心理缺陷

常見的性格缺陷有下列幾種：

這種人精力和體力不足，容易疲乏，常述説軀體不適，有疑病傾向。情緒常處於不愉快狀態，缺乏克服困難精神。這種人對精神壓力和心身矛盾，易產生心理過敏反應，由此可誘發心理疾病。

主要表現為社會適應不良。這種人的人際關係和社會環境的適應能力很差。判斷和辨別能力不足。在不良的社會環境影響之下，容易發生不良行為。

性格固執，敏感多疑，容易產生嫉妒心理。考慮問題常以自我為中心，遇事有責備他人的傾向。這種心理缺陷如不注意糾正，可以發展為偏執性精神病。

性格內向，孤獨怕羞，情感冷漠。社會適應和人際關係很差。喜歡獨自活動。此種心理缺陷易發展為精神分裂症。

平時性格粘滯，不靈活，但遇到微小的刺激就可能引起爆發性憤怒或激情。

強迫追求自我安全感和軀體健康。可有程度不同的強迫觀念和強迫行為。強迫性格的人，易發展為強迫症。

心理發展不成熟，常以自我為中心。感情豐富而不深刻。熱情有餘，穩定不足。容易接受暗示，好表現自己。這種性格的人，容易發展為癔病。

性格外向，好鬥。情緒高度不穩定，容易興奮、衝動。往往對人、對社會表現敵意和攻擊行為。

常見的情感缺陷有下列幾種：

對客觀事物和人際關係，表現出焦慮、緊張，憂心仲仲，疑慮不決。雖然具有強烈的生存慾望，但對自己的健康和疾病存有憂慮。

情緒經常處於憂鬱、沮喪、悲哀、苦悶狀態。常有長吁短嘆和哭泣表現。這種人缺乏人生的動力和樂趣，生存慾望低下。

常有疑病情緒反應，有疑病性不適症狀。自我暗示性強，求醫心切。

情緒高漲、興奮，活躍好動，動作增多，交際頻繁，聲音高亢。

自負──這種人只關心個人的需要,在人際交往中表現得目中無人。高興時海闊天空,不高興時則不分場合亂髮脾氣,全然不考慮別人的情緒。另外,與別人初識時往往過於親密,講一些不該講的話,反而會使人出於心理防衞與之疏遠。

孤僻──這種人孤芳自賞,只是認為別人世俗淺薄。克服孤僻的關鍵在於打破自己設置的心理障礙,敞開心扉,用坦蕩、真摯的感情去贏得別人的理解和友誼。

多疑──這種人應拋棄成見,多與朋友開誠佈公地交流感情,樹立正確的認識能力,才能克服交往中的“無端愁緒”。

靦腆──靦腆有三種情況:一是生性內向、沉靜；二是由於過於自愛,過於重視自己的言行；三是在生活中曾遭受某種挫折，而變得消極被動。對第一種情況,要加強性格鍛鍊；對第二、第三種情況，要改變觀念，樹立生活的信心，並培養交際技巧。

自卑──自卑的人並不一定表現為能力差,相反是自己期望過高,不切實際,因此必然容易導致失敗。

干涉──這種人在與他人交往中,專門愛詢問、打聽、傳播、干涉他人的私事。這種人並不一定有什麼實際目的，只是以刺探別人的隱私而沾沾自喜。

角色固執──人的一生需扮演多種角色,不知道適時變通自己,就會形成社會角色固執。比如，有人在單位是領導，習慣向下屬發號施令，可把這個社會角色用在對待妻子上，妻子就不會買他的賬；用它來對待朋友，朋友更會認為他盛氣凌人，不值得交往。

體育心理學研究證明，各項體育運動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、勇敢果斷和堅忍剛毅的意志品質等心理素質作為基礎。因此，有針對性地進行運動鍛鍊，是糾正心理缺陷、培養健全人格的有效心理訓練方法。

假如你覺得自己不大合羣，不習慣與同伴交往，那你就應選擇足球、籃球、排球以及跑步、拔河等集體項目。堅持參加這些集體項目的鍛鍊，會幫助你慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應與同伴的交往，並熱愛集體。

如果你感到膽子小，做事怕風險，容易臉紅，怕難為情，那應多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙槓、跳馬(箱)、平衡木等項目。這些運動要求人們不斷地克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的鍛鍊，你的膽子自然會大，處世也老練了。

如果你覺得自己處理事情常犯猶豫不決、不夠果斷的毛病，那就多參加乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、擊劍、角力等體育活動。在這些項目面前，任何猶豫、徘徊都將貽誤良機，遭到失敗，久練能幫助你增強果斷的個性。

倘若你發現自己遇事容易急躁，感情容易衝動，那就應多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項目。這些體育活動能幫助你調節神經活動，增強自我控制的能力，穩定情緒，使容易急躁、衝動的弱點得到改善。

如果你感到自己做事老是擔心完不成任務，那就得事先選擇一些簡單、易做的如跳繩、俯卧撐、廣播操、跑步等體育項目。堅持鍛鍊一段時間，信心自然能逐步得到增強。

假使你感到自己遇到重要的事情容易緊張、失常，那應多參加競爭激烈的體育比賽，特別是足球、籃球、排球等項目。因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉着地對付，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，“久經沙場”，遇事就不會過分地緊張，更不會驚慌失措，從而可給學習、工作帶來益處。

倘若你發覺自己有好逞強、易自負的短處，可選擇一些難度較大、動作較複雜的技巧性活動，如跳水、體操、馬拉松、藝術體操等體育項目，也可找一些水平超過自己的對手下棋，打乒乓球或羽毛球等，以不斷提醒自己“山外有山”，萬萬不能自負、驕傲。

體育運動作為心理糾正訓練內容，不是一般運動訓練和娛樂遊戲活動，要想達到心理轉化目的，必須有一定的強度、質量和時間要求。每次鍛鍊時間在30分鐘左右，運動量從小到大，循序漸進，3個月為一週期，可進行兩個週期左右。