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小洪拳

(中國傳統武術拳法)

鎖定
小洪拳,又名少林小紅拳,發源於河南省鄭州市登封市嵩山少林寺,是中國傳統武術拳法之一、少林拳術的基本拳技套路,素有“十八拳之母”之稱 [1]  [4-5] 
小洪拳是學習少林武術必練的基本拳法,步型有並步、弓步、馬步、蹲步、虛步等;手型有掌、拳五花抓;手法有推掌、搶手、扳手、砍手、掠手、攔手、撩手、抓苗頭手;拳技有衝拳、劈拳、撩拳、砸拳、側拳等;足法有踩腳、潑腳、勾腳;腿法有踢、彈、跳;身法有轉身、縮身等;眼法有盯、迷、暴、瞪等,是通過完整的手、足、身、眼、步法構成的具有系統性理法合一的攻防技術 [1-2] 
中文名
小洪拳
外文名
XiaoHong Boxing
定    義
中國傳統武術拳法
發源地區
河南省鄭州市登封市嵩山少林寺
所屬流派
少林派
別    名
少林小紅拳

小洪拳歷史淵源

北宋初年,少林寺禪師始創小洪拳 [1] 
清代康熙年間,山東沂州府人周和之祖父於嵩山少林寺出家,後挾技還俗將少林小洪拳傳入民間,部分招式被簡 [1]  [4] 
清嘉慶年間,周和傳於其子周振東、周振邦。
清同治年間,周振東、周振邦傳於汪文玉。
民國時期,汪文玉傳於化龍、高灼俊。 [4] 
建國以後,少林寺方丈釋永信傳有小洪拳四十八式,民間傳有小洪拳三十一式 [4] 

小洪拳功法解析

少林小洪拳 少林小洪拳
小洪拳是通過完整的手、足、身、眼、步法構成的具有系統性理法合一的攻防技術。 [1] 
步型有並步、弓步、馬步、蹲步、虛步等。
手型有掌、拳五花抓等。
手法有推掌、搶手、扳手、砍手、掠手、攔手、撩手、抓苗頭手等。
拳技有衝拳、劈拳、撩拳、砸拳、側拳等。
足法有踩腳、潑腳、勾腳等。
腿法有踢、彈、跳;身法有轉身、縮身等。
眼法有盯、迷、暴、瞪等。 [1-2] 

小洪拳主要特點

小洪拳形姿小巧,節奏嚴緊,技法剛健有力,招含攻防,動作實戰,具有少林派的獨特風格,動靜分明,一招一式非打即防;整體套路結構緊湊、手、眼、身、法步協調一致,拳腳相照,伸縮性大,內容豐富,集中突出了少林拳術的大部分要點 [2] 

小洪拳練習綱要

小洪拳武術拳譜

小洪拳拳譜主要有腳立八字,兩手下垂,懷中抱月,白雲蓋頂,上步一掌,抱拳縮身,抬步一掌,轉面扳手,上步一掌,轉面繃腿,上步雙拍腳,斜行,猿猴縮身,上步劈腿,斜行、掠手、獅子大張口,雲項出捶,去頂七星,拉開單鞭,抱拳縮身,帶步搶手,旋風腳,沖天炮蠍子尾,獅子大張口,後腿兩步,轉面扳手,上步一掌,轉面繃腿,單腳,盤肘,猿猴縮身,上步單腳盤肘,掠手,雲頂出捶,雲頂七星,拉開單鞭,上步掄手,上步腳,轉身六掌,餓虎撲食,肚底炮,上步陽拳,側耳炮,滿肚疼,滾手縮身,抬步一掌,半個雲頂,平心炮,左劈山,右劈山,五花坐山 [3] 

