好好過日子

《好好過日子》是作者觀察生活，運用理論引導，用接地氣的語言陳述的一本幫助讀者優化生活效率、提升幸福指數的科學指南。“把過日子當專業來研究”這一十分接地氣的全書總思想，把管理溝通學理論拆解成一個個生活中切實可行的過日子的技巧，在忙碌而快速的現代生活中，這些方法和技巧將幫助你認識自己，精簡人生中的冗餘、避開努力的彎路、優化人生效率，實現你過上想要的快樂日子。《好好過日子》告訴你，只有當我們擁有過好日子的初心便可以過好一生，不辜負自己的生命和各角色使命，擁有好的情緒管理、人際關係拓展、家庭管理方法，更好地塑造自我形象，提高生活幸福指數。《好好過日子》共有工作篇、人際篇、形象篇、婚姻篇、家庭篇、生活篇六個篇章，這是按日子中不同的場景和角色來劃分的，每一個篇章用精煉的幾個小節來陳述作者對過日子的視角，查詢來自世界各個國家的調研數據和書籍來旁徵博引自己的觀點。作者沒有強調過日子的*方法，只是希望自己的研究作為觀察生活的一個角度提供和分享給讀者。 ^[1] 

PART1 家庭篇

第1章 過日子的能力是女人一生的“核心競爭力” / 003

女人需具備過日子的能力 / 003

有詩意的日子也可以是小日子 / 006

學會愛人與被愛，讓每個日子都温暖 / 008

即便單身，也要浪漫 / 010

讓“剩女”變身成“勝女”的秘籍 / 012

第2章 修煉成統領內外的“家庭CEO” / 015

主婦就是“家庭CEO” / 015

懂交流、善溝通的主婦攏氣 / 021

善用家庭社交活動增人氣 / 024

識煙火的女人讓日子更有味道 / 026

主婦的家庭健康管理能力 / 029

PART2人際篇

第3章 別人搶不走的本事：與他人相處的能力 / 035

不善言辭，仍可做社交達人 / 035

懂得及時道歉，消減溝通成本 / 038

你需要建立的五個基礎社交圈 / 040

用對方喜歡的方式與他/她相處 / 044

“禮”多人不怪，懂人際交往中的行禮法則 / 048

PART3 工作篇

第4章 努力工作，是為了過上更好的日子 / 053

玩轉事業家庭平衡術，讓日子增添幸福感 / 053

伴侶關係和睦是事業隱含動力 / 055

提升職場形象價值有妙招 / 061

提高你在職場的快樂感知力 / 064

第5章 工作時，溝通能力是制勝法寶 / 068

在職場，我們該如何表達真心 / 068

見“鬼”不説話是一種溝通技能 / 071

傾聽，讓你加分的職場非語言藝術 / 073

讚美的藝術 / 075

若懂拒絕，其實不會丟失人氣 / 079

PART4 形象篇

第6章 有魅力的形象，才是個人軟實力 / 085

會角色轉換，幸福感倍增 / 085

懂溝通藝術，形象更完美 / 088

學社交禮儀，樹立好口碑 / 091

善服飾搭配，穿對比扮靚重要 / 096

第7章 管理家庭形象，等同管理資產 / 100

正家風，女主人需進行家庭形象管理 / 100

女主人的衣櫥管理美學 / 103

全職主婦如何穿出品質感 / 108

管理伴侶形象是女主人的重要職責 / 116

做孩子形象審美的啓蒙老師 / 119

第8章 營造家庭氛圍，裝點有愛的居所 / 124

讓回家又是幸福的開始 / 124

女主人的家居裝飾寶典 / 129

房子如魔方，變的是心情 / 134

不能讓壞情緒毀了你的家庭氣氛 / 137

即便獨居，也要讓家有愛的氣息 / 140

PART5 婚姻篇

第9章 選擇婚姻，就要做到不離不棄 / 145

婚姻中的情與義 / 145

婚姻帶給女性的幾次角色轉化 / 149

説真話，不會輸掉美好的夫妻關係 / 157

解讀中國式婆媳關係 / 160

如何擔當母親角色，讓愛無限大 / 165

持平常心的婚姻更長久 / 170

婚姻幸福或快樂，都是對比出來的感受 / 174

願你有結婚的勇氣，也有離婚的能力 / 177

第10章 行孝不要等 / 182

贍養父母是本分，更是情感的連接 / 182

別把壞的脾氣留給親近的人 / 185

子女若和睦，父母才安心 / 189

學做“雙面膠”，和父母、法定父母好好説話 / 193

第11章 陪伴孩子，豐富日子 / 197

職業父母，須重視高質量陪伴孩子 / 197

父母這樣教，孩子更願意跟隨 / 202

要孩子健康成長，家校須高效溝通 / 208

不放棄自我成長，做讓孩子驕傲的父母 / 211

孩子，不是幸福婚姻的羈絆 / 216

PART6生活篇

第12章 在生活中修煉心態，活出質感 / 223

“命”和“運”皆源於你的選擇 / 223

人生如戲，學做導演 / 228

人生，活責任；第二人生，活自我 / 232

用平靜的語氣表達不同意見 / 237

無齡感是女人好的狀態 / 241

統籌人生，記錄美好，傳承責任 / 244

後記 日子過好了，幸福才來敲門

曹馬培昕，應用心理學碩士、中國傳媒大學教師、女性素質教育研究者、雲想衣裳夫人學院創始人，3年公司高管經驗、7年電視欄目主播經歷、10年大學授課背景、15年職業講師政企培訓資歷。獲得環球夫人大賽全球亞軍與聯合國婦女署傑出貢獻獎。現任中國傳媒大學《管理溝通》教師。倡導價值觀：“把過日子當專業來研究。