大道唯一

2006-02-28 16:37:00

01　開篇總論

08　上部古劍（傳統武術）

13　第一篇　古劍劍道（規律）

15　第一章　天然為之本

17　第二章　陰陽為之質

19　第三章　張弛為之道

22　第四章　博約為之軌

24　第五章　無心為之妙

26　第二篇　古劍劍經（原則）

28　第一章　古劍之眼(要害)

32　第二章　古劍之式(樁功)

32　第一節　樁　功

一、靜　樁

二、動　樁

三、活　樁

41　第二節　八極拳的樁功──小架

一、樁的內外要求

二、幾個有代表性的樁（八樁）

三、小架的四練法

四、樁的內在之意

五、八極樁的價值

49　第三章　古劍之技(攻防)

50　第一節　基本技法

一、交手勢─自我保護的規範

二、攻防技─防守反擊的規範

(一)臂(手)的攻擊

1.直擊(點擊)─由正前方出擊

2.掃擊─由臂的同側出擊

3.鞭擊─由臂的異側出擊

4.劈擊─由上向下出擊

5.抄擊─由下向上出擊

6.摟擊─由遠向近出擊

(二)腿(腳)的攻擊

1.直擊(彈擊)

2.掃擊

3.鞭擊

4.劈擊

5.抄擊

6.摟擊

7.介紹一種腿法----無名腿

(三)破壞攻擊──防堵

1.打動（截神）

2.控制（截招）

3.擋法（招架）

4.圈法（柔打）

5.躲閃（空敵）

三、摔制技─貼身纏鬥的規範

(一)三個要點

(二)三種效果

(三)六大原則摔法

1.擰涮摔

2.貼抱摔

3.摟掛摔

4.錯帶摔

5.起重摔

6.不摔之摔

四、擒拿技─制局部而控全身

78　第二節　八極門典型技擊術

78　一、拳、掌、步的型與行

(一)拳型

(二)掌型

(三)步型

(四)步法

81　二、拳法(五錘)

(一)撐錘

(二)悠錘

(三)炮錘

(四)捋錘

(五)劈錘

85　三、掌法(十掌)

(一)迎面掌（金剛八式之迎面掌）

(二)搓掌（打陽炮）

(三)掖掌（打虎式）

(四)劈掌（金剛八式之劈山掌）

(五)插掌（金剛八式之硬插手）

(六)撞掌（顛掌“雙撞”）

(七)摑掌（金剛八式之圈抱掌）

(八)崩掌（崩掌）

(九)撩掌（撩陰掌）

(十)鷹爪掌（捉拿手）

90　四、摔法(七摔)

(一)抱肘（六大開之抱）

(二)挎打

(三)掛撻

(四)大纏

(五)雙纏

(六)折繮

(七)朝陽

95　五、肘法(三肘)

(一)前頂肘

(二)裏面肘

(三)外面肘

97　六、小纏擒拿法（一拿）

(一)小纏的用法

(二)小纏的變化

(三)小纏的活用

102　第四章　古劍之力（功夫）

103　第一節　何為功夫

一、有形功夫

二、無形功夫

三、有形、無形功夫的關係

111　第二節　修煉十大原則

一、重視築基功夫

二、規範基本技術

三、時刻精神為帥

四、牢記速度第一

五、必戒急於求成

六、固化進攻意識

七、學會靈活運用

八、闖過慘敗大關

九、修到身有一絕

十、追求人道互補

126　第三節　自覺與自覺的侷限

129　第四節　基本功力

129　一、基本素質修煉

（一）精神狀態

（二）體能

（三）柔韌性

136　第五節　功力修煉

137　一、攻擊功力

(一)速度訓練

(二)爆發力訓練

141　二、抗擊功力

(一)眼神訓練

(二)武器硬度訓練

(三)全身硬度訓練

(四)抗擊力運用要領

(五)硬度訓練四大原則

1、以氣助力原則

2、由輕到重原則

3、由慢到快原則

4、藥物配合原則

151　第六節　霍氏八極的八大功法

一弓

二把

三球（刁球套路歌訣與動作圖）

四板

五樁

六包（兼談鐵砂掌）

七衣

八氣

160　第五章　古劍之術(用法)

