徒步旅行

徒步旅行這個詞語最早是指19世紀60年代在尼泊爾的遠足旅行，從那以後徒步旅行就開始在世界各地流行了起來。

旅行就是指沿着山間小徑行走，徒步旅行和登山還是有區別的，徒步旅行線路可長可短。徒步旅行深受人們的喜愛，其原因就在於沿途的自然風光和人文景觀，另外，一路上的奇花異草、珍禽異獸也為徒步旅行增色不少。徒步旅行中山景也許是最吸引人的，但旅行者們還發現了其他的誘人之處：美麗的小山村，別具風格的房舍，整潔的山野，引人入勝的廟宇......當你越走越高時，綠地、綿延數里的森林、水流湍急的溪流和深不可測的峽谷代替了風光，並且山景隨季節而變化，春種秋收，花開花謝，卻總是一派迷人景象。當然，你的徒步旅行同伴也是快樂旅行的一個重要原因，旅行能夠增進朋友之間的情誼。

兩百年來，人們對地球不盡的開發和索取，既改變了自己的生存狀況，也改變了自然環境，大部分人的生活越來越遠離自然，人們整日出入於鋼筋水泥的城市森林中，仰頭只能看到灰濛濛的一小方天空，這令人們愈加渴望走近大自然，去尋找曾經失去的清新。

在上世紀初，歐洲和美洲的經濟發達國家就興起了各種户外運動，並逐漸成為了一種時尚，越來越多的人們走出城市，結識三兩旅伴徒步在大自然中愜意抒懷。

“徒步走”作為一個新興的集體育和休閒為一體的新生運動，在剛剛興起之時只是作為少數人尋求刺激、挑戰自身極限的項目之一，然而發展時至今日，卻已成為世界性的時尚健康運動。

清單中不是所有的東西都是必需的，有一些屬於營地舒適用品，是你可能想帶的東西。 根據經驗法則，開始時攜帶行囊的重量佔你體重的20%，逐漸增加到30%或無論多少感到舒適就行。

選擇一個適合你自己的揹包，當你遠足時；一般MM需45-55升，GG需55升以上。我用的有一大一小，分別是60+10L和50+5L的。

帳篷、睡袋、防潮墊

1天往返短線可以不用考慮去裝備它. 不過能夠選擇到真正合適自己，並且物美價廉的東東也許需要一些時間

選擇合腳的、防滑的鞋子會讓你在山野行進過程中受益匪淺；如果沒有登山鞋，那麼走山的時候，至少十幾，二十多門的軍用膠鞋應該被穿在你的腳上；當然，也別忘了修剪好腳甲哦。 不過，公園類的景點山；呵呵，波鞋和運動鞋應該足夠了。

帽子、手套： 帽子的作用除了遮陽外，還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量好像有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣温低的時候尤其如此。 手套的作用在亞熱帶的山野中的作用似乎作用還不算太大；不過再遠足走山時沒有帶上它，相信會有機會讓你或多或少地想念它的.

太陽鏡：在户外徒步，太陽鏡也是必不可少的。可以遮擋所有讓眼睛不舒服的紫外線等強光，太陽鏡的作用不僅遮陽，還可以防風，保護我們的眼睛，因此選擇一幅舒適的運動眼鏡是很需要的。比如國際品牌OAKLEY歐克力、rudy露迪、國內品牌OUTDO高特等運動眼鏡都是不錯的選擇。

高音哨子： 與同伴聯繫的有效工具，前提是你懂得一些必要溝通的方式；比如如果求救、詢問情況等。倘若只知亂吹一氣，那麼不要它也罷..

指南針： 大霧或者迷路時，去信任它也許比盲目的信任經驗更安全一些；除非你是真的有如同出色的獵人一樣的經驗。另外一個前提是你知道怎麼使用它；軍用指南針也許應該是你的首選.

地圖、刀具、火種、頭燈（手電）\登山杖 地圖： 配合指北針和自己行進線路使用，不是每次都能夠用上它；但用的上的時候都是能讓你刻骨銘心的時候。當然比例越大似乎就越好，最好有等高線. 刀具： 鋒利的多功能軍刀應該是你的首選，它的鋸子和刀有可能是你在户外使用頻率最高；而且刀有時可能會與藥品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情況，所以一定鋒利。 火種: 一定注意防水，關鍵時刻也許你真的需要它來救命. 頭燈（手電）： 用不上的時候它總是多餘的，但俺的習慣總是會帶上它；而且會帶上備用電池和燈泡。晚上遠距離的溝通它同樣會起到哨子的作用（白天可以使用一個鏡片來做這件工作）；學習一下摩爾編碼會對你與同伴的溝通有更多的幫助.

藥品： 藿香正氣膠囊、感冒藥、紅黴素軟膏、白藥粉劑、白藥噴劑（活絡油）、繃帶、止血帶、蛇藥、酒精、清涼油（風油精）、個人特殊藥品等不一而足。(根據不同等級要求和環境天數等而自己選帶) 去藥店向服務員去了解它們的功能吧，然後自己根據自己的需要去準備；用得上的時候你會感到慶幸的.

食品： 按照體積小、重量輕、營養高、食用方便的原則，根據自己行程準備；俺的習慣是2天以內的短線做1.5倍的冗餘準備. 長線做3天130%的冗餘（因為通常3日以內可以得到補充）。另外，俺有把一些壓縮餅乾一直放在揹包底部的習慣。 水： 通常按照每天1.5L準備就夠了，但遠途尤其是高温天氣長線出行則有可能需要準備3-6升或者更多；視乎途中是否有水源可供補充。 運動飲料（葡萄適等）通常在拉練時是有備無患的，當然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配製運動飲料。 一般旅遊性的遠足，就不要，可以隨處有賣

爐頭、氣罐、灶具等. 1天的短線（可選）可以讓你有口熱的，FB的線路會多些情趣；但2天以上的長線，應該是必備，尤其是在天氣寒冷的環境下更是如此.

技術裝備. 繩索： 如果不是與團隊出行，那麼30米8MM的附繩也許是你最好的選擇；帶上兩條120CM的長繩套和兩根60CM短繩套，以及120CM×1和60CM×1的6/8MM短附繩各1，有時應該也會用的上。 安全帶： 如果你能夠有它的話，相信在特定的環境下你會比沒有它的人安全許多；比如渡河、下降。 主鎖2把、8字一個、快掛若干： 根據自己的需要去選擇吧，相信已經擁有這些東東的人已經不需要聽俺在這裏囉嗦了. 其它： GPS,巖塞、機械塞、Stop、等更高深的東西去請教專家好了，不在本文討論之列.

衣物等. 合身即可，如果你只是在周邊隨便走走；好像要求不是很高就行了，推薦買快乾衣、褲。“高台克斯”之類的衝鋒衣、褲；以及抓絨衣、褲等東東都不錯（當然是價格和質量都不錯）.雨衣、揹包套、防水袋等防雨用具也是有備無患的哦. 論壇裏的活動也分為幾種，對裝備的要求也不同；所以並不是上邊的所有裝備你都需要。 下邊謹以個人的經驗就不同類型的活動給出一些建議。

以下僅供參考，對某些特定線路及特殊羣體的驢友可能並不適用。

徒步旅行作為一種新型的户外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞，它不僅鍛鍊人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。可是徒步旅行的方式也存在風險，稍不注意也有可能發生意外，所以在這裏給大家總結了徒步旅行的九注意，希望對大家有幫助。