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小外刈

鎖定
柔道立技中投技的足技之一。
中文名
小外刈
所屬運動
柔道

小外刈動作過程

1)甲乙雙方以右實戰姿勢組合,甲右手抓乙的左領,左手抓乙右袖 ,左腳上步落至乙右腳外側 ,右腳向自己的左腳後移動,右手上提,左手下拉,身體隨之右轉,使乙身體重心移至右腿上 [1] 
2)右腳向左腳跟處稍墊一步,支撐身體重心,左腳腳掌貼在乙的右腳後跟處,用右手緊緊頂住乙,左手繼續下拉,左腳向乙的右腳前方撥舉,將乙摔倒 [1] 

小外刈技術要領

1)在左腳向乙的右腳前方撥舉時,要利用兩手的提拉動作使乙失去平衡,腰部要挺直,身體儘量貼近乙,右腳不要離乙太遠 [1] 
2)左腳上步落至乙右腳外側時,乙為躲避被摔會向左側移動身體重心,儘量抬起右腿,此時甲左手猛下拉 ,右手的拉提應及時配合,左腳隨乙右腿向上抬舉,使乙不能擺脱。 3)小外刈和出足掃的區別在於:小外劉是當乙的身體重心移落到腳跟上,向後失去平衡時做撥舉;出足掃是當乙的身體重心移到邁出的右腳的一瞬間做掃踢的動作 [1] 
4)利用小外刈的要領,勾住乙的腳,用上體的衝力將乙摔倒 ,則稱為 “小外掛” [1] 

小外刈化解與反攻

乙向左側移動身體重心,抬起右腿,化解掉甲的進攻 [1] 

小外刈戰術應用

1)當乙邁出右腳時:甲乙雙方以右實戰姿勢組合,甲向前邁步推頂乙並向後退步誘使乙向前邁出右腳,在乙右腳即將落墊的瞬間,甲使用小外劉動作摔倒乙 [1] 
2)當乙後退左腳時:甲乙雙方以右實戰姿勢組合,乙左腳後退,身體重心還在右腿上時,甲使用小外刈動作摔倒乙 [1] 
參考資料
  • 1.    劉衞軍主編.柔道運動教程.北京:北京體育大學出版社,2004