太陽，我的心

作者：一行禪師 分類：心靈雞湯 出版社：線裝書局 定價：29元，

本書是一行禪師專門寫給普通人的，關於提升自我認識、化解各種負面情緒的心靈成長書。在生活中，我們總會因為各種問題而捲入到情緒的漩渦中，一不小心就淪為了悲傷、恐懼、焦慮、憤怒等負面情緒的“奴隸”。

一行禪師指出，各種負面情緒的產生其實都是源於“我執”。我們只有通過自我觀照、加深對自我的認識，才會擺脱負面情緒的困擾，讓自己實現心靈成長。在書中，一行禪師處處播撒和平與希望的種子。一行禪師認為淨化人心才是解決一切問題的根本之道。所以，一行禪師結合自己的禪觀歷程，用更生活化的例子，教大家怎樣照顧、處理自己的情緒，如何在生活中修習正念，進而讓自己找到內心的平和、寧靜 ^[2]  。

一行禪師，畢生宣揚非暴力的和平理念與正念生活之道。1967年，一行禪師被美國黑人民權領袖馬丁·路德·金提名為當年諾貝爾和平獎候選人。2001年，一行禪師獲美國哈佛大學醫學院身心研究所頒贈首個“身心靈貢獻獎”。1982年，一行禪師在法國南部建立了“梅村”禪修道場，並經常赴世界各地弘法。一行禪師著有《正念的奇蹟》《你可以不生氣》《活得安詳》《一心走路》等書。

目錄

導讀 活在正念的觀照中

在靜坐中讓心止息片刻,心會變得清明

越急着讓自己平靜,就會變得越不安

禪修,就是去觀照並且隨順所有的細微之處

平靜,不等於沒有思緒

靜坐,不需強行壓抑內心的念頭和情感

陽光即是綠葉,綠葉即是陽光

靜坐時出現的雙重自我,哪一個才是真我

快將理性之劍放下,別把自己砍成碎片

別讓你的心淪為戰場

禪修,不是要跟內心的問題奮戰

學會在一切活動中保持覺知

我們的舉止,就是禪修的境界

你會用多少時間喝杯茶

我們所洗的每一個碗都是奇蹟

神聖與世俗的疆界已泯除

如何培養覺知?你得自尋答案!

綻放一抹微笑,你就安住於覺知之中了

數息,可以讓你平靜且專注

身體本身就是真理

一株薄荷帶來的影響,與一首詩完全相同

每個人都必須找到一處心靈家園

藉由覺知,日常生活的行動都會產生新意義

保有覺知,我們就是“佛陀”

修行的目的在於看清實相

偉大的發明經常是通過直觀而啓悟

在夢中也能保持覺知

通過禪觀,實相會慢慢呈現

一粒鹽溶入海洋

不要將命運交託於他人之手

讓你的窗户開着,隨時迎接生命中的奇蹟

學習讓感官之窗收放自如

奇蹟一直都在那兒

我們就是自己所呈現的事物

別讓覺知和覺知的對象分離

這個世界真的在你身體之外嗎

實相是不能被界限的

智慧是覺知的結果,而非思想的結果

從蜜蜂的舞蹈中感受到的啓發

智慧,是努力不受知識束縛的結果

般若智慧,是一種直接而當下的融入

“知曉”,遍存於所有生物

智慧無處不在

我們把“心”落入了概念的陷阱中

實相,是無法被概念捕捉到的

每個行為都是行為本身的主體

無生物呀,你們有靈魂嗎

“知曉”就是宇宙的生命本身

切莫在恍惚中失落了自己

禪修,不是將自己與思想情感的世界隔絕

一即一切,一切即一

其小無有內,其大無有外

禪觀自身中存在的整個宇宙

世間的萬物都是相互依存的

每一個個體對於整體都是不可或缺的

禪修並非模仿,而是創造

偉大深刻的領悟才會產生偉大的悲憫

所有生命都必須為生存而奮鬥

和解源自悲心

社會若要改變,人類的意識就需徹底改變

當下是唯一永無止盡的事物

過去、現在、未來,三世現於毫端

時間和空間彼此含納

在橘子表面爬行的螞蟻

捨棄才能有新發現

松果之所以存在,不是為了供人類取暖

了知實相的心靈創造了粒子世界

觀察者與參與者

見山又是山,見水又是水

既非有形,也非不存在

注視一把椅子,就能看見一片森林

否定椅子的存在,就是否定整個宇宙的存在

即使在街上與佛陀擦肩而過,也認不出來

與其告訴他答案,不如請他親自嚐嚐看

佛陀在兩千五百年前的回答

生死之網可以被撕碎

解脱生死不能單憑知識上的理解

一片樹葉能直接引領我們進入非概念的真實

宇宙萬物的樣貌,可能都是心的投射而已

心是一面讓萬物無所遁形的大圓鏡

實相本身永遠處於流動狀態

以智慧之眼看清實相

每一個人的記憶並非專屬自己的珍貴財產

讓覺知的太陽映照佛性

通過一片葉子,看見心和宇宙完美合一

從相互依存到圓滿真實

在一個粒子中,我們能見到整個宇宙

幸福從純然的覺知中生起

修習正念,你永遠都能再開始

我的愛,你是誰

慈、悲、喜、舍,是諦觀萬物相互依存的成果

在覺知的瞬間,生命會以不可思議的實相呈現

欲靜則靜

若你當下並非活在平靜中,將來永遠也辦不到

一切取決於你內在的平靜

慈悲的人會在眾生身上看見自己

看着你的手,我的孩子

你為何要哭泣呢,我的姐妹?

一切盡在“知曉”中

後記 在禪修的迷霧森林中披荊斬棘