孤單

感覺跟別人缺乏有意義的接觸，他是一種內在的空虛，有時摻雜有悲哀、灰心、被孤立、不安、焦慮、被拒絕

一種強烈想被某人需要的感覺。

人常感到自己被排斥在外、不被需要、或被人拒絕，有時即使是在人羣之中也覺孤單。

許多人也會覺得自己沒有價值。

是一種心理需要，對自己心理感受的自我體會。

是被人拋棄後的一種感覺。

我依靠在牆角，月光灑在我的身上，發線遮擋住我的臉龐，燈光投射下的身影，折射着內心的寂寞與孤單。

是否有一種四葉草的芬芳，散發着惆悵，落寞，憂傷，與孤單。

所謂的派對，不過是一羣寂寞的人，聚在一起宣泄孤單。

有些句子是寫給自己看的，有些語錄是説給別人聽的，而最終所有的語句，都是寫給自己孤單的時候，想着你流淚欣賞的。

那些曾陪着我的人，早已各自離去，那些精彩的故事，早已不見蹤跡，那些過與過不去的歲月，只剩孤單的自己，還留着關於你的記憶。

你們幾個人在一起，就可以拼湊出一個屬於你們的時代，而一個人的我，該如何創造出一片自己的創奇。

有些愛，到最後傷了，有些人，在後來散了，有些兩個人的陪伴，到最後變成一個人的孤單了，有些人，在約會的地點，等着兩個人的煙火，卻成自己欣賞了。

畢業舞會，是我們見面的最後時光，陪了你三年之後，未出口的愛最終選擇了遺忘，以後你再也不需要我替你分擔孤單，會有人給了堅強的希望，而我只想默默的走，也不需要你問我是否寂寞遺憾。

你只知道自己一個人的寂寞，卻不知道那寂寞也是我的孤單。

十一月的寒冷，十二月的清涼，幻想兩個人的世界，過一個人的生活。

那些被相框，框起來的照片，不管是什麼樣的場景，多麼精彩的從前，無不讓每個欣賞着都不自覺的感到孤單 ^[2]  。

一個人走，一個人經歷，一個人生活在自己的世界裏獨享孤單。

我喜歡依偎在街角的角落裏，獨自數着星光，留着想你的淚光。

我已轉身回頭，卻已無人停留。

獨坐屋檐上，杯酒醉月光，浮華亦清涼，都市也感傷。

紅塵年少，青春盡染初戀淚光。錯過滄然，校園相愛路茫茫。父母阻，教師攔。學生純真，怎可無愛遺憾。緣起一段故事，哪怕皆是感傷。靜靜訴説清涼，那般叛逆美好時光。轉瞬既過三載同窗，珍愛因歲月不敵時間長。

不要讓淚劃過你的臉龐，那般精緻不可憂傷孤單。

我獨自走過很長的路，有太多的美麗美景，卻找不到一個人陪我欣賞那些精緻與美麗。

那是一個美麗卻遺憾的地點，那張兩個人的座椅，只有一個人的身影，那片幸福浪漫的場景，卻只留下一個人的足跡。

把你的愛，寫成字跡，裝在漂流瓶放在大海里，它是否需要等待一百年的孤寂，才能有被人打開發現的一天，那個時候的你，還能否看得見，那些穿越過無數歲月，或模糊，或依舊清新的字眼。

感情的孤單：是指缺乏或失去與他人在心理上的親密關係。解決之道：每個人都是一個不同的個體，每個人解決的方式也都不同。可以嘗試着在繁忙的生活中給自己留出些空閒來感受自己、習慣自己並試着領悟他人。這包括領悟他人的感性、領悟他人的風格。這樣自己慢慢地就會更加清晰地洞察自己，更加深刻地理解孤單，也就會找到適合自己的、解決感情上孤單的方式方法。

社會的孤單：是一種無目標、焦慮及空虛的感覺。這樣的人會覺得自己是局外人，站在生活的邊緣。解決之道：除了需要與某個人有深交外，他還需要有一羣能接納他的朋友團體，並具備與人交往的技巧。可以嘗試着觀察身邊善於與人相處的朋友或同學同事的為人處事的方法，從中感受到融入集體與否的差別。