小洪拳三十一式

躍步推掌
身體面向西南,側向成立正,左腿蹬地起跳,右腿向前蓋跳,左腳向前落一步,成左弓步站立;雙手隨身勢向前成立掌平推,兩掌心均朝前,兩掌尖均朝上。 [4] 
並步抱捶
右腿向左腿併攏,成立正姿勢;雙掌變拳,收於腰間,兩拳心均朝上 [4] 
撤步衝捶
右腿向左腿後叉步,右手隨身勢向右下劈;右拳收於腰間的同時,左手握拳向前下劈擊;左腿後撤一步,成右弓步 [4] 
抹腿衝捶
身體左轉90°,左腿仆地下蹲,左手向左勾手摟擊,右手抱拳收於腰間 ;重心上提的同時,左拳收於腰間,右手成平拳向前擊打,成左弓步站立 [4] 
翻身馬步架打
雙手在胸前順時針雲手,右腿向左腿前蓋跳,左腿向前上一步,身體向後轉體180°,右腿向前上一步,身體成馬步站立,左手上架於頭頂,右手向前成立掌平推。 [4] 
翻身馬步撐掌
兩手在胸前成“8”字型攪動一週,身體向後翻跳180°,落地後成馬步站立,兩手成立掌向身體兩側平架。
小纏撐掌
重心前移至左腿成左弓步,右手順勢前挑,左手接拍右手腕;起右腳向前攔踢,右腿向下震腳,身體右轉體90°,兩手收於右腰際;左腿向前上一步,成左弓步站立,左手向外摟抓後收於腰間,右手成立掌向前平擊 [4] 
彈踢撤步掌
起右腿向前彈踢,左手成拳向前平擊;右腿向後撤一步,成左弓步站立,左手握拳收於腰間的同時,右手成拳向前平擊 [4] 
躍步砸跪膝
兩腳蹬地起跳,雙手在面前順時針雲手,右腳落地的同時,左腿向前上一步,屈膝下蹲,左手握拳上架於頭頂,右手向前下成立拳擊打。 [4] 
野馬分鬃
重心上提,右腿向後撤一步,右手向前上攉撩,左腿再向後撤一步,左手順勢向前上攉撩,兩手隨兩腿依次向後邊退邊撩3步 [4] 
拜觀音
右腿向上提起,左腿支撐成獨立勢,右手向下成俯掌停於胸前,左手翻掌上架於頭頂上方 [4] 
轉身單踢
右腿向後落一步,身體向後轉體180°,右手隨身勢摟轉一週,抱拳收於腰間,起左腿向前上直腿彈踢,左手接拍左腳面。 [4] 
轉身擺蓮
上動不停,右腳蹬地起跳,身體向後轉體360°,身體至最高點時,以右手接拍右腳外側 [4] 
單鳳朝陽
右腳落地後,重心大部分落於右腿,左腳成虛步點地,左手向前上翻掌架於頂上方,右手變勾手落於身體後方 [4] 
進步劈砸肘
左腿在原地活步,左手向前掄臂翻砸,右手隨勢向前下劈砸,左手在小腹前接拍右拳;上動不停,左腿向右腿後叉步,重心稍下降,右肘隨勢向前頂擊,左手附右拳內側順勢助力 [4] 
