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孕期水腫
鎖定
多數孕婦在懷孕期間,或早或晚,都會出現手腳浮腫的現象,姑且稱之為孕期水腫。
- 中文名
- 孕期水腫
- 外文名
- Pregnancy edema
- 類 別
- 水腫
- 適用人羣
- 孕婦
孕期水腫發生原因
手腳浮腫的原因主要是由於妊娠子宮增大,壓迫靜脈,造成靜脈迴流受阻造成的。
造成孕期下肢水腫的原因有:
2.由於血液增加時,血漿的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。
水腫會隨着孕周增大而嚴重
隨着懷孕週數的增加,孕婦的水腫現象會日益明顯。在整個懷孕過程中,體液會增加6-8升,其中4-6升為細胞外液,它們貯留在組織中造成水腫。
孕期水腫辨識方法
自檢是否遭遇水腫
孕中期時準媽媽要特別注意自己的腳和腿,如果某天發現腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來,而且用手指對腫起部位按壓下去後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,這表示你遭遇了孕期水腫。
一般來説,孕期水腫通常最先出現在人體最低部位——足踝部,休息後稍退,逐漸加重並向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變,半坐、卧位時腰骶部及陰唇明顯,嚴重者會引起全身水腫;有的為可凹性水腫,有的皮膚腫脹透亮而按之並無凹陷;有的無明顯水腫,但體重增加每週超過500克,這就是隱性水腫。
一般來説,這屬於正常的現象,但也有一些不正常的情況。不過別擔心,在生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出,孕媽媽的水腫現象也會隨之消失的。
辨別3類“腫”
準媽媽首先要學會區分到底是哪種“腫”,我們將準媽媽普遍認為的“腫”劃分為三類以便於大家瞭解。
●過胖的“腫”是指準媽媽胃口大開,營養全面,沒有切實控制體重,到了孕後期,體重一下增加了不少。這樣的準媽媽只要注意飲食,不讓體重增加過多即可。
●生理性水腫 主要是由於子宮壓迫造成,增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環不暢,代謝不良,導致腿部組織體液淤積,一般多發生在腳踝或膝蓋以下處,通常孕婦在早晨起牀時並不會有明顯症狀,但在經過白天久站和夜間活動量減少後,大約在晚上睡覺前,水腫症狀就會比較明顯。
並且在一天的不同時間中,水腫的部位不同,如果把腳抬高1小時,腿部和腳踝的水腫會減輕。
準媽媽體重增加的情況正常,不會突然增加。其血壓在正常範圍內,產檢時尿液檢測沒有尿蛋白。由於生理性水腫大致不會對胎兒造成不良影響,並且這種水腫產後會自愈,所以準媽媽不用過分擔心。
且病態性水腫的症狀不僅呈現在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發生。如果用手輕按肌膚時,肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。
如果準媽媽遭遇的是病理性水腫則需及時就醫,尋求醫生幫助治療。因為浮腫可能會導致神經受壓,有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛,或感覺喪失。
孕期水腫注意問題
孕期水腫專家建議
1.注意飲食,少吃鹽和糖,多吃清淡的食物,補點鈣。 2.照着書本上的介紹,做孕婦保健操。 3.如果發現腳或腿已經有些腫了,每天早上喝一杯豆漿,不放糖,堅持喝一週,會好一點。 4.必要時可去醫院問問醫生。
孕期水腫調理方法
婦女在懷孕期血液中保持30%以上的水,以幫助胎兒發育.重力作用使得一些水分脱離血液到達腿和腳部,它會導致這些部位的水腫和疼痛. 這種情況往往在經過長時間站立或行走會惡化.這在懷孕晚期加劇,增大的子宮壓迫體內最大的靜脈(腔靜脈),從而進一步增加了水被推進組織內的壓力.輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解,你可以平躺,抬高雙腳,高於心臟.局部按摩也有助減輕腫脹,感覺很棒.如果腫脹時常發生,情況嚴重或者涉及面部和手部可能是早產的徵兆.請立即就醫.
工作和生活
不要久站、坐
在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫,坐位工作時間長的準媽媽,可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動,以增加下肢血流。 在躺着休息時,儘量平躺或左側卧。平常坐着時,不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節,伸展小腿肌肉。
穿着舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液迴流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時,應選擇高腰式,並在早晨醒來離開牀之前先穿好。若健康情況允許,可以進行適當的體育鍛煉,如游泳對減輕水腫有一定好處。
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦,每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵,因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用,準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
此外,孕期別因擔心水腫而不敢喝水,因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分,鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的,並不是喝太多水的關係,所以準媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
孕期水腫飲食注意
一、不宜過多飲茶
二、不宜過量喝飲料、飲酒
由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼,孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀,影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育,致使嬰兒出生後患先天性疾病。酒中含有乙醇,對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內,使嬰兒出生後智力低下,面容特殊,身體矮小,嚴重者可導致智力障礙。
三、不宜多食醋
五、不宜吃熱性調料
懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料,以及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便秘。發生便秘後,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內胎兒,易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
六、不宜過多接觸洗滌劑