慢性病

慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據，病因複雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。

常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系統疾病，其中心腦血管疾病包含高血壓、腦卒中和冠狀動脈粥樣硬化性心臟病（冠心病）。

慢性病的危害主要是造成腦、心、腎等重要臟器的損害，易造成傷殘，影響勞動能力和生活質量，且醫療費用極其昂貴，增加了社會和家庭的經濟負擔。

2015年4月10日國家衞計委例行新聞發佈會上發佈了《中國疾病預防控制工作進展(2015年)報告》，用大量翔實的數據對建國以來、特別是近10年來中國疾病預防控制工作進展作了回顧總結。

報告稱慢性病綜合防控工作力度雖然逐步加大，但防控形勢依然嚴峻，腦血管病、惡性腫瘤等慢性病已成為主要死因，慢性病導致的死亡人數已佔到全國總死亡的86.6%，此前為85%，而導致的疾病負擔佔總疾病負擔的近70%。 ^[1] 

一、患病情況。

2012年全國18歲及以上成人高血壓患病率為25.5%，糖尿病患病率為9.7%。

根據2013年全國腫瘤登記結果分析，中國癌症發病率為235/10萬，肺癌和乳腺癌分別位居男、女性發病首位，十年來中國癌症發病率呈上升趨勢 。

二、死亡情況

2012年全國居民慢性病死亡率為533/10萬，佔總死亡人數的86.6%。

心腦血管病、癌症和慢性呼吸系統疾病為主要死因，佔總死亡的79.4%。其中心腦血管病死亡率為271.8/10萬，癌症死亡率為144.3/10萬，慢性呼吸系統疾病死亡率為68/10萬。

標準化處理後，除冠心病、肺癌等少數疾病死亡率有所上升外，多數癌症、慢性阻塞性肺病、腦卒中等慢性病死亡率呈下降趨勢。

三、相關危險因素

吸煙、過量飲酒、身體活動不足和高鹽、高脂等不健康飲食是慢性病發生、發展的主要行為危險因素。

中國現有吸煙人數超過3億。

15歲以上人羣吸煙率為28.1%

男性吸煙率高達52.9%

非吸煙者中暴露於二手煙的比例為72.4%

2012年全國18歲及以上成人的人均年酒精攝入量為3升

飲酒中有害飲酒為9.3%

成人經常鍛鍊率為18.7% ^[2] 

世界衞生組織調查顯示，慢性病的發病原因60%取決於個人的生活方式，同時還與遺傳、醫療條件、社會條件和氣候等因素有關。

在生活方式中，膳食不合理、身體活動不足、煙草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危險因素。慢性病導致的負擔佔總疾病負擔的70%以上。 ^[5] 

糖尿病、高脂血症、高血壓、腦卒中、冠心病

中國工程院院士、中華醫學會會長王隴德表示，體能消耗過少，包括體育鍛煉過少和日常活動的減少是慢性病發生的首要因素。因此，他建議每週至少要鍛鍊三次，且平均每天半小時以上。最佳的鍛鍊時間是下午4~5時左右，其次為晚間飯後2~3小時。鍛鍊的方式以有氧運動為主，包括快走、慢跑、游泳等耐力型運動和器械、啞鈴、拉力器等力量型的運動。他建議，耐力型和力量型運動要結合，即便是65歲以上老年人每週也應該進行2~3次8~10種的力量型鍛鍊 ^[3]  。

除此之外，王院士在最近的一場講座上現場傳授16字“健康箴言”：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。合理膳食。“吃飯先五六個肉菜，然後上一個素菜‘點綴’，最後上水果，這是宴請的一般順序。”王隴德説，這樣的就餐順序其實跟人體消化的過程是相反的。合理的膳食可以用“十個網球”原則：每天食用的肉類不超過1個網球的大小、每天食用的主食相當於2個網球的大小、每天食用的水果要保證3個網球的大小、每天食用的蔬菜不少於4個網球的大小。此外，每天還要加“四個一”，即1個雞蛋、1斤牛奶、1小把堅果及1塊撲克牌大小的豆腐。