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微運動
鎖定
微運動,是寫字樓流行的,上班族用“罰站”、“做操”等形式來鍛鍊身體,緩解身心疲勞的一種運動。
- 中文名
- 微運動
- 作 用
- 鍛鍊身體,緩解身心疲勞
- 適合人羣
- 白領
- 具體形式
- “罰站”、“做操”
微運動概念
久坐不動的工作模式,容易使人體的循環發生障礙,代謝水平下降,讓人整天昏昏沉沉的,沒有精神。曾有美國專家建議大家進行“怪相運動”,來緩解這樣一現象,而這種方式就是一種“微運動”。對於白領來説,如果掌握得當,是一種非常適合他們的運動方式。
微運動運動形式
女白領流行“罰站”
位於茂業大樓的品鑫美業公司,一間辦公室其中一面空白牆壁前,三位年輕時尚的女孩,身姿筆挺地貼牆站着。員工在辦公樓上班,每天大部分時間都是坐着,而這套“罰站”方式,吃了飯來站站,幫助消化。公司內的女員工,都會互相監督,每天中午自願“罰站”半個小時。
全員做操精神百倍
一家薇格畫意攝影公司內,兩位女孩正哼着歌曲、揮舞着手臂、有節拍地運動着。這是公司每天都會做的操。公司員工根據網上一套體操改良而成“微運動”,並給其起名為:手語舞勵志操。每天早上9點半,全公司幾十名員工不論職別都會跟着電腦伴奏的音樂,在辦公室內集體做一遍。除了放鬆身體,還有就是做完操後人更加精神。
臉上“滑滾輪”
在一家名為第六感攝影工作室工作的前台接待員楊小姐,一邊對着電腦熟練地打字、處理圖片,一邊手握着一個滾輪狀的夾子,運動着臉部的肌肉。天天對着電腦不停的忙,會感覺自己很僵硬。楊小姐在1個月前,經過朋友推薦,從網上花了幾元錢買了這個滾輪,開始了這套“微運動”。有些人説可以瘦臉,但她用來提神。
左顧右盼舒展筋骨
公司的運動最好玩,頭往左轉看左肩,右轉看右肩,俗稱左顧右盼。一位網友稱自己在江北一寫字樓的重慶智聯招聘公司上班,單位每天中午都要做一套很好玩的操,主要動作就是左顧右盼。
由於該單位工作性質,員工們都需要長期坐在電腦前,普遍頸部、腰部痠痛,然後公司特地請一家大醫院的保健醫生設計了這樣一套簡單的動作,每天中午飯後,單位的員工就會自發做一遍這套操。