帶操

帶:由棍、尼龍繩或帶構成。棍可採用木、竹、塑料或玻璃纖維等材料製成 帶可採用緞或類似材料製作 可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。帶長6米 寬4～6釐米 重35克以上。棍長50～60釐米 直徑不超過1釐米 一端有金屬環 與繩或帶相連。比賽由繞環、螺形、拋接、擺動、跳躍、平衡、轉體、8字以及蛇形等動作編排而成。

由於帶操動作柔軟、流暢、飄逸、優美，所以深受女性的喜愛。通過帶操的練習能激發 練習者濃厚的興趣。 帶操既可以作為比賽項目，又可以作為表演項目，更可以通過帶操的練習達到健身目的。