家家有本難唸的經

“為什麼我一直這麼不順？一直黴運纏身”“為什麼很多事情放不下？”“工作不如意怎麼辦？”“失戀後怎麼辦？”“ 如何與父母相處？”孩子不聽話怎麼辦”……

人生不如意，十之八九，每個人都會遇到不順心的事。其實，“外在的事情不能壓垮我們，讓我們心力交瘁的，都是內心過不去的坎”。

《家家有本難唸的經》就是這樣一本教人轉變己見、斷除人生煩惱的佛法開示錄。在書中，學誠法師從“諸惡莫作，眾善奉行”“精進之道”“一語點醒夢中人”三個方面，告訴我們生活中順逆都是正常的，也都是無常的。因為無常，一切皆有變好的可能。 ^[1] 

第一章不要白白受苦

沒有誰活得不苦004

愛別離、求不得、怨憎會，人生總是會經歷這些苦004

一切苦從妄想生005

受不了眼前的誘惑，未來就會受苦006

黴運纏身是什麼原因006

定義自己的人生，而不要被命運定義006

為什麼我一直這麼不順007

為什麼苦？因為“苦得還不夠，怕得還不真”008

你要把“坎坷”變成財富還是傷口008

人生的黑暗不是因為挫折，而是因為無明008

向上走的每一步中受的苦都是資糧009

老想着“我真命苦”，就會真的命苦010

遭遇苦果的時候，繼續起煩惱，

就相當於在令苦果“延期”010

無法懶得心安理得怎麼辦011

不要用“沒有興趣”給自己的懶散找理由012

如何治理拖延症014

為什麼一定要勤奮015

什麼叫成功015

怎麼樣才能快速成功呢016

“吃得苦中苦，方為人上人”的條件是什麼016

人總是捨近求遠，所以無法安住當下018

不要白白受苦018

不能主動成長，就一定被動受苦019

與其對着果相哭，不如多想想為什麼會這樣020

如何讓一顆百年苦果變甜021

人的理想不應該是“我想要什麼樣的生活”021

“世界以痛吻我，要我回報以歌”022

面臨諸多選擇時，選擇最難的那一條路023

看不清楚未來的時候，就走好當下的每一步023

我們的每一點努力，都在創造不同的條件024

第二章自省的力量

影響我們一生的不是失敗，而是面對失敗的心態028

是隨遇而安還是積極進取028

隨緣，不僅僅是一種安慰029

“跟着自己的心走”很容易出問題031

順境要收心，逆境要放心031

要改掉一個壞習慣，

最好的辦法莫過於培養一個好習慣032

一直在順境中，人反而會下墮032

心中裝了太多事，感覺過得太累。怎麼辦033

順境中不要貪着和傲慢，

逆境中不要痛不欲生034

不順利的時候，再焦慮抑鬱也改變不了現狀035

自己苦苦追尋的，或許是別人想要出來的圍城036

自己的習氣和問題，身邊的人往往看得比較準038

病態的思維方式：眼中總看到自己所缺少的039

為什麼內心會不定期地出現疲倦、虛弱之感039

聽説的道理，是別人的人生；

思維消化的道理，才是自己的人生040

為什麼胡思亂想，因為總是在計算外在的得失040

想什麼問題都碰不到，除非不做事041

要有目標、有定位，才談得上“當下”041

再遠的路也不過“一步”而已042

自己有德行，別人才會服氣042

被醫院診斷出有抑鬱症怎麼辦043

不放下又能如何呢043

第三章貪嗔痴越少，格局越大

別人説你是最好的人，你就是最好的人嗎046

如何面對別人的批評：如蜂採蜜，只取其蜜046

不是別人説我們好才快樂，説不好就痛苦047

因為自己受到冒犯而生氣，還是嗔心047

聯想他人的惡語才是真正地傷自己048

別人在背後説人是非怎麼辦048

幫助朋友，對方不識好人心怎麼辦050

當你比人強很多時，別人才會仰望、跟從050

如果你不關注別人，怎麼知道別人在關注你呢051

不怕吃虧051

“愛面子”不是“自尊心”052

格局越小，煩惱越多052

為什麼吃虧是福呢053

不是吃虧這件事是福，而是有甘願吃虧的心量054

什麼叫“不見他人過”055

面對三觀不同的人怎麼辦055

“隱秘他人之過失”對嗎056

該不該“喜新厭舊”056

看不慣某人所作所為的時候怎麼辦057

寬容是不講原則、軟弱可欺嗎058

面對不厚道的人該怎麼辦060

自強才是最好的“反擊”060

因為心善，經常被欺負，怎麼辦061

不要看不起做得不好的人062

自信和傲慢心的區別在哪062

疾惡如仇好不好062

做事總期待別人表揚，傲慢心重，怎麼辦064

不要把別人之得當作自己之失064

如何能改掉妒忌心064

見不得別人過得比我好怎麼辦066

改變自己的所求，才能從根本上解除痛苦066

問心無愧，就是“完美”067

