學習技巧

本書是東尼·博贊在學習技巧、腦力、發散性思維、專注力、多維記憶工具和思維導圖等領域近四十年的經驗總結和集大成之作。

本書展示了大腦與學習之間的關係。每個人都不該低估自己的學習潛力，東尼·博贊先生為你開啓你的大腦提供了可靠的方法。揭示了影響學習效率的精神、情感和身體等障礙因素。介紹了博贊學習技巧（BOST）的8個要點——瀏覽、時間管理、喚醒記憶等。同時還介紹了東尼博贊成功的三大發明——快速閲讀、思維導圖、超級記憶與學習之間的關係。

每一章都提供了不同的方法來開啓大腦，並以成倍的效率來提升學習的效率。對於任何想從學習中獲得更多、提高腦力、鞏固注意力並向記憶大師學習的學生來説，這是一個完美的指南。

本書將幫你克服考試和學習新知識的壓力和恐懼，既是為那些害怕考試、課堂測驗、論文寫作的大、中、小學生而寫。也是為那些希望自我提升、學習新技能、掌握新知識的職場人士而寫。

[英]東尼·博贊（Tony Buzan）

思維導圖之父，腦力開發專家，學習方法專家，教育專家，“世界記憶錦標賽”的創始人，“發散性思維”和“腦力認知”概念的創造者。

1964年畢業於美國哥倫比亞大學，獲心理學、英語語言學、數學和普通科學等學位。

1991年與雷蒙德·基恩先生一起創辦世界記憶錦標賽—腦力運動的奧林匹克。世界記憶錦標賽是全球媒體關注的焦點，數次被中央電視台（CCTV）、中國國際電視台（CGTN）等報道。這個比賽誕生的世界紀錄，無須審核，直接進入吉尼斯世界紀錄。這個大賽也歷練出《最強大腦》《挑戰不可能》等綜藝節目的很多優秀選手。

腦力開發和學習方面的世界級作家，“思維導圖”系列圖書已被翻譯成35種語言，風靡100多個國家和地區，銷量突破1000萬冊。

全球公認的教育專家。曾聘請東尼·博贊為客座教授的有哈佛大學、牛津大學、劍橋大學、加利福尼亞大學伯克利分校、斯坦福大學等數十所世界名校。

資深顧問。曾聘請東尼·博贊為顧問的企業有微軟、IBM、迪士尼、英國電信等著名全球500強公司。聘請東尼·博贊為顧問的政府機構有英國議會、新加坡教育部等。

譯者簡介

亞太記憶運動理事會（ASIA PACIFIC MEMORY SPORTS COUNCIL LTD，APMSC）是世界記憶運動理事會（WMSC）在亞洲地區的代表，每年授權舉辦WMSC記憶錦標賽系列賽事；同時，作為東尼·博贊知識產權在亞洲地區的獨家總代理，亞太記憶運動理事會授權並管理其在亞洲區的相關培訓課程及認證活動。

序一 雷蒙德·基恩 10

序二 馬列克·卡斯帕斯基 13

引言 16

第一部分 你的大腦：它比你想象的更優秀

1.1　人有兩個大腦 002

1.2　另一個達·芬奇密碼 004

第二部分 高效學習的障礙

2.1　勉強的學習者 010

2.2　高效學習的思維障礙 012

2.3　過時的學習方法 014

第三部分 博贊有機學習技巧（BOST）

3.1　BOST：準備 018

3.2　BOST：應用 023

3.3　記筆記的要點 031

3.4　博贊有機學習技巧小結 033

第四部分 快速閲讀

4.1　閲讀速度自我測試 039

4.2　你是如何閲讀的 040

4.3　引導眼睛運動 041

4.4　加快閲讀速度的七個步驟 043

4.5　解決閲讀“問題” 045

4.6　神奇的眼睛 048

4.7　訓練“腦眼”的練習 048

4.8　閲讀加油站 051

4.9　三種關鍵的閲讀導引技巧 052

4.10　提高你的快速閲讀能力 054

4.11　挑戰大師級詞彙量 062

4.12　前綴、後綴和詞根的應用 068

第五部分 超級記憶

5.1　幫助你的大腦學習 072

5.2　記憶術 073

5.3　對記憶的誤解 074

5.4　學習期間的回憶 076

5.5　學習後的回憶 078

5.6　重複的價值 080

5.7　休息一下，還是繼續進行呢 081

5.8　核心記憶原則 083

5.9　十項核心記憶法則 085

5.10　兩個關鍵記憶法 090

第六部分 思維導圖

6.1　思維導圖的定義 104

6.2　線性思維與整體思維 105

6.3　關鍵詞與關鍵圖像 106

6.4　大腦的語言 108

6.5　發散性思維 109

6.6　如何準備思維導圖 112

6.7　繪製思維導圖的詳細技巧 116

6.8　創作思維導圖的禁忌 123

6.9　如何創作思維導圖 126

第七部分 用思維導圖和BOST徹底變革你的學習

7.1　如何為教科書製作思維導圖 130

7.2　如何為講座、DVD等製作思維導圖 133

7.3　思維導圖筆記和大師級思維導圖的好處 139

7.4　用於集體學習的思維導圖 144

7.5　你的未來 147

附錄

詞彙練習參考答案 148

東尼博贊 在線資源 149 ^[1]