念動訓練

如跳水運動員和體操運動員在賽前瞬間，念動即將完成的動作時，要求情緒穩定、動作形象清晰、激活水平適宜、動作自如、信心百倍、能夠排除一切內外干擾。每次念動都應在身心鬆弛狀態下進行。時間要短，可與實際練習交替進行，且須念動正確動作，避免念動錯誤動作。