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小米山藥粥
鎖定
- 中文名
- 小米山藥粥
- 主要原料
- 小米，山藥
- 是否含防腐劑
- 否
- 主要營養成分
- 豆類蛋白，植物纖維，糖類
- 工 藝
- 煮
小米山藥粥菜品特色
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山藥等，熬成風味各異的營養粥。
小米山藥粥做法
小米山藥粥做法一
原料：小米 100克、山藥 200克、和田玉棗 9個、水 800克。
做法：
1、先把紅棗洗淨，用水浸泡30分鐘。
2、山藥洗淨，去皮。
3、切成片狀。
4、小米淘洗乾淨。
5、鍋裏放水，把紅棗、小米放入鍋中。
6、放入山藥。
7、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分粥就做好了。
8、自動跳到保温功能。
9、做好的小米山藥粥。
小米山藥粥做法二
材料;山藥40克，小米50克，
做法;
1、將山藥洗淨搗碎或切片，待用。
2、將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉小火煮約約半個小時，至粥稠軟爛即可。
小米山藥粥營養價值
小米山藥粥營養分析
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山藥等，熬成風味各異的營養粥。
山藥味甘，性温。補而不滯，不熱不燥，能健脾益胃、助消化。
小米山藥粥營養信息
熱量：204.2大卡
鉀：237.85毫克
磷：129.8毫克
鎂：62.5毫克
胡蘿蔔素：59微克
碳水化合物：43.13克
鈣：27.7毫克
