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小米山藥粥
鎖定
- 中文名
- 小米山藥粥
- 主要原料
- 小米,山藥
- 是否含防腐劑
- 否
- 主要營養成分
- 豆類蛋白,植物纖維,糖類
- 工 藝
- 煮
小米山藥粥菜品特色
小米粥是健康食品,可單獨煮熬,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山藥等,熬成風味各異的營養粥。
小米山藥粥做法
小米山藥粥做法一
原料:小米 100克、山藥 200克、和田玉棗 9個、水 800克。
做法:
1、先把紅棗洗淨,用水浸泡30分鐘。
2、山藥洗淨,去皮。
3、切成片狀。
4、小米淘洗乾淨。
5、鍋裏放水,把紅棗、小米放入鍋中。
6、放入山藥。
7、蓋上鍋蓋,按下煮粥鍵30分粥就做好了。
8、自動跳到保温功能。
9、做好的小米山藥粥。
小米山藥粥做法二
材料;山藥40克,小米50克,
做法;
1、將山藥洗淨搗碎或切片,待用。
2、將山藥、小米放入鍋中,加適量的清水,用大火先煮沸,轉小火煮約約半個小時,至粥稠軟爛即可。
小米山藥粥營養價值
小米山藥粥營養分析
小米粥是健康食品,可單獨煮熬,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山藥等,熬成風味各異的營養粥。
山藥味甘,性温。補而不滯,不熱不燥,能健脾益胃、助消化。
小米山藥粥營養信息
熱量:204.2大卡
鉀:237.85毫克
磷:129.8毫克
鎂:62.5毫克
胡蘿蔔素:59微克
碳水化合物:43.13克
鈣:27.7毫克