擄手進步掌
右腿向正前方上一步,右手隨身勢向前摟抓,握拳收於腰間,左腿再向前上一步,成左弓步站立,左手成立掌向前平推。 [4] 
撩陰捶
右腿向前上一步,成右弓步站立,右手握拳向前上挑擊,左手接拍右手腕處。 [4] 
旋風腿
兩腳蹬地起跳,左腿帶動 右 腿 向後旋 轉360°,至最高點時,左手接拍右腳內側。 [4] 
打虎勢
落地後,重心大部落於左腿,成左弓步站立,左手握拳上架於頂,右手握拳護於左肋下,眼向右平視 [4] 
金雞獨立
重心移於右腿,提左膝成獨立勢,身體向後轉體180°,右手變掌架於頭頂上方,左手變勾手向左腿外側下勾 [4] 
脱靴
身體向後轉體180°,左腳落地的同時提右膝成獨立勢,左手變掌架於頭頂上方,右手向右腳外側劈擊 [4] 
弓步衝捶
右腳向正前方落步,成右弓步站立,右手向前摟抓,握拳收於腰間,左手成平拳向前擊打。 [4] 
進步捶
左腳向前上一步,成左弓步站立,左手成俯掌向下按於小腹前,右手成立拳向前擊打。 [4] 
回身挑提
身體向後轉體180°,右手前挑,重心落於右腿,左腳尖朝前成虛步,左手向前上成勾手提頂,右手成立掌護於左肋下。 [4] 
白鶴亮翅
身體向右轉體90°,提左膝成獨立勢,右手向前成立掌平推,左手變勾手在身後平架 [4] 
進步單踢
左腳向前上一步,右手順勢向前上攪手,右腳向前上一步的,左手繼續向前上攪手,兩腿交替前行3步,兩手隨身勢向前上攪手;起右腿向前上正直彈踢,力達腳尖,右手向前拍擊右腳面,右手成勾手架身後 [4] 
進步掌
右腳向前落步,成右弓步站立,左手抱拳收於腰間,右手成立掌向前擊打 [4] 
跨虎勢
左手在胸前上穿,右手在胸前平畫弧,成俯掌護於胸前,左手變勾手向後平摟,右腿屈膝下蹲,左腿成丁步向右腿靠攏。 [4] 
行步二起
兩腿交替前行5步,兩手順勢向前邊行邊攪手,腿蹬地起跳,左腿帶動右腿向前上彈踢,到最高點時,右手拍擊右腳面,左手變勾手向左平架。 [4] 
順勢單鞭
身體落地後,成右弓步站立,兩手成立掌隨身勢前後平架 [4] 
回身亮勢
右腿後撤一步,左手順勢前穿,右手收於左胸前,成左弓步站立;身體向後轉體180°,右手順勢前撩,上左步的同時,重心落於右腿成虛步站立,左手順勢前挑,右手成立掌護於左肋下 [4] 