決定我們苦樂的，就是對念頭的取捨069

跟別人比較的目的是為了提升自己的能力069

第四章有願力，一定有成就

如果有願力，受苦就有意義072

因為缺乏願力，所有的問題都少了解決的推動力072

正因為“沒有想法”，才覺得生活沒意思074

現在如何不是最重要的，現在做什麼才重要074

容易的事，人人都能做075

為什麼發願有用076

改變命運的關鍵就在於願力076

你的堅持，終將美好077

生活中有成就的人，都是有願力的人077

如果有人需要自己，説明自己是有價值的078

願要每天都發080

以苦為師，可以學到很多東西080

一雙手要拿起別的時，自然就會先把手裏的東西放下081

怎樣克服懶的習慣082

如何才能提起自信心和積極性082

幸福地生活是一種本領083

願力決定始終，智慧決定成敗083

第五章存好心，説好話，做好事

與其擔心得罪人，不如多擔心自己説活做事會造什麼業088

與人溝通，不是要去説服別人088

想抬槓總能找出理由來089

“獅子不會因為別人説它是狗而變成狗”090

不會好好説話，極損福報091

“君子爭罪，小人爭對”091

人與人之間，若非善緣即是惡緣……093

不要用自己的標準去要求別人，

也不要看不上不如自己的人093

日行一善，心想事成094

怎麼樣才能讓自己每天開心起來095

命運是由人的起心動念、行為語言決定的095

有時候，睡一覺就好了096

內心極其自卑怎麼辦096

為什麼愛患得患失，怎麼辦097

各人有各人的福報098

各人造業各人了，各人吃飯各人飽098

把內心如一團亂麻似的煩惱全部寫出來099

懷才不遇怎麼辦100

別人不幫你是正常的100

人和人之間沒有可比性102

無論好壞，都不要去評論別人的因果102

有福報的人更有條件造惡業104

“好人得不到好報”是一個假命題105

“衰後罪孽，都是盛時作的；

老來疾病，都是壯年招的”105

不在因上努力，怎麼可能有好的結果107

被信任的人欺騙怎麼辦108

你心裏是冰，就處處都沒有温度108

為什麼懂得很多道理，卻依然過不好這一生109

第六章沒有一次成功

不是在痛苦中完成的

如果一個人看周圍的人都有不是，

那最該反省的就是自己112

不要以為一個人單槍匹馬就能成事 112

如何從“異類”變成“卓然不羣”113

如何強大自己的氣場113

上班前老是焦慮，各種害怕怎麼辦114

事來則應，事去不留114

想法決定心態115

真正的心安是不求他人肯定116

是否要回擊沒教養的小上司116

對方不守承諾怎麼辦117

對同行要多觀功念恩117

少去想“別人為什麼會這個樣子”，

多去想“我應該怎麼做”118

別人怎麼樣是別人的事118

“把別人的事當自己的事辦，把自己的事當別人的事辦”119

世上沒有任何事是可以讓所有人都滿意的119

沒有一次成長不是在痛苦中完成的120

即使大多數人都讚美你，討厭你的人依然會討厭你121

上司對我不公平怎麼辦122

積累福報，這是任何人都無法搶走的122

把別人的譏諷當真，你就輸了122

如何突破事業瓶頸期124

自己不愛説話，並不代表擅長表達的人有錯124

公司鈎心鬥角的環境讓人煩惱怎麼辦125

要不要跳槽125

工作不如意怎麼辦126

如何對待做錯事又不自知的人127

被別人貼了“標籤”，自己就不要再貼了127

“聞譽恐，聞過欣”128

自己不求，也不要看不起求的人128

不要隨隨便便去揣測他人129

與其心存怨氣與不甘，不如踏實積累自己的福德與人緣130

做人講人情，做事講原則131

越是受刺激後反應大，別人就越是會炫耀131

不要把自己的不如意歸罪為老實善良132

生氣不如爭氣132

從自身去加強，勝過想改變別人133

總是會被一些小事情整成內傷，怎麼辦134

不是隻有你過得這麼難134

怎麼才能克服不敢説話的毛病136

上台演講如何不緊張136

不要和別人競爭，要和昨天的自己比較137

競爭，歸根到底是跟自己比137

第七章做一個慈悲喜捨的人

揚人惡，即是惡140

缺少智慧，慈悲的人就可能變成濫好人141

“疾惡如仇”的“惡”是煩惱141

應該以什麼樣的態度面對傷害自己的人142

我們應該以直報怨嗎142

“隨喜”什麼143

一味地慈悲，是不是對惡行的縱容144

與其把精力用在自己不能改變的事情上，

不如多踐行自己能做到的144

得理要饒人145

怎麼對待傷害自己的人146

不要把該提起的放下，把該放下的提起146

