定向行走

定向：利用除視覺以外的其他感覺器官瞭解周圍環境，以確定自己在環境中的位置及與其他物體的相互關係。

行走：從環境中的一個地方安全、有效地移到另一個地方。

定向與行走包括兩大部分：一是定向中的方法與技巧，即怎樣利用周圍環境中的各種信息幫助盲人確定自己所在的位置；另一是行走的方法。盲人可用三種安全的行走方法：明眼人帶路、獨走及使用盲杖。

盲人要想安全有效地到達自己要去的地方，必須在出發前問自己三個問題：我在哪裏？我要去哪裏？我怎樣去那裏？通過問答這三個問題，幫助自己制定行走的計劃或在頭腦中構思一個旅行路線圖。

如果盲人在行走前未能對行走路線在心理上形成一幅地圖，明眼人應該制一幅觸摸地圖或帶領盲人走一趟。無論是上述哪種情況，明眼人都要讓盲人瞭解路上的重要路標和線索，如建築物、電燈杆、特殊位置的樹、郵筒、交通崗、特殊質地的路面及熟悉的聲響、氣味等，以便幫助盲人確定好方向，有效他行走。

利用聽覺判斷自己所處的環境及自己所處的位置是盲人在行走中最常用的一種方法。日常生活中有許多聲響是與其特定的環境有聯繫的，如聽到朗朗的讀書聲，就可判斷前面是所學校；聽到商販的叫賣聲，則意味着農貿市場就在附近；鳥啼聲意味着前面是樹林；蛙鳴聲意味着接近了池塘；流水的嘩嘩聲提醒你離小河不遠了。除此之外，還可以根據汽車聲響判斷汽車行駛方向，根據來自前後左右各種車輛行駛聲判斷十字路口的位置，也可以根據走路時的腳步聲、用嘴發出“咂咂”聲的回聲判斷前面是否有樓房或其他較高的障礙物。有障礙物，回聲發悶；沒有障礙物，則聲音發空。

嗅覺對盲人辨別方位及行走也能提供許多有用的信息。、如餐館的飯菜香味、醫院的消毒水味、油漆店的油漆昧、花店或田野花香、垃圾堆腐臭味等都可幫助盲人認識特定的環境。

太陽和風可以幫助盲人辨別方向。如果盲人知道每天的時間和太陽的位置，就能以太陽光照在身上或臉部的熱為依據幫助自己定向。早晨，如覺得太陽光直射在臉上，就知道正對東面；下午，如覺得太陽光照在身體左側，就知道是正對北面。同樣，如果盲人知道風向，也可利用風吹到身體或臉部的不同位置來辨別方向。利用風辨認方向，最好是在空曠的地方，因為風遇到較高障礙物時，容易改變其方向，致使判斷失誤。

路標和線索可以使盲人不致迷路。路標可以是門邊的大樹、公路的上下坡、路旁的大岩石、水溝、商店、電線杆、郵筒，也可以是不同質地的路面，如柏油路、土路、石路等等。線索儘管不像路標，但好線索也能幫助盲人判斷他所在的位置，如操場上孩子們玩耍的叫喊聲，農村場院揚麥人的説笑聲等都可幫助盲人確定自己目前所處的位置，但要注意線索的短暫性。

盲人的定向能力受其主觀狀態（心情、身體狀況）、自然環境（天氣、路面）等情況的影響。

盲人當心情舒暢、自我感覺良好時，在行走中辨認物體比較容易；當心情壓抑、感覺厭煩時，辨認能力就降低。健康狀況對定向的影響也比較大。身體健康時，嗅覺、聽覺都很靈敏，能感知環境中極微小的變化；而當身體不佳時，特別是傷風感冒咳嗽、頭暈鼻塞時，定向能力就很差，在這種情況下，獨立行走就很困難，外出時，最好結伴而行。

