平衡能力

身體素質的一種，它是指抵抗破壞平衡的外力，以保持全身處於穩定狀態的能力。人的任何運動可以説幾乎都是在維持身體平衡的狀態下進行的，尤其是大肌肉的活動，更需要有較好的平衡能力才能勝任。發展平衡能力有利於提高運動器官的功能和前庭器官的機能，改善中樞神經系統對肌肉組織與內臟器官的調節功能，保證身體活動的順利進行，提高適應複雜環境的能力和自我保護的能力，發展平衡能力一般可以通過靜態的平衡活動和動態的平衡活動來進行。例如，單腳站立，用前腳掌支撐地面站立，半蹲着等，屬於靜態的平衡活動；而走步，用前腳掌走，曲線或障礙跑，立定跳遠，在較窄的平衡板上行走，原地轉圈後停下來等等，則屬於動態的平衡活動。這些，都可以與調整素質中的其它能力要素結合起來綜合地進行培養。