應激物

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內部應激物包括心率、呼吸、睡眠與清醒的循環、飢飽、生物節律、內分泌的穩定程度和心理狀態；外部應激物，例如工作、社會環境、物價的漲落、教練與運動員的相互影響，運動創傷以及每天在學校裏發生的各種事件，通過自身及教練的調節以加強其心理狀態、動機等方面的改善，從而達到最佳狀態。

應激物僅呼吸系統就相當多。物理因素有温度、濕度、氣壓、強風都能成為應激物，還有生物化學的各種有害氣體、光化學煙霧，作為變應原的塵埃、灰塵、花粉、食物等等不計其數。 感染是強的應激因子。感冒時從病毒感染到細菌感染都是強的應激。

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