情緒調適

伴隨着物質生活水平的不斷提高，現代人對精神世界的追求也越來越高。每個獨立的個體都有達到身心健康狀態的需求，但現實生活快節奏的狀態讓現代人承受着相當大的精神壓力，加之不符合生物節律的工作時間、不和諧的人際關係等，都導致個體衍生出各種心理疾病。其中，部分輕度的精神壓力包括焦慮、抑鬱、睡眠障礙等，可以通過個體正確的減壓方式進行自我調節，從而恢復健康;而對於不能通過自我調整的精神壓力，可能會隨着時間的推移逐步演變成精神分裂。因此，為了維持平衡健康的精神狀態，一是要在日常生活中保持良好的心態，面對負面事件時要有足夠的心理準備和抗壓能力；二是要正視心理問題，積極尋求專業醫生的治療或者其他人的幫助，及時有效地緩解心理壓力。 ^[1]