好的東西才需要珍惜147

忍辱絕不是懦弱或縱容他人147

我們對別人做的，總有一天會回到自己頭上148

幫助別人後沒有回報怎麼辦148

看人要多看別人對自己的幫助和利益149

覺得自己碌碌無為，

然而又厭惡世俗不能入流怎麼辦149

控制不了情緒怎麼辦150

怎麼看那些騙人錢財和感情的人151

不要有素食潔癖151

如何培養慈悲心和感恩心152

在意別人是因為什麼152

可恨之人必有可憐之處153

是自然率真對人好，還是假裝包容一切人好154

“慈不帶兵，義不養財”對嗎154

人情債怎麼還155

越施福越厚，越慳福越薄155

第八章“情”一字，該拿它如何是好

有什麼好的方法可以放下愛恨交織的痛苦嗎158

多想一想貪愛的苦處，才能慢慢放下貪愛158

沒有人能夠被別人“拋棄”159

人為什麼會失戀呢159

失戀了該如何面對160

對於愛情總是沒有安全感，該怎麼辦160

先想清楚自己想要什麼，

才能知道怎麼去對待別人161

在愛情裏總是多疑怎麼辦161

“情”一字，該拿它如何是好162

為什麼愛得越深，失去時痛苦就越多162

執着於無常的事物，就是痛苦的根本163

愛從來就是一種不堅實的東西163

憎恨一個人，受苦、造惡業的是自己164

恨由愛起，那“愛”又是什麼164

我們總是在“認苦為樂”164

受傷是因為向外在索取太多了165

別人之“得”，不是自己之“失”166

“感情”的本質只是“執着”而已166

不控制慾望，它就會反過來控制你167

在現實生活中空虛迷茫，

才會在情感中尋找救命稻草167

爭理不如爭錯168

很少有人擁有認錯的強大能力168

凡事都想證明自己是對的，

就會讓自己煩惱不已170

對別人不滿，通常都是沒看到自己的缺點170

不要想去改變別人，否則雙方都會很苦172

為了需要花錢，而非為了滿足慾望花錢172

越是想得到愛和鼓勵的人，表面上可能越強勢173

下雨了，難道要記恨老天爺嗎174

想讓別人如何對待自己，自己先這樣對待別人175

被親戚朋友催嫁怎麼處理176

幸福並不等同於結婚176

不要因為不想做一件事而選擇另一件事177

第九章百善孝為先

每個人都會老182

人總是要求別人怎麼對自己，

卻很少要求自己怎樣對別人182

好的溝通，並非要承認對方所説的一切都對183

愛嗔恨的人傷害最大的是自己184

要照顧一個病人，自己首先不能病倒184

父母不理解晚輩怎麼辦185

恭敬從念恩起186

如何與壞脾氣的父母相處186

把母親的發火當作是菩薩加持188

不要去領納、計較一個病人説的話188

恨家人怎麼辦189

即使是至親，也別覺得對方該為自己付出190

怎麼解決“婆媳不合，想離婚”的痛苦190

你有沒有為婆婆做過什麼事191

對婆家人和丈夫失望透頂怎麼辦192

作為兒子，如何調解婆媳關係193

婆婆不愛帶孫子怎麼辦193

第十章不要把自己的“成就感”

放在孩子身上

老公、孩子都不是自己想要的樣子怎麼辦196

親子關係猶如師徒關係196

跟孩子溝通的前提是心中一定不要有成見197

孩子就像是父母的鏡子198

不要一味給孩子講道理199

孩子上中學了，特別叛逆怎麼辦199

如何面對孩子的不解和對抗200

如何教小孩子 “看人優點，念人好處”200

教育孩子的過程，就是家長成長的過程201

想讓孩子成為什麼樣的人201

面對子女，人的缺點暴露得最充分202

面對厭學的孩子怎麼辦202

怎樣幫助五歲女兒在幼兒園不受同學欺負203

第十一章無常，很正常

今日流過你面前的河，早已不是昨日之水208

從因到果，本身就是無常的一種體現208

因為無常，一切皆有變好的可能209

一切都會過去的210

處處皆有無常211

無常，很正常211

深刻認識無常，就能處事不驚211

後悔不能過頭212

握得再緊的拳頭，也抓不住手中的沙214

做什麼總是往不好的方面想怎麼辦214

總是在想困難、想問題，想得再對又如何215

學誠法師，1966年出生於福建仙遊。1982年於莆田廣化寺出家，於定海長老座下剃度，並依止圓拙老和尚修學。1988年於四川成都文殊院寬霖大和尚座下求受三壇大戒。1991年於中國佛學院研究生畢業。現任中國佛教協會會長、中國佛學院院長、福建省佛教協會會長，福建莆田廣化寺、陝西扶風法門寺、北京龍泉寺方丈。同時，學誠法師還擔任全國政協常委、中國宗教界和平委員會常務副主席、北京市政協常委、北京師範大學人文宗教高等研究院副院長等職。