抗壓有方法

本書告訴我們如何化解逆境、轉換心情、對抗壓力。 ^[1]  “壓力”常是現代人揮之不去的夢魘，無形中伴隨而來的往往有焦慮、失眠，生活痛苦指數也隨之攀升。 深受眾多讀者喜愛的哲學專家傅佩榮教授，對於“抗壓”這門學問，自有他的一套方法，有關“化解逆境”、“輕鬆抗壓”等主題有關的演講，都是座無虛席，場場爆滿。

本書集結了傅教授的知識精華、哲學秘方，從認識逆境談起，進而教導我們如何化解逆境、轉換心情、對抗壓力。每篇文章都有新的人生體驗、積極的價值觀以及實用抗壓BOX與知性BOX，教大家如何在不完美的情境下，依然可以輕鬆自在、快樂過生活！

實用與理論並重，由抗壓哲學大師傅佩榮主講，每篇文章末搭配實用的抗壓小秘方或是文章精要，有飲食、運動以及由精神科醫師提出的專業知識，讓“輕鬆抗壓”不只是一種口號，更是人人都可做到的簡單小事。

成功勵志，經典人生，即將登陸CCTV“百家講壇”開講。

當下社會，充滿挑戰、張力，焦慮指數不斷上升的你、我、他（她），如何化解逆境，輕鬆抗壓？抗壓有辦法，讓我們一起來驗證。

快樂人生的關鍵：瞭解自己，認識自己；明白自己追求的是什麼，在奮鬥的過程中，體認成長的喜悦；得意時好好珍惜及品味，失意時努力學習與充實；不要處處與別人比較；即使無法改變命運，也可以改變自己對命運的態度。

適合上班族在辦公室的放鬆運動：

頭部運動：雙手抱頭，視線向下，左右輕輕轉動，重複幾次。

肩部運動：椅子往後退一些，雙手貼於桌上，上身往下壓，重複幾次。

指頭伸展：左手伸直，用右手把左手掌往下扳，停十至十五秒再換手做。此運動適合常打電腦者參考。

傅佩榮，美國耶魯大學博士，現任台大哲學系教授。多年以來，專精於教學、研究、寫作與演講。曾被《民生報》評選為校園熱門教授，其“哲學與人生”亦由台大學生評選為通識課程之首。在研究上，重新詮釋儒家人性論，曾任比利時及荷蘭大學講座，獲得國際肯定。作品長於説理，曾獲國家文藝獎。演講深入淺出，廣受歡迎；生活上奉引三不：不碰政治、不上電視、不應酬。

抗壓有方法

抗壓Part Ⅰ 認識逆境，突破逆境

逆境智商第一招

從局外人看問題

一切復歸於平淡

除舊佈新談座右銘

不用白白受苦

罪惡造成困境

面對死亡威脅

浩劫重生

面對人生，需要四種勇氣

自殺不是人生的選項

抗壓Part Ⅱ 化理論為行動

勉強與修養

在惜福中努力

凡事預先準備

真誠是第一準則

值得追求的理想

父母的憂慮

一起來為青少年擔心

放開對“結果”的執着

活力來自觀念

生命意義由何而來

保持流暢的思想

欣賞老子的智慧

效率與壓力之間

抗壓Part Ⅲ 培養積極價值觀

交友的考量

消極與積極

心靈成長的契機

慾望的牽引

求生的價值觀

為“錢”傷腦筋

不必沉湎於過去

無為的妙用

抗壓Part Ⅳ 轉換心境，輕鬆生活