自然環境如天氣、路面等對盲人走向的影響也不容忽視。晴天時，各種聲音聽得較清楚，而陰天時，特別是颳風下雨時，各種聲音變得暗啞了，較難辨認。因此颳風下雨時，盲人最好不出門，如必須出門，行走時一定要精神集中，最好使用雨傘而儘量不穿雨衣。不得不容雨衣外出時，一定要設法將耳朵露在雨衣外面，否則容易迷失方向，甚至有時會發生危險。

關於路面，一般來講乾燥的路面可以聽到敲擊或踏踏的腳步聲，較易辨認環境；泥濘的地面不易辨認；覆蓋地面的雪如已冰硬，較易辨認環境，如地面剛被落下的一層軟雪蓋住，則最難辨認。

此外，後天訓練對盲人定向能力的培養起着巨大的作用。父母是盲人的第一老師，因此父母對盲人定向行走的影響是不能忽視的。首先父母不要過分保護盲人，要讓他們自由行動，使他們養成獨立、堅韌的性格，但同時又不能把他們丟在一邊不管，不要讓他們在自由活動中過分受到傷害，以免使他們在幾次傷害之後，再不敢移動半步。

【明眼人帶路】

明眼人（也稱導盲人）根據需要站在盲人左邊或右邊，然後用手背輕輕地觸碰盲人的手背或告訴盲人他將被帶領。

盲人用他的手沿着明眼人的手臂向上觸摸，直至肘關節，然後輕輕握住肘關節上方，拇指在肘部外側，手指彎向內側。

盲人應將肘部緊貼身體，以防行走時左右擺動。

盲人在行走時，應總比明眼人慢半步左右。

盲人行走時應注意明眼人的手臂動作，因為明眼人的手臂動作能給盲人一種信號，使盲人知道怎樣行走。

盲人應用手穩握明眼人手臂肘部上方一寸處，這樣便於明眼人活動，開門、拿東西等。

行走時盲人應走在明眼人後側半步距離處，這樣一旦遇到障礙物時，盲人有足夠的時間對明眼人身體或語言發出的信號採取必要的反應。

若明眼人與盲人在草地或運動場等空曠地帶散步時，可以手拉手並肩行走。

若明眼人想要離開盲人，不應將盲人單獨留在空曠或危險的地方（如水溝、洞穴等），應將盲人帶到一個他能觸摸的地方（如椅子、欄杆、牆、樹等前邊），使盲人覺得很安全。

明眼人應告訴盲人要離開了，使盲人知道他現在是單獨一個人，否則盲人會繼續談話，讓別人看見以為他在自言自語，事後盲人會覺得自己很傻，從而傷害了他們的自尊心。

切記：盲人應總是跟在明眼人後面。明眼人不應在盲人後面推他前進，這會使盲人遇到危險。盲人也不要用雙手搭在明眼人雙肩上，直接跟着明眼人走；雖然這樣可由於明眼人的身體保護，使盲人有一種安全感，但若盲人絆倒或失去平衡，他將跌向前方，推倒明眼人，這是非常危險的，特別是在附近有許多汽車的地方尤其危險。