小洪拳四十八式

預備勢
小洪拳四十八式 小洪拳四十八式
兩腳並立,收腹挺胸,兩臂下垂,兩掌心向裏,附於大腿外側,掌指向下;目視前方,抬左腳向左移半步,同時兩手由外向內劃弧,然後變拳,抱於腰側,目視左側。 [1] 
懷中抱月
兩腳不動,兩拳變掌,由外向內屈肘疊掌,右手在上,兩掌心向上,目視前方。 [1] 
白雲蓋頂
右手由下向外、向上劃弧,然後上架頭上右側,掌心向上;左手向下劈掌,目視左側。 [1] 
上步推掌
以左腳為軸,體向左轉90°,左腿屈膝,右腿蹬直,成左弓步,同時左掌由外向內劃弧,然後向前推掌,掌心向前;右手由上向下,屈肘收於右腰側。 [1] 
抱手束身
收左腳向後退一步,落右腳側,體向右轉90°,左腳腳尖點地,兩腿半蹲成虛步;收左手向內壓至右手前臂上,然後兩掌變拳,右臂屈肘立拳,高與耳平;左拳向外、向下劈擊,目視左側 [1] 
上步端掌
抬左腳向左上一步,體向左轉90°,成左弓步;兩拳變掌,左掌向前推出,右掌端於腰間,掌心向上,目視左掌。 [1] 
擺頭扳手
以兩腳為軸,身體右轉180°,右腿屈膝,左腿蹬直,成右弓步。右掌隨身向前扳出,掌心向裏;左掌變拳端於腰間,目視右手。 [1] 
前步推掌
左腳向前上一步,同時左拳變掌向前屈肘推出,掌心向前;右手端於腰間,目視左手 [1] 
擺頭繃腿
以兩腳為軸,體向右轉180°,同時抬左腿向前提膝,兩手向前拍擊左膝蓋,目視兩手 [1] 
上步擺腳
左腳向前落步,右腳向前彈擺,同時出兩手向前拍擊右腳面,目視兩手 [1] 
右斜行
右腳下落於左腳前上一步,兩掌變拳,由內向外、向右斜行,屈肘展臂,目視右側 [1] 
抱肘束身
收右腳向後落於左腳前,體向左轉180°;左臂隨身轉移於胸前抱住右肘,左拳從懷內掏出,屈肘立拳於左肩前,右拳向下劈,目視右側 [1] 
劈腿
體向右轉90°,右腿站立,左腿彈踢。左拳由上向下沿左腿外側下劈,掌心向內;右拳抱於腰間,目視前方 [1] 
左斜行
左腳下落於右腳前成左弓步,兩臂向左環展斜行,目視前方。 [1] 
撂手
以兩腳為軸,身體向右擰轉180°;右腿伸直成右僕步,右拳變掌,隨身向右側前俯,撂手;左拳抱於腰間,目視右手 [1] 
猛虎出洞
起身,左拳變掌,由下向上架於頭前上方;右手直臂,放於右膝蓋之上,掌心向上,目視前方 [1] 
左右雲頂
抬左腳向前上步,落於右腿前,同時左手由左向右在頭上雲手一圈,右手端於腰間;右腳向前上步,落於左腳前,同時右手由下向上在頭上由右向左雲手一圈,左手端於腰間,目視前方。 [1] 
七星捶
左腳向前上半步至右腳內側,腳尖點地,兩腿半蹲,成左丁字步,同時兩掌變拳,向前衝擊,目視兩拳。 [1] 
馬步單鞭
左腳向後退一步,以兩腳為軸,體向左轉90°,兩腿屈膝半蹲成馬步;兩拳向胸前相會,然後由內向外展臂衝拳,目視左側。 [1] 
收肘束身
收左腳向內,落於右腳內側成丁字步,同時右拳由外向內劃弧,然後屈肘立拳,與齶平;左拳向左側下方劈擊。兩腿半蹲,目視左側。 [1] 
上步搶手
抬左腳向左側前方上一步,同時兩拳變掌,向前搶出,掌心向上,掌指向前,目視兩手。 [1] 
旋風腳
以左腳為軸,抬右腳向左旋轉180°,兩手隨身勢擺掌。 [1] 
恨腳沖天
上體左轉90°,使右腳落於左腳右側震腳,同時右掌變拳,屈肘上衝,左掌端護於右肘,目視前方。 [1] 
蠍子擺尾
以右腳為軸,左腳由前向後旋擺轉180°,兩臂屈肘護肋,目視前方 [1] 
獅步
轉身後左腳落於右腳前一步,左腿屈膝成左弓步,同時右拳變掌,架於頭上,左掌向下插掌落至左膝上,目視前方 [1] 
端掌退步
左掌翻腕亮掌;右掌向前,使掌指平於左腕部,成兩掌平端式,左、右腳依次上步,目視左側方 [1] 
彈踢劈拳
