好奇心

為何要擁抱不確定性？如何釋放內心深處的喜悦？怎樣留住愛情，獲得成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了最前沿的積極心理學理論和最激勵人心的故事，將改變你對待新機遇的方式。當你猶豫不決，無法鼓足勇氣繼續探索人生時，這本書正是你最需要的。 ^[1] 

本書建立在廣泛的調查、研究基礎之上，結合了大量實例分析，為人們改變人生提供了好用的工具和切實可行的計劃。這並不是一本討論“快樂”的書，而是涉及人生、探索、感悟以及讓人生更有意義等主題。從廣義上來説，本書討論的是如何創造幸福人生。當認識到除了追求快樂，幸福的人生還意味着更多內容時，我們就會面臨本書即將要探討的一個重要問題：創造幸福人生最重要的因素是什麼？答案就是好奇心。 ^[1] 

託德·卡什丹（積極心理學核心人物，好奇心研究第一人），喬治梅森大學心理學教授，社交焦慮與性格優勢實驗室主任，率先將“福祉”概念納入大學課程的教師之一。2010年，獲傑出教授稱號；2013年，獲美國心理學會傑出科學獎。 ^[1] 

引 言 尋找幸福人生

Part 1 探秘好奇心

第 1 章 為什麼人生中有很多不快樂——好奇心的基本法則

也許你以為好奇心能把我們的注意力吸引到有趣的事情上，但是這種理解過於膚淺。我和其他人的研究都表明，好奇心是一種更深層次、更復雜的現象，它在我們追求人生意義的過程中起着非常關鍵的作用。

第 2 章 通向幸福人生的必經之路——好奇心的作用

誰最有可能獲得成功？是那些不懈追求個人成長的人。這些充滿好奇心的人會盡情享受過程和結果，他們有着更多有利條件去創造自己的幸福人生。

第 3 章 我們的大腦渴望新鮮事物——好奇心的起源

在原始社會中，祖先們只有在冒險時跨越了已知領域的界限，才能獲得更多的知識和技能，並藉此在將來某一天存活下來。這種尋求正與好奇心有關，是人類在進化中所產生的適應力的最佳表現。

Part 2 運用你的好奇心

第 4 章 如何投資你的有限資源：時間與精力——利用好奇心時刻

我們每天只有不到20%的時間用於有意義的活動或工作。人生不一定非得這樣，不一定每天都必須充滿“苦差事”。我們可以利用好奇心把日常生活中枯燥無聊的工作轉變成快樂有趣的事情。

第 5 章 如何創造持久的興趣與激情——轉化好奇心時刻

不管是學習、工作、運動、撫養孩子還是財務管理，如果我們能把即將從事的事情與更具深遠意義的個人價值聯繫起來，我們就會對它產生興趣並備受鼓舞。

第 6 章 如何把能量和熱情注入社會交往——全新的人際交往法則

快樂的人在遇到倒黴的事情時也能大笑着與陌生人擁抱，如果要説他們與其他人有什麼區別，那就是他們的人際關係非常與眾不同：快樂的人擁有令人滿意而且富有意義的人際關係。

第 7 章 焦慮的力量不容小覷——好奇與焦慮的最佳組合

每個人都曾因擔心壞事發生而感到害怕、緊張或擔憂。焦慮的強烈程度以及你採取何種措施來應對焦慮，決定了焦慮是有益的還是有害的。因此，學會處理焦慮有利於創造一系列的幸福時刻，獲得幸福人生。

第 8 章 好奇心也有黑暗面——痴迷、尋求刺激、性、死亡和流言蜚語

過多的積極體驗也有可能成為不利因素。好奇心的表現方式多種多樣，其中有些可能非常反常、令人生厭、造成干擾，有時甚至是致命的。

尾 聲 發現人生的意義和目標

快樂是人生順利的標誌，但它並沒涉及人生的本質。快樂只是一個極不穩定的基石，當我們面臨眾多選擇時，意義卻能提供方向，指引我們將要走向何方以及將要從事什麼工作。該如何選擇朋友？如何選擇戀人？如何選擇職業？如何才能變成自己想成為的那個人？

附錄 1 人際關係練習

附錄 2 挖掘人生意義的心理測試

致謝

譯者後記 ^[1]