微控制

前言

一本教你如何hold住生活的小書

自從“hold 住”姐miss lin一句“整個場面我要Hold住”後，“hold住”一詞一下子火爆了起來。

所謂“hold 住”核心意思就是要控制住，深層次上來講，這個詞的流行一定程度上反映了人們在現實生活中缺乏控制感，或者説人們急需對生活的控制感。

弗洛伊德認為幽默往往和那些使人產生內在緊張的事情有關，比如性或者死亡。這些原本讓人緊張的事物通過幽默的處理轉而讓人變得放鬆，從而最終使原本讓人緊張的事物通過變得輕鬆。比如現在都管壓力叫“鴨梨”，這種調侃本身可以降低壓力給人帶來的不良感受。

“hold 住”的流行不能不説和這種心理有莫大的關係，“hold 住“的流行正好説明了人時常覺得自己老是“hold 不住”。這種幽默之所以能打動如此多的人，並如此快速地流行起來，一個重要原因就是這個詞將人們控制感缺失的焦慮轉化為幽默表達了出來，減輕了人們的焦慮和壓力。

控制感可以説是人的一個基本心理需要。心理學的研究表明，一個缺乏對生活的控制感的人

很可能會得焦慮抑鬱。那麼該如何增強我們的控制感呢？使自己對生活的各個方面的控制能力提升呢？説到這一點我們需要提到弗洛伊德心理學的一個核心概念即潛意識，據弗洛伊德所言，人的意識只佔到人心理的極少部分，而對人的生活有更重大影響的因素則是心理的潛意識層面，而這一觀點也基本得到了現代心理學的證實。而這也就是人們提升自己控制能力的突破口，只有當我們那些深藏在潛意識中的心理挖掘出來，使它們進入我們的意識，我們才有可能控制它們，只有這樣才能提升我們對自己和他人心理的控制能力。

我們往往意識不到那些生活中習以為常的微小細節，而我們的心理很大程度上是受很多的微小細節綜合影響的結果。本書正是從這種視角出發，從一些我們平時難以意識到的微小細節入手，首先讓讀者朋友注意到這些微小細節對自己和他人心理的微妙影響，其次能有意識地通過改變這些微小細節來掌控自己和他人的心理。本書有以下幾個特點：

1、 本書中展示了生活中各種可能細節對人心理的影響

本書展示了包括肢體動作、顏色、形狀、位置、體型、語言、食品、衣服等因素對心理的影響，讀來頗具趣味性。在具有趣味性的同時，力求提升讀者朋友對這些影響心理的典型因素的意識能力，使讀

者朋友可以更多地意識到並理解這些特殊因素對我們心理的影響，並在以後的生活中養成注意這些細節的習慣。

2、 本書與生活實際聯繫緊密，具有較強實用性。

本書不僅讀來有趣味性，還力求使每個心理學知識都與生活實際相結合，因此具有很強的實用性。書中對很多的心理影響的是如何產生的都進行了解釋，使讀者朋友不僅知其然，而且可以知其所以然。這樣讀者朋友更能做到靈活運用書中所包含的心理學知識。本書針對如何應用這些有趣而微妙的心理學知識，也給出了具體的建議，因此，本書的內容具有很強的實用性。

總體來説，本書的主要寫作目的有兩個，一個是讀者朋友可以將書中所學心理學的知識應用於自己的日常生活，更重要的目的是提升讀者朋友注意生活中微小細節的意識，並進而通過對這些微小細節的掌控全面提升自己對生活各個方面的控制能力，用流行語來説就是“hold 住“自己的生活。

但本書由於篇幅所限，未能也不可能考慮到所有影響我們心理的微小的細節，本書只是精選了一些典型且實用的細節問題。另一方面因作者能力有限，書中難免會有所紕漏，還望各位讀者朋友批評指正。

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這個社會賦予男性和女性特有的性別角色，比如女人應該是温柔的、被動的有愛心的。男人則應該是福有競爭力的、強勢的、主動的。這種性別角色對人的影響反應到了生活的各個方面。美國康奈爾大學的一項研究表明，女人比男人掙錢更多時，男人更容易出軌。

這就是這種性別角色所帶來的後果，因為傳統上都是男人應該掙更多錢，這樣才像個男人樣。一旦男人掙錢比女人少的話，他就會覺得自己不夠男人，有可能導致性別認同的危機。這時候他就可能會通過其他方式讓自己像個男人樣。其中一種方式就是出軌，和其他女人發生關係，這樣會讓他覺得自己更像個男人。

那麼，這是不是就是説女人一定不能比男人掙錢多？其實也不是。關鍵是女人在比男人掙錢多的同時，要在其他方面讓對方感覺自己像個男人，比如家庭事務多徵求對方意見，或者在兩人相處時多表現出一些女性化的特徵。

一般情況下，我們給別人寫個便條或者信之類的，都會認為自己洗的越是清楚，對方越是能領會自己的意思，並記住自己的話。不過美國普林斯頓大學的研究卻發現，相比於清晰地字跡，那些潦草的字跡更容易被記住。

這個乍看起來有些難以理解，其實並不難理解。當字寫的比較清晰時，人們很容易看到，這時候所耗費的大腦資源就少，耗費我們精力越少的在我們的潛意識中就是不重要的。而當字寫的比較潦草時，人就需要花費更多的努力去看清楚對方寫的是什麼，而這種更多的努力，在我們的潛意識中就是更重要的，我們當然會記住更重要的東西。

因此，當你想讓對方記住你寫給對方的話時，不妨把字寫得稍微潦草些。但前提是對方經過一定努力可以認出來，如果對方不認識你寫的字，那自然不能記住了。

凡是有稜有角的東西會在潛意識裏激起人們對危險的警惕，使人聯想到危險，從而使人的緊張變得緊張起來，也會激起人更強的鬥志。

這是因為那些帶有危險特徵的東西大多都是一些稜角分明的東西，比如一把鋒利的刀，越是鋒利，它的稜角月分明。説遠一點，在遠古石器時代，人們之間的搏鬥都是通過石器，稜角越是分明的石器也越是具有攻擊性和威脅性。因此稜角在人們的潛意識裏就跟危險聯繫了起來。

由於稜角有這麼一個特徵，我們就可以利用稜角帶給人們的這個潛意識的影響。比如企業的老闆想激發員工更強的鬥志，就應該在自己的公司裏多擺一些有稜角的傢俱或者物品，從而實現在潛意識中激發員工鬥志的目的。