左腳向前落一步,抬右腳向前、向上彈踢,左拳向前沿左腿向後、向下劈打,右拳捶於右後側,目視左腳 [1] 
右盤肘
左腳下落於右腳前,使兩腿成左弓步,同時兩掌變拳、左手盤肘,肘尖向前;右拳上架於頭上右側,目視前方 [1] 
左盤肘
左腳下落於右腳前,使兩腿成左弓步,同時右臂盤肘,肘尖向前;左拳上架於頭上左側,掌心向前,目視前方 [1] 
擺手
以兩腳為軸,體向右轉135°,使兩腿成右僕步,同時兩拳變掌,右手隨身向右撂手;左手端於腰間,目視右手 [1] 
獅張
起身,使兩腿便成右弓步,同時右掌插放在右膝蓋上,左掌上架於頭上左側前方,目視前方 [1] 
馬步單鞭
左腳向後退一步,體向左轉90°,兩腿半蹲成馬步,同時兩拳由胸前向兩側平擊,目視左側 [1] 
抱拳束身
左腳落於右腳內側,腳尖點地成左丁字步,同時右拳屈肘立拳於右肩前,左拳向左側下方劈擊,兩腿半蹲,目視左側。 [1] 
搶手
左腳向左跨一步,以兩腳為軸,身體向左轉90°,同時兩拳變掌向前屈肘搶出,左掌在前,右掌至於左肘內側,目視左手。 [1] 
彈踢劈拳
右腳向前彈踢,腳面繃平,同時出右手向前、向上拍擊右腳面,左掌變拳,抱於腰間,目視右手 [1] 
右推掌
右腳下落於左腳前一步,使兩腿成右弓步,同時右手由前向左劃弧,然後向前屈肘推出,掌心向前;左拳變掌,端於腰間,目視右手。 [1] 
轉身左推掌
以兩腳為軸,身體向左轉180°成左弓步。左掌隨身向前屈肘推出,右掌端於腰間,目視左手 [1] 
轉身右推掌
以兩腳為軸,體向右轉180°,使兩腿成右弓步,同時右掌隨身向前屈肘推出,掌心向前;左掌端於腰間,掌心向上,目視右手 [1] 
左推掌
右腳下落右腳上一步成左弓步,左掌隨身向前屈肘推出,右拳變掌,端於腰間,目視左手 [1] 
餓虎撲食
右腳向前跳步,左腳提起,同時伸右手向前下方抓;左掌變拳,抱於腰間,目視右手。 [1] 
恨腳海底
左腳下落於右腳內側震腳,同時右拳與左掌在下腹前相擊,兩腿全蹲,目視兩手 [1] 
上步衝拳
右腳向右跨一步,身體向右轉90°成右弓步,同時右拳向前屈肘衝擊,掌心向裏,左掌變拳抱於腰間,目視右拳 [1] 
側耳炮
左腳向前提膝,右拳由前向後劃弧上架於頭上前方;左拳向前栽於左膝上,拳心向後,目視前方 [1] 
滿肚痛
左腳下落於右腳前成左弓步,同時右拳由上向下揣擊,左拳附於右臂肘間,目視右拳。 [1] 
滾手束身
左腳落於右腳內側成丁字步,左拳由右臂肘處向下滾動,然後向左側劈擊;右立拳位於右肩前,目視左側 [1] 
平心炮
左腿後退,落於右腳後,身體向左轉90°,左掌繞頭往左劃半弧,右掌變拳,在腹前與左掌相擊,目視兩手 [1] 
五花坐山
兩腳向左側跳一步,兩腿屈膝半蹲成馬步,右拳變掌上架於頭前方,左手由下向上再由上向下劃弧,按於左大腿之上,目視左側。 [1] 
收勢
左腿向右腿內側上步成並步,兩手自然垂於身體兩側抬頭挺胸、立腰,目視前方 [1] 

小洪拳歷史文化

相關人物
釋永信,俗名劉應成,自號皖潁上人,安徽省阜陽市潁上縣人,現任少林寺方丈,傳承有小洪拳四十八式。

小洪拳價值意義

小洪拳是少林寺流傳較廣的武術套路之一,是學習少林武術必練的基本拳法,被視為少林十八拳之源,為中國傳統武術拳法之一 [1] 
參考資料
  • 1.    張永紅. 少林小洪拳[M]. 成都時代出版社, 2010.
  • 2.    嶽曉鋒. 少林小洪拳的攻防和心法[J]. 少林與太極, 2015, 000(004):20-22.
  • 3.    少林小洪拳  .少林寺官網[引用日期2021-08-04]
  • 4.    劉毅. 少林小紅拳[J]. 少林與太極, 2009.
  • 5.    少林拳術套路  .少林寺官網[引用日期2021-08-06]