【通過狹窄通道】

當明眼人與盲人通過狹窄通道或遇到障礙物僅能允許一人通過時，應使用特殊的方法使盲人能在明眼人的正後方走。具體做法為：

明眼人將被盲人握着手的手臂伸直，並橫過背部，以此向盲人發出通過狹窄通道的信號或直接告訴盲人要通過狹窄通道了。

盲人接到要通過狹窄通道的信號後，伸直握着明眼人手的那隻手臂，後退半步，斜走向一邊，以此做為接到信號後的反應，並使自己位於明眼人正後方一整步遠的地方。

通過狹窄通道後，明眼人將手臂恢復到原位置，盲人也回到距離明眼人後半步的位置。

切記：在通過狹窄通道時，盲人是在明眼人後方一整步遠的位置，手臂伸直，否則行走時容易踩到明眼人的後腳跟，造成危險。

【180°轉向】

當明眼人帶領盲人走到路口的盡頭或遇到某種障礙物需要轉向時，可用180°轉向的技巧。具體做法為：

明眼人和盲人停下來，互作90°轉向，面對面站立，並保持接觸。

盲人用空着的那隻手握住明眼人的另一手臂，並放開原來握着明眼人的那隻手臂。

雙方再做90°轉向，並面朝前進的方向，繼續行走。

【換邊】

明眼人在給盲人帶路時，往往會遇到人多、路窄、道路不平等情況，為確保盲人的安全，需要換邊，即盲人從明眼人一例轉移到另一側，做法為：

明眼人告訴盲人要換邊了，並把被盲人握着的手臂伸向後背，指尖剛好接觸另一手臂的肘關節。

盲人用另一隻手沿着明眼人放在後背的手臂，從背後移到另一側，握好明眼人的另一隻手臂。

換邊過程中，雙方最好一直保持接觸，以免使盲人感到不安全。對於配合默契的老搭檔，雙方不必停下來，只需將腳步放慢點就可以，但對於初次合作的明眼人和盲人，最好雙方都停下來，完成換邊後，再繼續行走。

【通過門】

盲人應站在門有鉸鏈的一邊，否則需要換過。

告訴盲人門是拉向自己還是往前推的。

明眼人用被握着的手去開門，盲人用另一隻手順着明眼人開門的那隻手去尋找門把。

如果門道狹窄，可用過狹窄通道的技巧通過。若有門檻，應該稍停一下，並告訴盲人有門檻，以免被絆倒。

通過後讓盲人用扶着門把的那隻手把門關上。若後面有人，要告訴盲人，以免碰傷別人。

【上（下）樓梯】

告訴盲人要上（下）樓梯了，並告訴盲人樓梯是否有欄杆。如有欄杆，讓盲人手背靠着欄杆，他會覺得更舒服。

明眼人和盲人在樓梯前停下來，告訴盲人前行約半步，與明眼人平排站立，盲人可以用腳試探一下樓梯的邊緣。

上（下）樓時，明眼人應該走在盲人前面的一級。

一步應只上一級。

上（下）完畢後，明眼人應稍停一下，讓盲人知道樓梯已經走完，然後再繼續走。

盲人在上（下）樓梯時不需要數樓級的數目。

在上樓時，身體應前傾；下樓時，身體應後仰，以免萬一絆倒，從樓梯滾落。

【找座位】

明眼人將盲人帶到座位前，把被盲人握着的手放在椅背上。如椅子沒有椅背，直接將手放在椅面上。

盲人用另一隻手沿着靠背去摸索座位。並查看是否有東西放在座位上，然後坐下。

盲人坐下時，最好一隻手抓住椅子靠背以免椅子滑動，另一隻手扶着椅子邊緣，以保證自己坐在椅子中間。

如果椅子在桌子下面，明眼人需把盲人的一隻手放在靠背上，另一隻手放在桌子邊緣上，然後盲人將椅子拉出來坐下。

盲人坐下後，把兩手放在桌子兩邊來調整座位的位置。

切記：坐之前要檢查椅子是否空着；用手摸索座位時，頭部不要過於前傾，以免碰傷。

【乘坐小汽車】

站在車旁，明眼人把被盲人握着的手放在車門把手上，並告訴盲人車頭方向。把盲人另一隻手接於車頂上。

盲人將車門打開後，走上汽車。側身坐下，然後把按於車頂的手放開。

盲人用力將車門關上。

如乘坐公共汽車，可以：

明眼人將盲人空着的手放在車門邊上。

採用上（下）樓梯的方法帶領盲人上（下）車。

進入車廂後，應立即帶領盲人坐下或讓盲人握着扶手。

【乘坐地鐵】

在地鐵站，如果遇到電梯。帶領盲人乘坐電梯時，首先帶領盲人站在電梯前的皮墊上。

讓盲人的手按在扶手上，雙方同時踏上電動樓梯。

到達端點時，最好告訴盲人，雙方同時走出電梯。

帶領盲人到賣票口，排隊買好票後，帶領盲人到達檢票口。

通過檢票口時，讓盲人將票交給檢票員檢票，然後用上（下）樓梯法到達站台。

列車進站後，提醒盲人跨過站台與車廂之間的空隙，並帶領盲人進入車廂。

進入車廂後，帶領盲人坐下或讓盲人緊握扶手。

在使用上述各種方法帶領盲人外出時，最好積極使用語言指導，諸如在你右邊有個池塘，要向右拐了，這兒有棵大樹等等，這不僅能密切與盲人的關係，更重要的是能幫助盲人對於所經過的路線在心理上形成地圖。

