抓

中國武術很多流派都有此動作。近代有“少林十三抓”與“少林五拳”淵源頗深，取意“龍、蛇、鳳、猴、虎、豹、馬等十三種動物，以爪代拳，摹仿“龍蛇虎豹鶴猿鷹”等十三種動物的形態創出的一套輕靈翔動的抓法。少林十三抓，武術拳種。相傳元朝時，有山西太原人白玉峯，精龍虎蛇豹鶴五形拳，五十歲時遊河南，慕少林武技，登嵩山入少林與武僧磋藝，在五形拳的基礎上汲取少林拳法的精華部分，研創了一套少林十三抓的技擊術。此拳由於門户之別，從不輕傳於人，習者尚少。 解放前，中央圖術館有習此技的師傅秘傳數人，刻館首期學員山東臨沂人楊修甫素得此技，後傳上海的劉氏等。1976年，原上海體工隊袁銘初獻此技，使人耳目一新。1979年，1980年，在中國武術觀摩交流大會上，袁銘再獻少林十三抓，受到國內外武林人士讚賞。“少林十三抓”與“少林五拳”淵源頗深，取意“龍、蛇、鳳、猴、虎、豹、馬等十三種動物，以爪代拳而得名，近代首推清末少林拳一代宗師汪文玉為最。汪文玉精於猛虎上山捶，猛虎下山捶，黑虎捶、串馬圍、十三抓等象形拳術，因其擅練大槍，故江湖人稱”大槍汪文玉“。“打四門“是少林十三抓的另一套拳法，演練形式由”單拆“的直趟練法，變為”前後左右“的四門練法，由真面單向對敵，轉入靈活的四面擊敵，三步之內皆可演練，體現了少林拳法”拳打卧牛之地“的技擊特點。

相傳元時，有山西太原人白玉峯好技擊，漫遊四方，武技精進。遊河南時，慕少林武技，遂入嵩山少林寺與武僧磋藝，後歸少林。他在研習少林武技中不斷汲取精華，融入舊法，創龍，虎，蛇，豹，鶴五行拳。“少林十三抓”就在五行拳的基礎上派生而成的。“少林十三抓”因取龍，蛇，鳳，猴，虎，豹，馬，鶴，鷹，牛，兔，燕，雞十三種動物的動作作為素材，並突出爪的抓，拿，撩等擊法而得名。

“少林十三抓”有練功法，套路，散手等技術內容。套路有“單趟”，“四門”，“對拆”。“單趟”則由十三象形組成；“四門”則由單行主體動作組成相應的“門”，按東，南，西，北四個方向變換練習，各門多獨立進行練習；“對拆”以“單趟”主體動作的技擊法為內容，由二人按固定的動作編排而成套路進行練習。

“少林十三抓”的特點：

抓

“少林十三抓”的主要爪法有：抓，撩，掏，推，挑，撲，蓋，劈，託，摟，摘等十餘種之多；輔以肘法，偶有拳法；各種爪法密集，連貫；有“步步跟，手手緊”“出手成串，爪法為伍”的説法。爪法多，密，而且在擊法的實用中講究一抓多變，一般以攻擊對方的部位而進行變化。“噴，扣，拽”之變，指手臂直腕向前，向下或向上用爪指或爪心“噴”擊對方，在觸擊對方體部的剎那間即屈腕，“扣”指，隨之屈肘回“拽”。撩，掏，撲，蓋，摘等抓多用此法。“頂，扣，送”之變，指手臂立腕向前用爪根“頂”擊對方，在觸擊對方體部的剎那間即“扣”腕，“扣”指，並順勢立腕“送”出；推抓多用此法。爪的運用要求突出“五快”，即快噴，快扣，快拽，快頂，快送；有“出爪似閃電，回爪似火燎”之説。“少林十三抓”的腿法有：踩，搓，跺，踢，踹，勾等法。腿法均要求高不過腰的低腿，發腿短促有力，快起快落；常用暗腿，如：踩，跺，搓等腿法，動作幅度小，速度快，出其不意；如：“單趟”的“龍行”中，僅有“青龍探爪”，“青龍入海”，“泰山壓頂”，“連三抓”這幾動，但動作須跺腳；在如“鳳展”中共有七個動作除“連三抓”外，其中就有搓腿二個，跺腳三個的暗腿。“少林十三抓”中有不少動作在發力時，講究“短促發聲”，常發有“噫”，“呵”，“唔”等聲；一般向下方向，如“蓋”，“撲”動作，採用“噫”的發聲；向上方向，如“託”，“撩”動作，採用“呵”的發聲；向前方向，如“推，掏”動作，採用“唔”的發聲。這種閉聲門，增內壓的發聲往往要求“聲隨手發，手隨聲落，聲心手足，貫穿一氣”，可催勁力，增拳勢。