幸福老年

隨着社會老齡化的快速到來，如何合理規劃老年生活是所有人或早或晚都要面對的問題。由駱宏、郭君萍所*的《幸福老年樂活人生--14天成功老齡化心靈之旅》基於杭州五雲山療養院多年來開展的“成功老齡化”研究與實踐中積累的經驗以及印發給老年人宣傳冊資料彙編整理而成。通過實例講述了成功老年生活背後的科學依據，並對幸福老年生活提出了具體的可操作方案和建議。 ^[1] 

第一天

重塑養老的意義——做一名成功老年人

第二天

用科學武裝自己——我們是可以成功的

第三天

成功源於有效自我管理——做自己健康的主人

第四天

舊的不去新的不來——另眼看記憶和衰老

第五天

任何成功離不開“好心態”——凡事都有兩面性

第六天

千里之行始於腳下——成功源於制訂合理的目標

第七天

重結果還是重過程——理解不同，結果不同

附：老年常見疾病的飲食防治

第八天

善於求助——不可小視的感知支持

附：幾種比較適合老年人進行的運動

第九天

改變沒有標準答案——一定有一個重要的理由

第十天

有效交流——幫助我們建立社會鏈接的工具

附：推薦幾道平時家居易做、好吃補身的飲食藥膳

第十一天

跳出問題看問題——收穫不一樣的智慧

第十二天

恰當反饋——如何看待表揚和批評

第十三天

理性樂觀——七信心切合實際

第十四天

論持久戰——懂得堅持，適時放棄

話題一：成功老齡化概述

話題二：成功老齡化的影響因素

話題三：成功老齡化研究現狀

話題四：對成功老齡化研究的展望

話題五：如何做到成功老齡化

參考文獻 ^[1]