【獨走的保護技巧】

上手保護法：使用此法可使盲人免受低矮的樹枝、打開的窗户、櫃門及其他類似物品的撞擊。作法為：

將左手或右手臂抬起與肩同高。

時關節彎曲形成鈍角（大於直角）。

手掌向外，手指張開且伸直。

手指的位置最好在身體另一端前面。

前臂不要緊靠面部，要留有足夠的距離，以便在碰到物體時能有足夠的時間做出反應。

在遇到較高的障礙物時，如繩子、橫杆等，也可把前臂向上，五指朝天。

【下手保護法】

主要用於保護腰部以下的身體，免於被較低的物體碰傷。具體做法為：

左臂或右臂伸直放到身體中間。

手掌向內，手指向下可稍微彎曲。

手臂與身體保持約20釐米的距離，以便在碰到障礙時，能有足夠的時間作出反應。

手臂與身體的距離不能太大，也不能太小。太大，會顯出盲相；太小，不便有效探入知前方障礙物。

肩部不能前伸，應自然挺直。

【跟蹤行走（也稱沿牆行走）】

在過道行走時，為能確定自己的位置及與環境保持固定的接觸，找到目的地，可沿牆壁或其他物體的邊緣跟蹤行走。具體做法為：

盲人站在他所要跟蹤的物體的旁邊，並與所跟蹤的物體保持半步距離。

伸直手臂接近物體，使手臂在身體的側前方，用小拇指和食指背輕觸物體。

手指向下並稍微彎曲。

手背要輕輕觸碰物體，否則會擦傷手指；

伸出的手背要在身體側前方，不能太靠近身體，以免在前方發現有障礙物時，沒有足夠時間停下來。

【盲杖的使用方法】

盲杖的長度。盲杖的長度要根據自己的身高來確定，一般是選擇由地面到腰和肩連線中間的長度。

盲杖的質地：標準的盲杖一般是由重量較輕的硬質鋁合金製成。沒有標準的盲杖，也可用結實而不笨重、長而直，又不太粗的木棍或竹杖代替。最好使用竹杖，因為竹杖探水感知靈敏，而且較輕，冬天又不冷，敲擊地面的聲音也比較清脆，便於利用回聲判斷距離。為了保持美觀，可以用白色和紅色油漆裝飾一下，給人一種良好的心理感受。

基本握法：大拇指放在盲杖上方，虎口朝上，食指在盲杖的一側伸直，其餘三指在盲杖下方彎曲。食指放在盲杖一側伸直有助於盲人在任何時候都知道盲杖末端（觸地端）的位置。

手腕的動作：握好盲杖以後，腕關節很自然地像魚尾那樣左右擺動，要注意手臂不動。盲杖末端應在身前左邊、右邊觸地，不要總指向一邊或一邊指的多，另一邊指的少，這會使杖端移動的不均衡。

手臂的位置：手臂的位置對盲人能否直線行走具有決定性的作用。最適當的位置是握杖的手應常放於身體的中線上，此時肘關節微屈，靠近身體。若盲杖握在身體一邊，走路時會因走不直而改變方向。

