好眠

-失眠，壓力、焦慮，鬧心難以靜心

-因熬夜，不自律等導致的生物鐘紊亂；

-半夜易醒，再次難入眠；

-起牀困難户：由於整晚失眠、熬夜，導致早晨起不來，耽誤正常生活；

1.制定健康入睡和起牀時間

2.智能提醒入睡

3.專業助眠音樂：大自然白噪音、鋼琴曲，以及助眠腦波音樂。

4.輔助失眠清單，自我排查影響入睡的因素

5.智能叫醒鬧鐘，淺睡眠自然喚醒功能

6.睡前環境監測，檢查環境是否光線、噪音超標。玩手機監測；

7.3分鐘入睡的——4-7-8呼吸訓練法 ^[2] 

- 什麼是睡眠週期 ^[4]  ？

研究表明人睡眠存在一個生物節律，即由4-5個睡眠週期組成，主要是打瞌睡階段、淺睡眠階段、深睡眠階段和快速眼動睡眠階段。每個週期持續90分鐘左右，每晚可出現4-5個週期。在淺睡眠階段喚醒，會讓人的大腦感覺清醒。好眠通過分析睡眠週期的不同階段，在淺睡眠階段叫醒用户，並且給睡眠質量打分。