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我獨自生活
（2022年重慶出版社出版的圖書）
鎖定
- 中文名
- 我獨自生活
- 作 者
- 弗朗西·希利
- 出版社
- 重慶出版社
- 出版時間
- 2022年1月1日
- 頁 數
- 208 頁
- 開 本
- 32 開
- 裝 幀
- 平裝
- ISBN
- 9787229162344
我獨自生活內容簡介
獨自生活，是一種生活方式，也是一種態度。
獨居的人，可能會因為減少與他人的聯繫而不時感到孤獨、焦慮，或者偶爾讓自己的生活陷入混亂。但獨居並不意味着遠離人羣、拒絕社交，而是在獨屬於自己的時間和空間裏，更加深入地瞭解自己，學會與自我相處。
《我獨自生活》是一本兼具温度與理性的生活手冊。來自美國的心理治療師弗朗西·希利與來自加拿大的華裔記者戴瑩瀠，在多年的臨牀心理治療與全球獨自旅行中，接觸了形色各異的獨居者，對獨居這一全球性的新趨勢進行了深入剖析，探究了其背後的文化背景，為我們解讀了“獨處”與“孤獨”的本質區別，以及人為什麼需要獨處，也為正在獨居或有獨居需求的人提供了切實可行的建議。
[1]
我獨自生活圖書目錄
第1章 一人部落
韓國的HONJOK是什麼？/3
第2章 心境：孤獨還是獨處？
孤獨還是獨處？/43
“孤獨者”標籤/47
孤芳自賞/53
為你定義孤獨/61
內向與外向間的譜系圖/69
歸屬感/82
第3章 反省的藝術
獨自沉思/97
真我與假我/101
瞭解自我/106
察覺自己的感受/116
培養好奇心/121
成為自我人生劇本的作者/127
建立自我價值感/136
第4章 獨處行為
享受獨處時光/149
建立自我關懷的儀式/157
自省和寫日記/160
冥想/165
冥想式運動/169
探索自我的創造力/177
探險之旅/182
獨自用餐/188
Honjok式的生活/194
我獨自生活作者簡介
弗朗西·希利（Francie Healey），作家、臨牀顧問、心理治療師，主要研究領域為自我價值和人際關係。
- 參考資料
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- 1. 《我獨自生活》([美]弗朗西·希利，[加]戴瑩瀠)【摘要 書評 試讀】- 京東圖書 ．京東[引用日期2022-06-11]