盲杖的擺動：盲杖左右擺動接觸地面的寬度應比肩的寬度稍微寬一點，擺動高度離地面大約5釐米左右。杖端落地離身體大約兩步距離（l米左右）。

步伐：盲杖末端移到右邊，左腳向前邁進；盲杖移到左邊，右腳向前邁進。即盲杖末端總是接觸下一次腳要邁到的。

節奏：盲人的腳跟與地面接觸時，盲杖的末端也正與地面接觸，兩個動作幾乎同時發生。盲杖最好以一固定的速度來回划動。

盲杖末端總是接近地面，不能將盲杖舉離地面，指向前方，這會給別人帶來危險。

行走時，盲杖應輕輕接觸地面，以免杖端被卡住。

盲杖末端不能從一邊跳到另一邊，不然會漏掉路中間的障礙物。

切記：盲杖是用來保護盲人行走時的安全的，因而盲杖應先於人觸到障礙物及找到水溝或泥坑。

行走中，當盲杖碰到障礙物時應立刻停下來，然後用盲杖探測障礙物兩旁，尋找可以通過的地方。

如果要查看是什麼障礙物，應保持盲杖與障礙物的接觸，然後向前走一步，把盲杖垂直，用另一隻手順着盲杖下滑，直到能輕輕碰到物體為止。

切記：盲人要想繞過盲杖探到的障礙物，一定要用盲杖找出一條無障礙的通路，不能不經盲杖探索，就往邊上走，因為這樣有可能撞到路上其他的障礙物，發生危險。

盲人可以用盲杖沿牆根、草地邊、籬笆根、馬路沿、馬路邊等跟蹤行走，具體作法為：

盲人與所沿的物體（如牆根、馬路邊等）保持約15釐米（半步左右）的距離。

保持盲杖的基本握法及位置，杖端沿物體邊沿行走。每走一步，盲杖都應左右划動一次，一邊輕輕撞擊跟蹤行走的邊沿，同時也必須將盲杖輕輕向另一邊划動，以免被路上障礙物絆倒或碰傷。

盲人到樓梯前停下，面對樓梯站好。

用盲杖試探樓梯最下一級台階的寬度、高度和長度，樓梯兩邊是否有扶手及是否有障礙物（如自行車等）等，最後選好安全地方（通常靠近樓梯右側），準備上樓梯。

伸直握盲杖的手臂與肩同高，以拇指頂直盲權，即盲杖的握法改為拿毛筆的手法，並使杖末端與第二級台階的邊緣接觸，往上行走。

盲杖與樓梯保持自動叩擊，直到沒有與樓梯接觸的聲音，就表示已到了最上層。但注意仍要再踏上一級台階才能上完樓梯。

切記：上完樓梯後，一定要用盲杖探測一下前面是否有障礙物後，才能繼續行走。

來到樓梯前停下，面對樓梯站好。

用盲杖探測樓梯最上一級台階的邊緣。

試探台階的高度、寬度及長度，樓梯兩邊是否有扶手及是否有障礙物（如自行車等），然後選好

安全地方（通常靠近樓梯右側）準備下樓梯。

將盲杖傾斜在第二級台階上，並稍微提起一點，使盲枝不接觸台階面，僅與台階的邊緣接觸。

當盲杖末端觸及地面時，表示快到地面了，但注意還應再下一級台階才能到達最底面。

切記：下完樓梯後，一定要用盲杖探測一下前面是否有障礙物後，才能繼續行走。

當盲人走到路邊要過馬路時，應先停下來傾聽一下附近車輛的來往聲音，判斷是單線道還是雙線道。

用盲杖沿路的邊線探知路的方向，取好過馬路的垂直路線，再靜聽一下來往車輛的情況。

如果是雙線道，則先聽一下左邊車輛的聲音，到公路中間再聽一下右邊車輛的聲音，再迅速通過。如是單線道，則要判斷一下車輛行駛的方向，靜聽一下車輛行駛的情況，再通過。

過馬路時，不要用盲杖在前方揮動，以免傷害別人，如果車輛過多，可將盲杖舉過頭頂示意過往司機停車或減速，使自己能順利通過或禮貌地請求別人幫忙穿越馬路。

不可在車輛剛剛通過時馬上穿行，因為緊接着可能會有另一輛車駛過來，盲人由於被前面的車聲掩蓋住而無法聽到第二輛車駛來的聲音，容易發生危險，只有等兩邊車子已遠去，且無其他車子駛來時，才能迅速通過。

穿越馬路時，最好不要跑，也不要時快時慢。

此外，當盲人在鄉間公路上行走時，如果聽到有摩托車、汽車或人力車接近的聲音時，應先停下來，讓過車輛再走。不要停到路中間。