心理和諧100歲

步入老年或離退休是人生中一次重大的轉變。老年人離開了工作多年的崗位，每天的生活內容發生了改變，因此，無論從心態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係和社會交往等方面來看，都出現了很大變化，其中以心理變化更為突出，更為重要。失落、焦慮、嫉妒、焦躁、抑鬱、孤獨、悲觀等不良情緒長期下去將導致老年人食慾減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，最終給社會和家庭帶來嚴重的不良後果。

現在全社會都在關心老年人的健康問題，老年人對身體疾病與心理疾病要同等對待，做到早診斷，早治療。延長壽命不能作為老人們唯一的追求目標，在延長壽命的同時，應提高生命質量和生活質量，既要長壽健康，又要活得幸福快樂，活得有意義。

本書以實例和對話的形式出現，介紹了老年人在現實生活中遇到的種種心理疾病和防治方法，內容豐富、新穎，可讀性、實用性和借鑑性強，語言簡練、通俗易懂，是廣大老年朋友的必備讀物，也是做兒女們的良師益友。對照書中所描寫的人與事，您身邊是否也有這樣的實例呢?

心理和諧100歲以實例和對話的形式出現，介紹了老年人在現實生活中遇到的種種心理疾病和防治方法，內容豐富、新穎，可讀性、實用性和借鑑性強，語言簡練、通俗易懂，是廣大老年朋友的必備讀物，也是做兒女們的良師益友。對照書中所描寫的人與事，您身邊是否也有這樣的實例。....

李澍曄:中國作家協會會員，中國科普作家協會會員，中國心理衞生協會會員，中國青少年通訊社成長教育首席專家，北京市青少年法律與心理諮詢服務中心特邀教育專家，“彩虹心靈驛站”主講，中國愛心世紀網特約教育專家，為數百萬名學生家長作過教育、安全避險輔導，為6800多名男女白領作過心理疏導。當兵18年，歷任偵察兵、班長、排長、連長、政治指導員、作戰(偵察)參謀，兩次榮立三等功，兩次進軍事院校學習謀略與談判問題，對心理學、謀略學、思維學、企業管理、交往禮儀、婚姻藝術、野外生存學、組織指揮學、災害心理救助、家庭教育學、談判頗有研究；對預防犯罪與緊急保護有廣泛深入研究，發表各類文章2000多篇。已經出版的主要著作是：《運籌與經營，謀略與反騙》大地出版社《做個快樂的老人》華齡出版社等

第一部分心靈開導篇

抑鬱心理

1.搬家搬出煩惱

2.少言寡語的背後

離家出走心理

3.老伴意外去世

4.面對兒子的多多不孝

自卑心理

5.兒子出了意外事情以後

6.女兒離婚以後

自殺心理

7.血尿之後

8.看孫子多次被粗暴拒絕

孤獨心理

9.孩子都飛出了“巢穴”

10.老伴到女兒家照顧外孫女以後

害怕傳染病心理

11.親戚患了肝炎以後

12.家裏發現了蟑螂以後

恐懼死亡心理

13.從殯儀館回來以後

14.患病後不思茶飯

害怕動物心理

15.壁虎爬進家以後

16.在回老家的日子裏

焦慮心理

17.看着馬桶不知所措

18.老家來人小住以後

過分擔心

19.兒子、孫子出門以後

20.自己成了“保姆”

多疑心理

21.總懷疑有壞人站在防盜門前

22.總感覺煤氣開關沒有關好

過於敏感心理

23.當繼父以後

24.拼命吃減肥藥

固執心理

25.超強度鍛鍊身體

26.還是偷着抱狗睡覺

迷信心理

27.堅持剖腹產

28.孫子經常生病

婚外戀心理

29.竟然提出離婚

30.注重化妝打扮的背後

自責心理

31.看到孩子家庭困難

32.把孩子摔傷了

放不下心理

33.每天着急，血壓也高了起來

34.兒子正鬧離婚

懷舊心理

35.老照片被孩子扔掉以後

36.古董被打碎以後

溺愛心理

37.為了保護孫子與兒子吵鬧

38.不讓女兒幹一點活

嫉妒心理

39.鄰居家的狗太漂亮了

40.鄰居家“車水馬龍”

盲目消費心理

41.買東西沒有計劃

42.就愛買降價、處理的蔬菜

賭博心理

43.已經不是輸贏的問題了

44.自認為是象棋高手

牢騷心理

45.經常説一些不利於家庭安定團結的話

46.總覺得自己幹得多了

封閉心理

47.怎麼也不想出門

48.不愛參加任何活動

隨眾心理

49.他總是人云亦云

50.對偏方有興趣

第二部分心病透視篇

我要明白!誰影響了我的心情?

1.退休的第6天開始

2.老伴沒有招惹我啊

3.身體有了毛病

4.難道是兒女的錯

5.有了“隔輩人”以後

6.與老同事不期而遇

7.在親人的追悼會上

8.覺得自己愛忘事以後

9.病牀前的護士及病友

10.無名老者死亡身邊無人

11.電話仍然沒有響

12.斷絕“香火”了嗎?

13.星期天，兒子又要回家抹油了

14.原來的部下沒有來看我

15.小區裏的狗

16.孫子的女朋友頭髮是染黃的

17.麻將的聲音

第三部分心理調整篇

一、我要知道！老年心理健康的內容是什麼？

1.心理特點

2.心理健康標準

3.遠離遺忘

4.敏鋭的觀察能力

5.積極的創造力

6.良好的性格

7.健康的情緒與理智

8.心理健康自測表

二、我要心理健康！需要克服哪些不良心理？

1.克服多疑

2.克服嫉妒

3.克服焦慮過度

4.克服冷漠

5.克服衝動

5.克服愛佔小便宜

6.克服孤獨

7.克服小心眼

8.克服“鑽牛角尖”

9.克服失落

10.克服貪玩

11.克服自殺心理

12.克服迷信心理

13.克服抑鬱心理

14.克服迷戀電視心理

15.克服依籟心理

三、我要心理平衡！怎樣調養？

1.充足的睡眠

2.善待萬物

3.遇事不驚

4.勿大喜、大悲

5.慾望有度

6.家庭幸福

7.生活規律

8.悠閒的垂釣

9.科學運動

10.積極交流

11.舞文弄墨

12.花前月下

13.楚河漢界

14.淡泊名利

15.讀書看報

16.堅持日記

17.常回老家看看

18.童心常在

19.老有所為

20.與時俱進

四、我要心理快樂！有“自助餐”吃嗎？

1.傾訴法

2.音樂法

3.迴歸大自然理療法

4.回憶理療法

5.勞動法

6.桑拿法

7.集體温暖法

8.自尋其樂法 ^[1]