形體禮儀

《形體禮儀》內容簡介：形體與禮儀，其基礎是“形”。本課程的學習進程是：首先，從“形”的感覺開始，即體態感覺，以找到“提”、“收”、“松”、“挺”的正確的最佳的形體感覺及精神狀態，對形體氣質加以強化；然後，針對“形”的狀態加以調整，即體形訓練，以對身體各個部位分別進行塑造、修飾，使錯位、變形的身材得到改 ^[1]  善；最後，對形體動作和表現加以約束，即展現禮儀美。無論怎麼訓練形體、改善形體，最終都將回歸於儀態。通過禮儀學習，使人們擁有高水準的、符合職業形象要求和適應社會交往的禮儀標準。

該書具體內容包括形體氣質塑造、肢體梳理訓練、綜合形體訓練、塑型訓練、儀態禮儀、表情禮儀、手勢禮儀、服飾與形象塑造等介紹方法。

《形體禮儀》所介紹的方法簡潔實用，可操作性強。學生在學習中能很快掌握，並能把禮儀、形體訓練和日常生活融為一體。 ^[2] 

項目一 修煉形體氣質

任務1 形體與禮儀教育

課題1 形體與禮儀訓練的理念

課題2 形體與禮儀訓練的作用

課題3 形體與禮儀訓練的任務與要求

課題4 注意事項

任務2 美的詮釋

課題1 認識形體美

任務3 形體氣質塑造新方略

課題1 氣質美學説

課題2 塑造形態氣質美

課題3 塑造高雅氣質美

課題4 塑造藝術氣質美

項目二 訓練完美體形

任務1 肢體梳理訓練

課題1 體型測量訓練

課題2 頸部梳理訓練

課題3 肩部梳理訓練

課題4 手臂梳理訓練

課題5 胸部梳理訓練

課題6 腰腹部梳理訓練

課題7 腿部梳理訓練

任務2 綜合形體訓練

課題1 瞭解瑜伽

課題2 脊柱伸展瑜伽

課題3 力量組合瑜伽

課題4 增高助長體操

任務3 塑型訓練

課題l 上肢軀幹塑型訓練

課題2 下肢軀幹塑型訓練

項目三 提煉禮儀修養

任務1 禮儀概述

課題1 禮儀的含義與作用

任務2 基本儀態禮儀

課題l 標準站姿的方法與訓練

課題2 端莊坐姿的方法與訓練

課題3 穩健行姿的方法與訓練

課題4 大方蹲姿的方法與訓練

課題5 鞠躬禮與點頭禮的方法與訓練

課題6 陪同禮儀的訓練

任務3 表情禮儀

課題1 微笑的魅力與訓練

課題2 眼神的表達與訓練

任務4 手勢禮儀

課題1 指引手勢的方法與訓練

課題2 握手的方法與訓練

課題3 遞接物品的方法與訓練

課題4 其他手勢的方法與訓練

任務5 服飾與形象塑造

課題1 體型與着裝

課題2 體型與色彩

課題3 得體着裝就是美

參考文獻

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