工作禪二十四式

很多職場人士拼命工作累得疾病纏身，有人説他們“只會工作不會休息”。

還有人幹得“出師末捷身先死”英年早逝，更有人説他們“只會工作不懂得休息”。

其實，他們不是不懂得休息，是沒有餘力休息。

他們不是不會休息，是沒有時間休息。

這一切的根源，恰恰在於他們不善於工作。

用我們的話説，他們“不會工作”。

這正是我們今天要完成的“工作革命”。

當你不善於在工作的同時減壓，不善於在工作中消減額外的支出，不善於去除多餘的焦慮；

當你沒有一整套行之有效的措施提高工作效率；

當你無法使自己的心理狀態適應超負荷的工作；

柯雲路 當代著名作家 他始終關注社會人文問題，其創作既在文學之內，也在文學之外諸多領域展開。 在文學領域，著有政治小説《新星》、《龍年檔案》、《黑山堡綱鑑》，以及百科全書式全景描繪中國社會的長篇小説《夜與晝》、《衰與榮》、《芙蓉國》等二十餘部，並多次引起轟動。 在文學以外，作者廣泛涉獵哲學、心理學、生命科學、東方文化等學科，所著皆受到讀者歡迎。 他特別關注當代人的生存境況，以博客為平台，與網友廣泛交流心理健康、職場減壓、婚姻戀愛等問題。 這本別具一格的《工作禪二十四式》，是其關注當代人的生存境況、身心健康與人生智慧的最新力作。

序

預備式

第一式 初查忙累賬

第二式 末位淘汰法

第三式 發現額外支出

第四式 分門別類·細化額外支出

第五式 真相大白·發現多餘焦慮

第六式 減牀去屋·從最多餘焦慮開刀

第七式 輕裝上陣

第八式 釜底抽薪·明日活動卡

第九式 多管齊下綜合減壓法

第十式 建立情緒檔案

第十一式 順應情緒自然規律

第十二式 消減煩惱的四大法門

第十三式 清理願望賬

第十四式 每日金八條

第十五式 基本放鬆法

第十六式 舒展眉心放鬆法

第十七式 耳聰目明法

第十八式 融會貫通放鬆法

第十九式 遊戲工作法

第二十式 每日承上啓下

第二十一式 打牛不打車·當好自己的教練

第二十二式 思維川流不息

第二十三式 靜心靈感法

第二十四式 別開生面法

收式

附錄一 消除十二種額外支出——與新浪員工談“減壓新思路”

附錄二 處理人際關係十大金法則

附錄三 禪與現代生活

後記 ^[2]