心底那點事兒

主要針對青年人在學習、工作和日常生活中易出現的精神壓力，設定100道心境自測題，運用漫畫形式，緩解並消除心理上的負擔。讀者在輕鬆、有趣的閲讀和欣賞《心底那點事兒（心境自測100題）》過程中，可逐漸提升心理素質，增強抗抑鬱能力。 ^[1] 

張欣編著的《心底那點事兒（心境自測100題）》並不是為人們解除病患的醫用書籍，它是運用伊索寓言的哲理，佛洛伊德夢的解析，美國心理學家理查德·格里格、菲利浦·津巴多的心理學分析，中國成語的感悟，而設計出來的漫畫情境遊戲。其主旨在於嘗試一種新的方法，當一個人遭遇“煩惱”的時候，學會通過一種自我解嘲的方式，用娛樂心態去舒緩個人的“心結”。

本書情境遊戲的設計來源於平時的日常生活，雖然一些設計並不能用科學手段去檢驗，但這種寓教於樂的“遊戲”，會讓閲讀者快樂地敞開心扉，使有形的漫畫羽化為“無形的天使”，進而撫平心靈深處的傷痛，找回一個陽光健康的自我。

第一章 感覺、認知

第一節 基本認知感覺

1.測測你的情感指數及心理視力的基本框架

2.測測你的心理血壓

3.測試朦朧心態體重

4.測試現實心態反應

5.測試基本性格特點

6.測試心態體質特徵

7.測試特殊條件下心理素質

8.測試脾氣與耐性

9.測試心理胃口和對社會現象的承受能力

10.測試想象力和創新能力

第二節 主觀認知感覺

11.測試自我減壓的能力

12.測試患抑鬱症的概率

13.測試近期患抑鬱症的概率

14.測試被動承受能力

15.測試主動承受能力

16.測試怨氣肚量程度

17.測試報恩心理指數

18.煩躁心境遊戲

19.測試疑心反應

20.測試你的前世反應

21.測試抑鬱心理的概率

第三節 環境認知感覺（一）

22.測試抑鬱家庭環境影響

23.測試抑鬱人際環境影響

24.測測是誰影響了你的心情

25.檢測目前和今後最適合與你共事的人

26.測試你的“花心”指數

27.測試團隊的認可度、員工在團隊中的倦怠指數、公司（團隊）現狀

28.測試近期你的煩躁原因

29.測試抗誘惑的程度

30.測試抗糾纏的能力

31.測試你對人的判斷力

32.測試你的綜合溝通能力

33.測試職業心態落差指數

34.測試職業社會公信力的心理承受能力

35.測試強勢與弱勢者心態

36.測試你的認知——情感人格指數

37.測試理財機遇敏感度

38.測試你的特殊環境的謹慎度

39.測試你心目中有無最好朋友

40.測試你的認知判斷能力潛質

第四節 環境認知感覺（二）

41.測試思維受外界的影響度

42.測試你在陌生職業環境中的適應程度

43.測試社會表象的主觀反應

44.測試超凡想象力

45.測試你在處理齷齪事件中的容忍度

46.測試你的善良指數

47.測試你的情緒激情指數

48.測試你的挑戰性指標

49.測試你身處險境下的存活概率

50.測試你的探索欲與求知慾

51.測試你的隱性影響自信心指數

52.測試你當前的陽光指數

第五節 環境認知感覺（三）

53.測試你的幽默指數

54.測試你的堅韌指數

55.測試你的狂野指數

56.測試你的孝心指數

57.測試你的善意謊話指數

58.測試你的忍耐指數

59.測試你的公共道德指數

60.測試你對子女的耐性

61.測試你對子女的溺愛程度

62.測試你對子女教育心理的影響程度

63.測試你的行為幹練指數

64.測試你的吝嗇指數

65.測試你的隱性意外概率

66.測試你的豔遇實現指數

67.測試你的戒備敏感指數

68.測試你的身體魅力指數

第二章 診斷、會診

第一節 九大顯性夢境

69.午夜狂奔

70.漫無目的地遊蕩

71.我飛呀！飛

72.煉獄煎熬

73.沒有勝負的拳擊賽

74.永無休止的糾纏

75.目睹暴力現場

76.假面舞會

77.五更鬼在敲門

第二節 積極解鬱方法

78.快樂的心態

79.聆聽大自然

80.邁開你的腿

81.做一個美食家

82.廣交好友

83.神奇的蔬菜和水果

84.活到老學到老

85.樹立挑戰意識

86.交一個好友很重要

第三節 破壞性和非人性潛能

87.測試你的糾紛溝通處置指數

88.測試你的無事生非控制指數

89.測試你的仇富心理指數

90.測試你對國家公務員公信力的認知度

91.測試你的行為自控能力

92.測試你對社會與家庭對抑鬱症影響的認識

93.測試你對民營企業的信心指數

94.測試你對子女的關愛程度

95.測試你對抑鬱症案例的重視程度

96.測試你對抑鬱症羣體的關注度

97.測試你對醫德醫風及病人自身素質的基本看法

98.測試你對抑鬱病人的尊重度

99.測試你處理不可預知突發事件的能力

100.測試你對強勢羣體的報復心理程度

第四節 未來

101.預測你的未來煩惱因素

第三章 自我調節，舒緩心結

積極心態三十六計

1.泰然自若

2.千慮一失

3.愛屋及烏

4.坐懷不亂

5.功虧一簣

6.循循善誘

7.和而不同

8.姑息養奸

9.樂善好施

10.抱殘守缺

11.鋌而走險

12.誨人不倦

13.見錢眼開

14.鳥盡弓藏

15.開心見誠

16.並行不悖

17.醉翁之意不在酒

18.股肱之臣

19.真偽莫辨

20.以管窺天

21.空中樓閣

22.誇大其詞

23.喋喋不休

24.竭澤而漁

25.欺軟怕硬

26.外柔內剛

27.貌合神離

28.緣木求魚

29.矜功自伐

30.爭風吃醋

31.人命危淺

32.損人利己

33.求全責備

34.顧此失彼

35.一覽無遺

36.隨心所欲

第四章 結論、建議

心境自測100題解題（答案）

自測題分數統計表（總計370分）

附錄

1.名詞解釋

2.學術探討

蒙娜麗莎的微笑——一個測出來的真實謊言

3.抗鬱三宇經

張欣，政工師，中國首批漫畫本科生，中國幽默協會會員，北京某航天研究所中心黨總支書記。多次榮獲航天系統院、所級優秀黨務工作者及先進工作者稱號。從事業餘文藝文學創作32年。發表小説、報告文學、漫畫作品百餘篇幅。漫畫代表作有“意外收穫”“職業習慣”“休息一下”“瀟灑走一回”“漫説質量28條”等。“94年世界三大軍事名著”獲中國航天報好新聞獎，漫畫“呼喚！”獲第九屆“子愷杯”全國漫畫大展展評獎並被浙江省桐江市豐子愷紀念館永久收藏。“冠軍的秘密…假天下”獲2012年東方明珠杯“浪漫青春”漫畫大賽佳作獎。從戰士、工人、團委幹事、團委書記、宣傳處處長、黨羣辦主任、生產處書記、綜合辦主任到中心黨總支書記。三十多年的人事、政工經歷積累了較為豐富的創作素材。2007年出版了首部反映我國西部反恐的長篇小説《阿斯蘭魔咒》。近十年來他自費讀完了漫畫本科專業並埋頭於哲學漫畫和漫畫心理學研究，於2012年完成了首部漫畫心理自測遊戲專著《心底哪點事兒》，成為通過研究漫畫預設心境來解析人們煩惱的第一人。