幸福超越完美

泰勒•本-沙哈爾博士一直在教授 “幸福”。在接觸了數以千計壓力巨大的學生、父母和職場人士後，他發現，絕大多數人追求的生命不僅是要幸福的，而且還要是完美的——而這正是大多數人不幸福的原因。

在本書中，泰勒提供了一套切實可行的方法來應對完美主義。他應用積極心理學的重要原則，區分了兩種截然不同的生活方式和行為模式——“完美主義”和“最優主義”，這兩者在每個人身上都同時存在。完美主義者與最優主義者在對失敗、負面情緒以及成功的理解和反應方式上截然不同，這種區分能有效幫助我們清楚和準確地理解什麼是成功、自我實現和幸福。

泰勒博士認為，這兩種類型的區分帶給我們很多啓發，如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無”的極端思維，像最優主義者那樣更善於接受和適應變化和不確定性，那麼我們將學會悦納不完美和失敗，同時迎接成功並過上更幸福的生活。

你想放棄完美主義，獲得真實的幸福嗎？這本書能幫你做到。 ^[1] 

序

前言

第一部分 理論

1. 接受失敗

2. 悦納情緒

3. 迎接成功

4. 尊重現實

第二部分 應用

5．最佳的教育

6．最棒的工作

7．最美的愛情

第三部分 冥想

8．第一個冥想：真實的改變

9．第二個冥想：認知療法

10．第三個冥想：不完美的建議

11．第四個冥想：一個完美的新世界

12．第五個冥想：苦難的角色

13．第六個冥想：鉑金法則

14．第七個冥想：沒錯，但是……

15．第八個冥想：美麗的衰老

16．第九個冥想：大騙局

17． 第十個冥想：知道與不知道的答案

結語

致謝 ^[1] 

哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。沙哈爾博士開設的“積極心理學”和“領袖心理學”課程曾被哈佛學生推選為“最受歡迎的課程”，他本人也被評為“最受歡迎的哈佛導師”。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業家和高管們譽為“摸得着的幸福”。沙哈爾博士目前致力於個人及組織機構的優勢開發、領導力提升等研究工作。出版了《幸福的方法》《幸福的方法2》《選擇幸福》《幸福超越完美》等暢銷作品。 ^[1]