手到病除

求醫不如求己，沒有哪個醫生能比我們更早地發現自己的病情，也沒有誰能比我們更懂自己的身體我們可以通過正確使用人體經絡，把自身的自愈潛能完全激發出來。讓我們做自己的醫生。這樣不花一分錢就能把病治好，能救命的醫藥就長在我們的身體裏，它就是經絡一經絡的作用就是把我們的氣血源源不斷地輸送至各個臟腑器官，從而維持着整個人體結構的健康、和諧、指壓穴位進行養生，本身就是“哪壺不開提哪壺”，哪裏有異常，就在哪裏下手，你把那個痛點揉開了，疾病也就隨之消除了一個人是否能長命百歲。主要看他的五臟六腑的健康狀態人體的五臟六腑是人的命根子，與生命息息相關，假若它們健康，人的生命力就強，身體就健壯，但如果它們功能受損，人就會生病，甚至死亡，因此，高明的養生者總會把五臟六腑的養生保健放在第一位。 ^[1] 

第一章　有病何苦到處問醫，我們隨身攜帶着“藥囊”

其實，每個人自出生起就隨身攜帶着可以養生、治病的"藥囊"--經絡經絡將人體上下內外、臟腑器官緊密聯繫在一起，能源源不斷地將氣血輸送至人體的各個部位，維持肌體的正常運行。因此，我們可以通過正確地使用經絡來養生、治病。

疾病的來路與歸途--你思考過嗎

大多數病症我們都可以靠自己醫好

經絡，讓你頤養天年的法寶

按之快然，驅病迅捷的人體穴位

按摩就是"哪壺不開提哪壺"

運用五行對應法則，還原我們體內的錦繡佳景

第二章　重獲健康美麗，我們先從“頭”開始

頭部是人體的"首腦"，其五官也與臟腑關聯密切，如果它們出了毛病，我們的健康就會受到牽連。因此，對頭部的保健對每個人來説都至關重要。其實，美麗和健康的鑰匙就掌握在你手中，只要你每天抽出時間指壓穴位或做做保健操就可以了，輕輕鬆鬆就能達到祛病、美容的目的。

不必內服，也不必外抹--刷足療法治痤瘡

按按足、喝喝茶，輕鬆祛除黃褐斑

對付蕁麻疹，疏散肺燥才是解決之道

用手指在臉上彈鋼琴--撫平皺紋很容易

幫孩子擺脱近視的困擾，補血養肝才是重點

膀胱經是人體最大的排毒通道，疏通它可以降眼壓

承泣穴幫你告別迎風流淚，再不是風中的“林黛玉”

若想擁有明亮的雙眼，讓眼保健操伴你一直到老

鼻子是人體的門户，保護好它能阻擊一切呼吸道傳染病

反其道而行之--兩個怪招止住鼻出血

善用三個滋陰穴位，救護你乾裂的雙唇

牙痛來襲不要緊，下關穴就是祛痛片

常敲胃經，徹底與口臭説再見

撲滅耳中雜音，需要從補腎壯元抓起

秀髮是人的第二張臉，按摩為頭髮注入生命力

第三章　利用不生病的“真法”，對付身體上的“小別扭”

頸部僵硬、肩膀痠痛、肘部無力、腰背疼痛千萬不要忽略身體上任何一個“零件”的健康，若不及時調理，它們會因病“退休”。人是一個整體，離開哪一部分都不行，因此，我們要對每一個小毛病重視起來，並利用中華傳統養生法還它們健康。

和落枕説再見，解除痛苦易如"反掌"

妙法攔截頸椎病，三個穴位替你衝鋒陷陣

別讓痠痛再折磨你，現在起為肩部"減負"

閒暇時練練手指保健操，徹底遠離"鼠標手"

肘部不適?請找肩鵑和手三里這兩員"猛將"

消除背部痠痛有妙招，讓牆給你"按按摩"

王作之餘按按手，護腰、止痛兩不誤

第四章　五臟得養身永安，六腑通暢體長健

一個人是否能長命百歲，主要看他的"五臟六腑"健康的狀況。人體的五臟六腑是人的命根子，與生命息息相關。如果它們健康，人的生命力就強，身體就健壯。但如果它們功能受損，人就會生病，甚至死亡．因此，高明的養生者總會把保養"五臟六腑"作為健身之本。

神奇的"五指灌氣功"，教你自測五臟六腑的健康

讓舌頭在口腔裏跳舞--生活中最便捷的"護心大法"

肺經上自有消炎藥--利用穴位還肺部健康

常按脾腧和足三里，壯脾效果真的很靈驗

中脘穴是胃的"靈魂腧穴"，能給胃病患者帶來福音

大腸經上有個合谷穴，它能淨化你的腸道

臉色變黃是肝不好，轉轉手腕就可以養肝臟

太溪是腎經上一條美麗的河流，可以幫你遠離腎虛

提性慾，補腎氣，請打開關元這道關口

子宮是女性的"第六臟器"，幾個簡易方法就能讓它温煦如春

調理三焦、吐故納新，給你的五臟六腑洗個澡

第五章　知"足"方能常樂，保護好人體之根

從人類進入直立行走的時代起，我們的雙足就直接承受着全身的重量。一個人平均每天要走18萬步，一生要走的路大約等於環繞地球5圈。足部是如此的辛苦，我們應該好好呵護它，尤其是當它出現冰冷、麻木、浮腫、痠痛等症狀時，更應及時進行養護。

遠離腳氣困擾，試一試足部按摩

從寸步難行到健步如飛--消除足跟痛有秘方

有事沒事捏捏腿，再不用擔心雙足會浮腫、疲勞

經常崴腳緣於膽經堵塞，丘墟穴正是化淤的良藥

別讓膝關節提前"退休"，自我按摩治療膝蓋疼痛

防治腿抽筋不能光靠補鈣，還要學會兩種保健術

靜脈曲張不用愁，試一試“腿足回春功”

第六章　不打針不吃藥，親“手”送走常見病

經絡對人體的生命活動起着十分重要的作用。有病時，我們通過對它的敲敲打打，就可以達到祛除病痛的目的。無病時，按摩經絡，還能調動人體自身的抵抗力和激發自身的潛能，讓我們的身體一直保持健康狀態。

驅走感冒這位“不速之客”，兩個穴位來助陣

結束令人尷尬的呃逆，要在耳朵上找穴道

人體內有好多“止瀉藥”，梁丘穴就是其中一味

艾灸既便捷又有效，能讓“慢支”患者自由呼吸

中風患者不必絕望，練習“五禽戲”能幫你重返人生舞台

……

第七章　百試百靈的養生手法，助你告別"亞健康"

附錄 ^[1] 

劉慧瀅，畢業千古林大學，自幼愛好中醫，曾拜多名老中醫為師，精研細讀《黃帝內經》《本草綱目》等多部醫學典籍，並在生活中悉心鑽研經絡、飲食、睡眠等與養生相關的課題，每每有所感悟，便馬上將技巧與人分享，迄今為上，已出版健康類書籍多部，代表作有《老中醫教你美》