愛，需要學習

與伴侶爭吵在所難免，如何將吵架轉變為有效溝通，構建積極的溝通模式？

有時我們渴望陪伴，有時又希望獨處，如何與伴侶營造“既彼此獨立，又温暖相依”的關係空間？

孩子的到來讓人欣喜，同時又會對家庭造成巨大沖擊。如何完成二人世界到三人小家的平穩過渡？

倘若我們最終無可避免地迎來 親密關係的傷痛甚至終結，如何走出傷痛，又該以何種態度面對前任？

……

人並不是天生就會愛，愛的能力需要學習。“愛，需要學習”，是一句口號。也是一個鮮明的主張。

《愛，需要學習》 是著名心理諮詢師陳海賢的重磅新作，作者將自己十多年的心理諮詢經驗融入其中，詳細解讀了一段親密關係旅程可能遇到 的困境，從不敢進入一段親密關係，到進入親密關係後可能會遇到的溝通難題、孩子教養挑戰、原生家庭的影響、出軌與分離等。作者不止提出問題，更提出了實用的方法，幫助讀者學習愛的方法。順利解決親密關係難題，找到屬於自己的幸福。

前言 學習愛，趁我們還愛

第一章 如何進入一段親密關係

01 “我”，還是“我們”

02 親密關係的動力：愛與怕

03 “怕”所主導的親密關係

04 親密關係是一場值得的冒險

第二章 如何與愛人溝通

01 溝通無處不在

02 關係模式是親密關係的“人格”

03 如何避免消極的溝通模式

04 如何形成積極的關係模式

第三章 如何打造與愛人的空間

01 關係的空間

02 處理差異，接受“你跟我想的不一樣”

03 接納彼此，放棄“你應該怎樣”的劇情

04 尊重邊界，逃離“控制和反抗”的遊戲

第四章 如何應對孩子帶來的挑戰

01 孩子對家庭結構的重塑

02 三角關係和三角化

03 家庭角色的固化

04 家庭角色的錯位

05 家庭關係的重構

第五章 如何處理與原生家庭的關係

01 原生家庭如何影響我們

02 如何處理與自己原生家庭的關係

03 如何處理與伴侶原生家庭的關係

第六章 如何應對出軌和分離

01 出軌的本質

02 如何進行關係的重建

03 如何應對分離

04 如何做一名合格的前任

05 如何減輕分離對孩子的傷害

結語 親密關係，最艱難的創業

致謝

陳海賢 浙江大學心理學博士，知名心理諮詢師，家庭治療師。擁有 15 年心理諮詢經驗，接待來訪者超過 8000 人次。 得到 App 受歡迎的老師之一，在“得到”開設 3 門課程《自我發展心理學》《親密關係 30 講》《家庭關係 21 講》，已 有超過 26 萬人跟隨他一起學習。 著有暢銷書《了不起的我》。