性能量運行契合法

以舒服的姿勢站、坐、躺都行。閉眼，放鬆。收縮骨盆肌肉，把性器官（男性而言即睾丸和陰莖。女性而言即陰道）向內、向上地提收。這時用到的肌肉，就是當你憋尿時所用的肌肉。保持這收縮動作約幾秒鐘，或更長也行。然後放鬆幾秒。重複練習，次數可隨意。

這個技法對失禁問題療效顯著，對預防男性夢遺也很有幫助。

減輕或治療小便失禁；

預防夢遺；

幫助成功地練習生命之氣的操控技法。

1. 以舒服的姿勢坐、站或躺着，雙手放在膝上，閤眼，放鬆。

2. 向內、向上地收縮性器官（這時用到的肌肉，就是當你想要排尿又忍住時所用的肌肉）。

3. 保持收縮動作約幾秒鐘（也可以更長）。

4. 放鬆2～4秒。

5. 重複練習，時間隨意。

練習收縮動作時，睾丸和陰莖（女性則為陰道）應稍往內和往上收一點。

有些男性為夢遺（睡眠中非自願的流失精液）而感到懊惱。練習性能量運行契合法，有助於培養自發的肌肉控制能力，能預防流失的發生。

這個契合法幫忙保留精液。任何想練好生命之氣操控技法的人，都需專精這個技法。　隨着身體的老化，或在分娩之後、更年期時，控制排尿的肌肉會變弱，就有可能導致失禁，也就是無法控制的遺尿，尤其在打噴嚏、咳嗽、大笑等動作時。練習性能量運行契合法，有助於防止這種情況的發生，在某些情況下，甚至可以解決此類問題。