德文·威廉姆斯

誰能想象，一個膝蓋有傷，之前完全不會剪輯的街頭球手能成為紅火於youtube和業餘籃球圈的籃球訓練師?DW做到了。

在一個偶然的契機下，他被兩個華裔小子纏着教授運球，在反省自己對生活的態度後，他不辭辛勞的幫助兄弟倆matty和kyle訓練，從未停歇。只要有時間，一週大部分時間，dw都帶着兄弟倆練習各種籃球技術和身體訓練，不練吐絕不停歇。

在見到兄弟倆前，DW正過着不好的生活，他在大學裏弄傷了自己的膝蓋，對生活頹廢，終日以大麻來矇蔽自己，直到教授這兩個華裔孩子，用他自己的話來説就是“我努力的保護着火種”。

就這樣《10000小時》系列誕生了，成為了經典的勵志籃球訓練紀錄片。

之後德文順利的得到了街球專業人士的幫助，其中包括大名鼎鼎的ballislife和街球宗師——教授的支持

10000小時是一部籃球訓練紀錄片。故事從DW教授兩個華裔孩子kyle和matty開始。前三集完全圍繞着兄弟倆展開，後面加入新的球員和DW自己的感想，不斷壯大。

EP1：普通的一天

講述德文遇到兩個孩子，沒日沒夜的訓練他們

EP2：收穫

重點講述德文培養弟弟matty，使他從初學者成長為一個能場均拿16分的真正球手

EP3：競爭

講述哥哥kyle從大學歸來後和弟弟一起接受訓練兄弟倆較勁的故事

EP3.5

承上啓下的一集順便介紹訓練師kp

EP4：inthelab

講述德文的inthelab系列怎樣從無到有，怎樣頂着別人的目光學會視屏剪輯

EP5上下：騎士生活（晝與夜）

講述德文的新學員Christian Karson的訓練和成長

EP6上：毫不舒服的地獄之旅

講述EP5後DW帶着小Karson去旅遊放鬆並且接觸新的訓練方式，同時介紹了他的贊助商ballislife。

DW於第四集所創造出的新的訓練視頻系列，第一集中展示了他和DulaniRobinson的訓練和對決，之後還包括教導不會投籃的灣區第一變相小哥如何正確的跳投。

INTHELAB系列已經出了不少球星招數教學和籃球意識，戰術的教學。其中的很多球星招數都把細節很清晰的解釋給大家聽，淺顯易懂，但是要求非常高的協調性和基本功。 ^[1] 

最為令人津津樂道的，不只是德文對於籃球訓練的反思，還有，他重新定義了苦練一詞。

練到吐，往死裏練，這是必須的，但僅僅努力訓練而不思考，卻是大忌。德文提倡多看自己的視頻分析不足，注重把握每個細節，對症下藥。才能有最大的提升。

最重要的，是要“一直在路上”，這樣，所付出的10000小時才是有意義的，一個球手才能真正的得到蜕變 ^[2]  。