富態：腰圍改變中國

一個已經很緊張的社會系統怎樣才能應對那些不斷增加的把自己吃成胖子，吃出疾病來的中國年輕人？

《富態：腰圍改變中國》講述大部分中國人認為胖小孩就是健康的小孩。我們希望父母能夠明白，飲食過度會對孩子產生負面影響，也希望父母能夠做好的榜樣，訓練孩子有智慧地選擇食物。

肥胖對健康的影響非常重大，我們需要改變認知，不再將飲食過量視為財富的象徵。

中國已經有15%以上的人口體重超過了正常水平，就一個發展中國家而言，肥胖已經成為了中國社會發展和醫療保障的沉重負擔。 ^[1] 

引言

漸粗的腰圍正在怎樣改變着一個國家

中國變胖了

警鐘響起

在更廣泛層面上的意義

第一章 發福的中國

問題程度的界定

中國的體重

從饑饉到饕餮

肥胖問題與兒童

中國的肥胖流行病

第二章 中國肥胖人口的社會階層

界定中國的中產階級

中國中產階級的規模有多大？

中國其他階層的情況如何？

錢愈多，口腹之慾愈盛

第三章 肥胖的城市——肥胖與城市化

易於肥胖的生活方式

催生肥胖的城市

方便麪，方便的城市

加劇肥胖的公寓

公園和私人空間

中國城市郊區的興起

城市化與肥胖之間存在聯繫嗎？

肥胖城市還是健康城市？

第四章 巨大的炒鍋——中國的各種飲食構成

食品消費的不斷擴大

提升食物鏈

豬肉——全國食用的肉類

禽類——中國肉雞的飼養時間正在縮短

蛋類——消費模式可能隨生活方式而變

牛肉——象徵富裕的食品

稻米和穀物——和過去不再一樣

馬鈴薯——一種高產的作物

水產——海里各種各樣的魚

水果和蔬菜——更多選擇，更多供應

乳製品——打破障礙

分類比較

糖類——中國人對甜食的偏好

鹽——甲狀腺腫大減少，而血壓則升高了

油脂——“隱秘的配料”

酒精飲料——中國人的啤酒肚

軟飲料——嘶嘶作響的泡沫

隱藏的危險——味精、反式脂肪和相酯化脂肪

食物中毒：惡性事件

或許應該轉向綠色食品……

轉基因食品——科學怪人的廚房？

高脂、高糖、高鹽的世界

辨識“魔鬼”

第五章 催生肥胖的貨架——中國的食品零售情況

新鮮的食物都去哪兒了？

更為忙碌的生活方式——改變人們的日常狀態

購物——中國的全民運動

超市掃視

賣掉農田

配送問題——改變食物的供應方式

零售商有可能使中國人的飲食更趨於合理嗎？

第六章 快速發胖——快餐對中國的影響

快餐國度

中國人不僅發明了很多別的東西，還發明瞭快餐！

“上校”與“小丑”：肯德基與麥當勞在中國的競爭

麥當勞——牛氣出擊

肯德基——小雞快跑

咖啡與比薩：服務新消費羣體的舶來品

您要的餛飩：本土快餐連鎖店的興起

過剩的快餐選擇

中國的超級大餐

肥胖問題在多大程度上與快餐直接相關？

第七章 銷售肥胖——在中國推銷肥胖

是誰讓中國人相信自己喜歡咖啡？

廣告與肥胖

繼續廣告

你們先賣給了我們肥胖，現在又來推銷減肥藥

第八章 小胖皇帝們——中國兒童的肥胖情況

獨生子女

“六兜現象”與有錢的青少年

香港提供了一個例子

一天中最重要的一餐

校園午餐

全民健身？

做孩子真難

第九章 胖與瘦——中國的體型

以瘦為美

胖與瘦的矛盾

招聘——只要漂亮的

節 食與減肥

美容：外科醫生的高招

吸出脂肪

濫用藥物——減肥藥、瀉藥與厭食藥

飲食紊亂——仍是一個禁忌話題

第十章 中國的肥胖診治——肥胖問題對中國醫療保健體系的影響

醫療保健系統承受的壓力

儒家關於保障的思想

中國的醫療保健體系

沒有人會告訴你：你發胖了

總體上不成功——反思的必要

改革的困境——左右為難

為肥胖投保

主要疾病

肥胖的代價——鮮活的例子

再來看中國的情況

肥胖問題給中國帶來的隱性成本有多少？

這些費用能夠削減嗎？

北京與大型製藥企業

營養和營養師

失敗的代價

結論富態中國的未來——成功背後的犧牲者？

生活方式改變所帶來的新威脅

索引

譯後記