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手指契合法

鎖定
手指契合法或姿勢不僅僅用於瑜伽冥想術,也用於傳統的印度舞蹈中。其作用在於幫助心靈變得更內向、更穩定。
中文名
手指契合法
外文名
Chin Mudra和Jnana Mudra
不僅僅用於
瑜伽冥想
也用於
傳統的印度舞蹈
作    用
幫助心靈變得更內向

目錄

手指契合法做法

  1. 手指契合法Chin Mudra· 按一種瑜伽冥想姿勢打坐。· 兩手作出以下手勢:輕輕把食指指尖和大拇指指尖靠在一起。其它三個手指放鬆,但不要彎屈。· 然後把雙手放在膝上,掌心向上。· 注意:這個手勢的可替換作法是這樣——把食指彎屈到它們觸及大拇指的基部。其餘同上。
  2. 智慧契合法(Jnana Mudra)這個契合法除了兩手手掌不是向上,而是向下之外,做法和手指契合法一樣。

手指契合法益處

據瑜伽師的説法,做這樣的手勢有助於使冥想姿勢練習更完善、更有力。
注意:在按瑜伽冥想姿勢打坐數念珠時,用右手掐數珠子(習慣用左手的人則用左手),用你的大拇指中指掐數。讓食指空着。左手保持做手指契合法或智慧契合法。