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手指契合法
鎖定
手指契合法做法
- 手指契合法Chin Mudra· 按一種瑜伽冥想姿勢打坐。· 兩手作出以下手勢:輕輕把食指指尖和大拇指指尖靠在一起。其它三個手指放鬆,但不要彎屈。· 然後把雙手放在膝上,掌心向上。· 注意:這個手勢的可替換作法是這樣——把食指彎屈到它們觸及大拇指的基部。其餘同上。
- 智慧契合法(Jnana Mudra)這個契合法除了兩手手掌不是向上,而是向下之外,做法和手指契合法一樣。
手指契合法益處
據瑜伽師的説法,做這樣的手勢有助於使冥想姿勢練習更完善、更有力。
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