戏五禽是中国传统健身方法五禽戏的别称，由东汉名医华佗创编 [2] [4]，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作形态。该方法通过不同的招式锻炼身体，以达到疏通经络、增强体质的功效 [2-3]，至今仍被广泛应用于养生保健领域。
- 出 处
- 华佗创编 [2]
- 类 别
- 传统健身术 [3]
- 组 成
- 五禽戏的五套动作 [2] [4]
- 功 效
- 养生保健 [2] [4]
历史起源
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戏五禽由东汉医学家华佗所创 [2] [4]，其名称源自“五禽戏”，两者所指内容相同 [1]。华佗观察动物活动习性，模仿其动作形态编创而成，用于活动筋骨、预防疾病 [2] [4]。
动作组成
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戏五禽包含五套动作，分别模仿五种动物的姿势与行为 [2] [4]：
- 1.虎戏：模仿虎的威猛与扑动 [2]
- 2.鹿戏：模仿鹿的轻盈与舒展 [2]
- 3.熊戏：模仿熊的沉稳与笨拙 [2]
- 4.猿戏：模仿猿的敏捷与灵巧 [2]
- 5.鸟戏：模仿鸟的平衡与飞翔 [4]
功效与流传
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作为传统养生方法，戏五禽至今仍被广泛传承与应用，在2020年的资料中仍有提及 [1]。各套动作对应不同的健身功效，长期练习有助于活动关节、促进气血运行 [2-3]。
