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屏氣潛泳
鎖定
- 中文名
- 屏氣潛泳
- 外文名
- Breathless diving
屏氣潛泳運動介紹
潛水運動之一。屏氣潛泳由原始的潛水法“扎猛子”進化而來。運動員戴腳蹼、面罩(或水鏡),沿泳道的水下標誌潛游。入水前深吸一口氣,憋氣游完全程,身體及裝具不得露出水面。比賽距離為50米,男女相同。
屏氣潛泳動作要領
屏氣潛泳時,運動員整個身體沒於水下,身體呈平直的俯卧姿勢,雙臂併攏前伸、頭夾子雙臂之中,低頭,眼看池底泳道標誌線,此時身體與水面成一負迎角(俯角)約3—5度左右,在此種姿勢下有利於雙腿鞭水動作,如身體在水下成仰角時則會增加由於打水形成身體上下起伏,影響身體截面加大而增加阻力。
屏氣潛泳腿部打水動作
現代屏氣潛泳技術中,運動員都採用單片腳蹼技術,但它不同於蹼泳,器泳的技術,它的一個最大特點,就是動作幅度小,頻率快,腿的動作有明顯的屈伸動作,打腿時發力部位較低,打動的範圍是在身體位置的平行線上,打動時,大腿帶動小腿,腰腹不參與用力。整個打腿動作週期較短。
在打腿全過程中髖、膝關節的屈伸變化較小。在練習屏氣潛泳時,應由短到長,循序漸進,特別是初學者,尤應注意,避免由於憋氣產生頭暈、休克等現象,練習後要注意放鬆和做深呼吸練習來調整呼吸節奏。使之恢復正常狀態。
屏氣潛泳呼吸出發技術
屏氣潛泳時,要求一口氣游完全程。因此,運動員在出發前應進行幾次深呼吸,並在出發入水前,再做一次深吸氣,如果在遊程中感到窒息發悶現象時,可以徐徐呼出一點氣,或做幾次吞嚥動作。由於吞嚥動作可以調動口腔、鼻腔、氣管內積存的氣體活動起來,增加肺部的氧交換。而有利於解除發悶現象。
但在訓練中可以循序漸進,尤其對少年兒童進行屏氣潛泳練習時更應注意有計劃的訓練不宜要求過急游完全程。