存在的孤單：是指與世隔絕的人所感受的孤獨，他會覺得生命沒意義或無目標。解決之道：時刻銘記——我是一個人，我有享受孤單的權利，但前提是，我要活着。或許人出生就是在向墳墓前進，幼年時手腳並用地爬着，少年時連蹦帶跳地跑着，青年時步伐穩重地走着，老年時步履蹣跚地還一步一回頭……但與其無意義、與目標地向着終點的墳墓前進，倒不如充分地享受人生中的一切美好和不美好的事物，包括孤獨。

科學技術：時效與便捷至上的風氣使人少有時間建立深厚、圓滿的關係；複雜的科技增加了對專家的需求，而這些專家有時既沒有時間又沒有能力與非專家溝通，結果人際關係因而變得淺薄，孤單的感覺也更形普遍。

變動性：人們不願與他人建立深厚友誼，以免日後分離時痛苦不堪。

都市化：雖然人們羣居於城市，但卻明顯的有退縮離羣的傾向，害怕與陌生人接近，變得退縮、多疑，在人羣中感覺不自在，極想避開吵雜紛擾。

電視：這種現代發明在兩方面造成人與人的疏離。一是提倡膚淺關係的節目內容，二是人們養成坐在螢光幕前的觀賞習慣。

歸屬：當我們看到離婚率正有增無減及駭人聽聞的虐待兒童事件如此普及，就不難了解為何許多年輕人會覺得疏離而無所依歸。這些人長大後往往會覺得孤單。

接納：父母以不同方式表達接納；藉着愛撫、花時間陪孩子、傾聽、管教表達關愛。若沒有這些表現，或孩子被忽視苛責，他們會覺得自己沒價值，也會認定自己不屬於人羣，而從人羣中退縮，或者是強迫自己加入人羣，卻招致更多的排斥，因此變得很難信任別人，無法與人建立親密關係。低自尊或自覺不被接受將更加增孤單感。

獲取社交技巧：我們都認識一些在社交上適應不良的人，他們對別人的需求與態度不夠敏感，也不知道如何建立和諧的人際關係。他們可能會勉強自己加入別人，卻一再遭到排斥、挫折而更覺孤單。

低自尊：這牽涉到我們對自己的看法，如果我們看自己一無是處，低估自己的價值，便會表現退縮；如果自視過高，我們便誇大了自己的價值而表現自滿。這兩種反應都有礙與人的親近。當我們對自己沒信心時就很難與人建立友誼；心中若覺虧欠，就不能付出愛；同樣的，若無法虛心，也不能接受愛。適度的自我尊重有助於與人建立良好關係，同樣，與人有良好關係也容易建立自尊，並減少孤單的感覺。相反的，低自尊使人自覺差勁或羞怯，並會有過度依賴別人的現象。當別人無法配合其需求時，就會有強烈的不安全感及很深的孤單感。

無法溝通：溝通不良可能是許多人際問題中最根本的。人若不想溝通或不知當如何坦誠溝通，疏離孤單的感覺就會持續下去，即使置身眾人中亦然。

自貶的心態：孤單乃是由於我們的幾種心態：1 、爭勝的心態：我們將生命看做一場大規模的競賽，成功是勝利者的獎品，競爭是一種生活方式。2、 獨立的心態：我們的舉止猶如自己是個強健的個體，完全獨立，無需神或他人的幫助。3、佔有的心態：我們爭取能據為己有的一切。4、苛求的心態：使我們為自己的權力而爭，並苛求[公平]。

敵意：有時候憤怒者會因真實的或想像的不公平而感覺被反對、打擊或覺得憤恨難平。有時候怒意是出於自我怨恨而轉向別人。

恐懼：人之所以如此，往往是因為害怕親密，害怕被認識，害怕被拒絕或害怕受傷。孤單固然痛苦，但對這些人而言，去接近別人的不安全感與恐懼則更痛苦。