情感飢餓

心理學家把長期難以擺脱的心靈空虛、寂寞、精神不振的狀態，稱為“情感飢餓”。一般來説，“情感飢餓”多出現在婚後，以生活富足、閒散舒適、無所追求的已婚女性為主，她們看起來無憂無慮，但活力日益退減，情感麻木，久而久之導致心情抑鬱，歡樂遠去。

情感飢餓不僅會影響女人的精神，使女人對婚姻、家庭失去信心，也會對丈夫感到失望，以冷漠的態度對待生活。為了擺脱空虛，她們或是打牌閒逛，瘋狂購物，或是紅杏出牆，尋找婚外刺激，之後卻仍是一片茫然。

1、一些女人不能放棄對浪漫生活的追求，就容易患上“情感飢餓”症。

她們覺得丈夫越來越乏味，調動不起自己對生活的激情，因此感到空虛寂寞。這樣的女人只看到了生活的一面，帶有消極情緒，把所有的罪過都歸於丈夫。

2、長時期的婚姻生活把愛情變成了親情，把浪漫變成了生活的常態，如果夫妻雙方不及時調整心態，不能適應和接受這種變化，會比較容易患上情感飢餓症。

3、人到中年，尤其是女人，總會有很多危機感，事業上又沒有太大的進展，心理就容易失去平衡，從而產生情感飢餓。

1、婚姻生活中，當所有的激情都變成親情的時候，要有耐心來平和地過日子。

要主動去做些什麼，比如：應該反省一下自己，對丈夫的要求是不是太高，自己是不是不切實際、太浪漫了等等。最重要的是要對婚姻家庭有信心。

2、運用心理學上“轉移”方法，即多想想自己所從事的工作，以勤奮工作的方式來填補心靈上的空虛。

如果在事業上做出了新成績，會產生一種成就感。多關心關心自己的孩子，當孩子健康成長時，心裏會得到安慰，升騰起一種自豪感。當用有意義的事去培養你對生活的熱情，去填補生活中的空白時，就沒有心情和閒暇去顧及什麼“情感飢餓”了。

3、培養對生活的熱情，建立一個適合自己的社交圈子，不失為一個好辦法。

儘量讓自己生活在羣體之中，切莫離羣索居，形單影隻，這樣會讓自己更加空虛落寞。與自己的親朋、好友、同事一道，同甘共苦，無論悲歡離合，都會對心靈產生振動。在閒暇之餘，還應該培養一種愛好，以充實自己的心靈。

4、當事人主動積極地去改變現狀。

男人、女人都要珍惜眼前的幸福，不能因為情感上吃不飽，就開始懷疑婚姻、抱怨婚姻。對生活不麻木的女人，是可愛的，但不能因此消極地看待婚姻。 ^[1]