天然鈣

天然鈣是相對合成鈣而言的，它主要是碳酸氫鈣和磷酸鈣和其他鈣鹽的形式存在的。

天然鈣的最好來源是食物，像酸角、海製品、牛奶、蛋類中含有豐富的鈣質，天然而無害。市場上天然鈣的重要來源是牡蠣殼。我們中國有大量的中草藥，並在其中提取了大量的植物鈣，比礦物質中提取的鈣的效果更高更利於吸收。

天然鈣和合成鈣吸收程度相同，最常用的天然鈣或合成鈣是碳酸鈣，飯後口服才能在胃裏轉變成活性鈣而被吸收。胃酸能將碳酸鈣溶解，釋出鈣離子，即活性鈣，活性鈣才能經吸收進入血液，供應全身細胞的需求。