣患宮頸癌、前列腺癌和肝癌的發病率較低。因為當地居民經常吃西紅柿的製品———蕃茄醬。他們在烤魚、烤肉時必用的作料，就是蕃茄醬。這樣烤出來的魚和肉不會焦糊。這種燒烤方法減少了煎烤食品中的誘變劑作用，使致癌率大大下降。癌細胞生成的主要原因之一，就是組織細胞在外界誘變劑的作用下，使基因發生突然性惡變。蕃茄紅素能夠遏制這個突變過程，起到預防癌變的作用。

蕃茄紅素也是一種出色的抗氧化劑，在人體內可防止有害的物質“自由基”對人體組織器官，尤其是心腦血管所造成的損害。人們常吃含蕃茄紅素的保健食品，可預防老年性視力退化，抗衰老、抗癌以及預防心血管病。研究表明，蕃茄紅素有抗自由基的功效，已經成為天然保健食品。由於蕃茄紅素是脂溶性營養素，因此用油烹製蕃茄或蕃茄製品時，容易使蕃茄紅素被人體吸收。但是，蕃茄紅素遇到光、熱和氧氣時，很容易分解，失去抗氧化能力。所以在烹製時要避免長時間高温加熱，這樣可以在菜中保留更多的蕃茄紅素。

人體的衰老與蕃茄紅素的缺失有着密切的關係，人在40歲到60歲這個階段———預防機體衰老和軀體疾病的最好時機，就是充分補充蕃茄紅素。蕃茄紅素具有延緩衰老、抑制腫瘤、提高免疫力、減少心血管疾病及預防前列腺疾病的多種功效。太極集團出品的蕃茄膠囊，所含蕃茄紅素提取自新疆天山的優質蕃茄，利用現代生物工程技術，突破了生食蕃茄、家庭烹飪中蕃茄紅素的溶解吸收障礙，可以增強人體對蕃茄紅素的吸收，延緩人體的衰老。

材料：橘子一個，醫用酒精少許，適量蜂蜜。

作法：將橘子連皮一起搗爛，倒入少許醫用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰箱一週後取出使用。塗抹在臉上，既潤滑皮膚，還能祛除皺紋。

材料：香蕉一個，半匙橄欖油。

作法：將香蕉去皮搗爛後，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻後，塗在臉上，也有祛皺的效果。

材料：絲瓜、酒精、蜂蜜、麥粉

作法：將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜塗在臉上，變幹後，再用清水洗淨。能令肌膚光滑，而且不長痘。也可以將新鮮絲瓜榨汁，加一匙麥粉攪和，然後塗於面上約15--20分鐘，再用温水清洗乾淨便可。絲瓜含多種維他命，長期使用能有效漂白皮膚，保持肌膚細嫩。

材料：西紅柿、少許蜂蜜

作法：將西紅柿切碎，壓成汁，再加入少許蜂蜜調勻，塗抹於面部，也有不錯的祛皺效果。

自制祛皺面膜五 栗子蜂蜜

材料：去皮栗子、蜂蜜

作法：將栗子去皮後，搗成細末，加入蜂蜜調勻後，塗抹在臉上，能使臉面光潔，舒展皺紋，達到祛皺的效果。

材料：木瓜、薄荷

作法：將木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗抹或是敷在眼下的皮膚上。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞，而且還有減輕眼袋和眼周細紋的功效。

利用水果祛皺時，水果的質量非常重要，不同的水果有不同的衡量標準，有以下幾個原則可供各位參考。

1 色澤要鮮豔自然，不要死色。如柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。

2 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水分也較多，通常也比較好吃。

3 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如水蜜桃、奇異果、枇杷。

4 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴連有聲音時，代表已經可以吃了。

5 選擇硬度高的水果，如櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。

6 外皮細緻光滑比粗糙的好，如柑橘類。

配方：玫瑰精油3滴，當歸，桃仁，白芷，綠豆，白茯苓，白芨各等量，玫瑰花水適量

製作步驟：

1. 將以上6種中藥粉各50克，混合後裝瓶備用；

2. 然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中；

3. 加玫瑰花水適量調勻；

4. 再加玫瑰精油3滴混勻。

5. 潔面後把面膜敷在臉上，20分鐘後用水洗淨。

美容功效：當歸、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、綠豆、白伏苓、白及美白保濕潤膚，玫瑰精油活血淡斑、美白活膚;玫瑰花水保濕潤膚。這組配方有保濕活血淡斑，美白滋養的功效，適用於各種膚質的活膚美白護膚保養，四季皆宜。尤其適合於暗沉、黑斑、萎黃的膚質，此款面膜還可以有效去除皺紋，保持肌膚的彈性。

配方：黃芪6克，白芷6克，當歸6克，三七粉3克，蜂蜜3毫升

製作步驟：

1. 把黃芪、白芷、當歸、三七粉一同研磨成極細的粉末；

2. 然後把蜂蜜倒入面膜碗中，一起混合均勻，調勻成糊狀即可。

3. 先把面部清潔乾淨，還要用熱毛巾敷臉片刻，等面部的毛孔充分張開，接着取適量本面膜均勻地塗抹在臉部上，避開眼部、唇部肌膚，靜敷約15分鐘後，以清水徹底洗淨臉部。

美容功效：抵抗肌膚衰老，能夠美白皮膚並有效去除面部細紋，很適合乾性膚質的肌膚。這款面膜每週用一到兩次是最好的。

皺紋是愛美人士的頭號敵人，它是年齡的泄密者，更是抗老化治療的首要目標，傳統的拉皮手術雖然可達到立竿見影的效果，但總給人不自然的僵硬感，電波拉皮的出現使拉皮技術得到提升。

電波拉皮技術及快速探頭，以非侵入性、免開刀、不流血及不需恢復期的安全治療方式，讓消費者能夠在潛移默化的過程中，不知不覺地變年輕。 ^[1] 

1.細紋：通常這是老化早期的表現，除了應該積極的防曬來避免進一步出現外因型老化之外，尚可以用一些塗抹的藥物或保養品來改善，如外用A酸，果酸或是維他命C等。另外也可以進一步嘗試果酸換膚或維他命C導入。其原理是刺激細胞新陳代謝，促進膠原彈力纖維再生來改善。

2.輕中度靜態的皺紋：此類正是機械磨皮，雷射磨皮術，冷觸雷射或脈衝光治療的最佳時機。雷射除皺，雖然近幾年已經有很好的進展，但還是有諸多的限制。有許多的皺紋還是無法單靠雷射來處理，所以在真的決定要依靠雷射來回春之前，一定要先搞清楚自己的皺紋是不是正是雷射可以處理，或是需要用到雷射來處理的類型。

3.動態的皺紋：有肌肉拉扯時才出現的皺紋，如抬頭紋。這一類通常用肉毒桿菌素注射的效果較佳。肉毒桿菌素除皺在醫學上已經使用了一段時間，全世界有60多個國家在使用此種方法來除皺，單在美國一地就有百萬人在打此種除皺針。

4.重度不鬆垮的皺紋：如果皺紋的程度加深，但卻沒有合併皮膚鬆弛的現象時，建議以注射玻尿酸來改善。

5.重度且鬆垮的皺紋：這個程度的話，通常只能靠拉皮來挽救。

隨着歲月的流逝，令人討厭的皺紋會悄悄爬上您的眼角、額頭、兩腮。但若吃得得當，可推遲皺紋的發生。不久前美國皮膚科專家貝思，經過多年的科學研究與臨牀實踐，提出美容、護膚、抗皺食譜的五原則，值得借鑑。

維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。