幸福的方法

你想學會獲得幸福的方法嗎？哈佛大學“最受歡迎的導師”和他“改變人生”的課程——積極心理學絕對能做到！這是哈佛大學最受學生歡迎的課程，也是哈佛有史以來選課人數最多的課程。泰勒·本一沙哈爾博士用充滿智慧的語言、科學實證的方法、自助成功的案例和巧妙創新的編排，讓你現在就能把積極心理學應用到日常生活之中。當你開始用開放的心態閲讀這本書時，你就會感到人生更充實，身心更統一，當然，你就會更幸福。 ^[1] 

前言

致中國讀者

第一篇　幸福是什麼？

第1章 探討幸福的疑問

——識破“幸福的假象”

第2章 協調現在與未來

——為登項而努力，並享受攀登的過程

第3章 解析幸福

——幸福的人不必當總統或億萬富翁

第4章 至高財富

——幸福是衡量一切的最高標準

第5章 設定幸福目標

——傾聽心靈深處的聲音

第二篇如何實現幸福？

第6章 快樂學習

——很可惜，多數學生都討厭學習

第7章 開心工作

——做自己喜歡並可以獲得報酬的事情

第8章 美滿婚姻

——無條件的愛與被愛

第三篇　有關幸福的冥想

第9章 第一冥想：愛自己和關愛他人

——消除自愛與愛他的邊界

第10章　第二冥想：幸福強心劑

——幸福其實很簡單

第11章　第三冥想：超越短暫的快樂

——讓時間成為幸福的看守者

第12章　第四冥想：用自己的光去照亮世界

——幸福的最大障礙是我們自己

第13章　第五冥想：想象幸福

——你本來就知道答案

第14章　第六冥想：從容生活

——忙碌的生活是幸福的威脅

第15章　第七冥想：幸福的革命

——拯救現代“幸福大蕭條”

結論幸福就在當下

致謝

跋幸福是一種能力