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小外掛

鎖定
使對方向右後方傾斜時,將身體移到對方右腳外側,用左腳內側掛住對方右腳,利用身體向前頂的力量,將對方向右後方摔倒的技術,稱為小外掛。
中文名
小外掛
解    釋
柔道技術中的足技
運動項目
柔道

小外掛動作過程

雙方均以右實戰姿勢組合,用左手抓住對方的右裏袖,用右手抓住左裏領。進右腳再上左腳,迫使對方後退。這時右腳向對方右腳前上步,兩手用力抓緊,控制住對方上體。拉緊對方的右袖,用自己的腹部頂住對方的右肘。右手換抓對方的左肩口,以右肘把對方的左胸頂住,左手向下拉,右手向上頂,使其身體重心向右後方偏移。用左腳內側掛住對方右腳跟上部,上體向前推壓並右腿蹬伸,將對方摔倒。 [1] 
小外掛
小外掛(7張)
左裏領要抓緊,右肘關節緊緊頂住對方的胸部用力上頂,左腳要用力掛牢。對方向後傾倒時,時使用此技術的最佳時機。

小外掛技術提示

採取右實戰姿勢站位,我方左手抓住對方右袖肘部,右手抓其左衣領旁邊。
前進右腳,藉以迫使對方後退左腳,再前進左腳,使其右腳也後退。當我方前進左腳,迫使對方後退右腳時,右腳也稍微移動到其兩腳中間,左內側面閃開的準備。
受到壓迫的對方,由於我方左手拉力的關係,試圖將右腳踏出來,課時此時我方的左腳卻不後退,相反稍向前踏出。
暫時將重心移至左腳,將右腳移到左腳跟一帶,然後身體重心再移到右腳,迫使對方於其右側面失去平衡。
拉住對方的右袖,左手肘要靠在自己的左側腹部,抓住對方之我方左手,要貼在對方的肩部,而手肘則貼住對方的左胸。動用左手往下拉,而右手往上提,使對方身體向右後方傾倒。
在我方兩手的控制下,對方的重心會完全移到其右腳跟上。此時,我方迅速用左腳尖的腳底來掃其右腳跟,並 利用支撐身體的右腳蹬力,將對方向右後方扭動並摔倒。
如我方右腳移動到左腳跟動作遲鈍,往往會受到對方的反擊,因此動作要迅速,這就要求平時經常練習,當然,兩手控制對方也是很重要的技巧。

小外掛要點

左腳掃對方的力量要強勁,而且抓住對方左衣領側的手也要用力。我方的手肘要緊貼對方的左胸,在將要控制對方的情況下,使其失去身體平衡,這是本技術的重點 [1] 
參考資料
  • 1.    劉衞軍.柔道運動教程:北京體育大學出版社,2004