情緒健康五部曲

所謂情緒健康，是對周遭事物的一種同步感知。你能快速、直接地感受這個世界，而不後知後覺。大多數人生來本是情緒健康的，但隨着不斷融入社會，各種情緒健康方面的問題就會開始日益彰顯。本書作者的觀點在於，人生在世，快樂幸福並非註定，但希望擁有更為健康的情緒卻是人之常情。 ^[1] 

情緒健康五部曲：

1. 培養敏鋭的洞察力：通過反思過去，提高領悟自身思維、感受和行為方式的能力。

2. 塑造活在當下的自我意識：擁有強烈的自我意識及存在感，努力活在當下。

3. 建立順暢、互動的人際關係：做到與人交往自在、得體且不乏自信，既不咄咄逼人，也不被動消極。

4. 在職場中保持本真：不要輕率趨附於流行的價值觀，堅持自己篤信的原則，在工作中亦是如此。

5. 擁抱輕鬆愉悦、充滿活力的生活：活潑、開心地去生活。 ^[1] 

“生活輕哲學” 書系：打開哲學與生活之間的鏈接，探討生活中的重大議題！

阿蘭·德波頓聯手當代思想家中的翹楚，追問人生的本質與意義，誠懇解答當下的問題：如何保持情緒的健康？如何看待健身？如何處理人與自然的關係？如何積極地看待變老這回事？如何不被挫折所打倒？如何獨處？……

基於深刻的思考、廣泛的調查，涉獵各人文學科——哲學、文學、心理學、視覺藝術等，從中汲取養料，旁徵博引，給人帶來激勵、鼓舞、滋養和安慰。 ^[1] 

奧利弗·詹姆士（Oliver James），原為兒科臨牀心理學家。自1988年起，他陸續從事作家、記者、主播、電視紀錄片製片人、主持人等職業，著有暢銷書《他們把你玩兒壞了》《富貴病》《開心的痴呆》及《辦公室政治》。 ^[1] 

概述：你的情緒健康嗎？ / 1

1. 洞察力 / 13 ^[1] 

2. 活在當下：自我意識 / 39

3. 保持順暢、互動的人際關係 / 63

4. 在職場忠於自我、保持本真 / 85

5. 輕鬆、快樂地為人父母 / 117

結語：不畏挑戰 / 140

作業：延伸閲讀 / 159

圖片鳴謝 / 171

附錄：中英文名稱對照 / 172

Notes / 176 ^[1] 

· · · · · ·

生活輕哲學書系 (共10冊), 這套叢書還有 《學會觀察和傾聽自己的情緒》,《挫折超圖解》,《我們一起坐看雲端》,《當健身變成一門哲學》,《選擇有靈魂的工作》 等。 ^[1]