161　第一節　基本原則

一、攻發他欲

二、保中打中

三、整體投入

四、連擊取勝

164　第二節　技術運用的一般策略

165　第三節　突破對手門户的訓練（兼談戰術）

一、喊叫

二、不接觸突破

三、直接接觸突破

四、接觸後突破

174　第四節　介紹幾種戰術組合打法

一、半拳技術

二、雙制技術

三、幫敵技術

四、從敵技術

178　第五節　霍氏八極技術的主要用法

一、硬開攻擊法

二、化後攻擊法

三、閃進攻擊法

四、退讓攻擊法

五、膠着攻擊法

六、先發制人法

七、誘騙亂人法

180　第六節　普通人自衞常識

181　一、普遍法則

（一）是否需要

（二）心理素質

（三）環境及可用物

（四）對待持械者

（五）對待偷襲

188　二、避免報復

189　三、女性自衞

190　四、免除顧慮

193　第六章　古劍之神(境界)

196　第七章　古劍之氣(塑人)

199　中部今劍（武術在今天）

202　第三篇　當今的武術及作用

207　第四篇　當今武術競技走向

220　下部人劍（由武悟道）

224　第五篇　人劍劍道(立命)

228　第一章　天然為之本（欲的自然性）

第一節　自然（天然）

第二節　欲（慾望）

??amp;nbsp; 第三節　欲的層次

第四節　欲的特性

233　第二章　陰陽為之質（欲的社會性）

第一節　欲的道德評價

第二節　欲的心態表現

第三節　欲的心理及行為

第四節　欲的社會後果

第五節　國家之慾（國家利益）

第六節　民之慾

244　第三章　張弛為之道

246　第四章　博約為之軌

248　第五章　無心為之妙

250　第六章　人生（説給年輕人？）

251　第一節　談談人生觀

一、矛盾的交織（生死、成敗、苦樂、聖凡）

二、何為命運？

256　第二節　不可轉讓的權利

一、生存與工作

二、愛情與婚姻

三、利益與榮譽

263　第三節　朋友的價值

266　第四節　宗教的作用

271　第六篇　人劍劍經(立身)

274　第一章　人劍之眼(事業目標)

278　第二章　人劍之礪（奮鬥十大原則）

第一節　人劍之式(淵博學識)

A重視築基功夫

第二節　人劍之技(謀生技能)

B規範基本技術

第三節　人劍之力(出色才幹)

C時刻精神為帥

D牢記速度第一

E必戒急於求成

F固化進攻意識

G學會靈活運用

H闖過慘敗大關

I修到身有一絕

289　第三章　人劍之術(奮鬥策略)

第一節　奮鬥之則

一、攻發他欲

二、保中打中

三、整體投入

四、連擊求勝

第二節奮鬥之路

一、自我推銷

二、擺正位置

三、忍辱負重

四、展示能力

五、獨擎大旗

302　第四章　人劍之神(追求超羣)

第一節重視修養

第二節重視榮譽

J追求人道互補

308　第七篇　人劍劍氣(盡責)

312　第八篇　人劍至極（益世）

316　第九篇　中華大道

318　第一章　中國古今

320　第二章　潛在問題

324　第三章　中國對策

335　第四章　鋒利民族之劍

第一節　國家認同

第二節　國家大道

一、重視築基功夫（慧民）

二、規範基本技術（穩策）

三、時刻精神為帥（聚心）

四、牢記速度第一（圖強）

五、必戒急於求成（慎進）

六、固化進攻意識（善爭）

七、學會靈活運用（靈變）

八、闖過慘敗大關（忍小）

九、修到身有一絕（精軍）

十、追求人道互補（控欲）

346　莊子《説劍》(譯文)

350　吾亦説劍（代結語）

355　附篇 古劍之寶--八極拳（兼談霍氏八極）

361　第一章　八極拳術（八極加劈掛）

第一節套路(歌訣與練法)

一、小架

二、大架

三、對接功

四、神槍劈掛

第二節　散手(歌訣與練法)

一、金剛八勢

二、六大開(八大開)

三、其它散招

第三節　應手拳

369　第二章　八極器械

第一節　八極槍術（六合大槍）

第二節　八極劍術（九宮純陽劍）

一、劍　論

（一）劍之技

（二）劍之式

（三）劍之力

（四）劍之術

（五）劍之神

（六）劍之氣

二、套路(歌訣與練法)

375　第三章　達摩易筋經

376　後記

王礪吾（字坦之，號書劍齋主）。吉林省公主嶺市人，祖籍河北省撫寧縣榆關鎮。

少時習中國跤、形意拳和少林拳,後師從霍殿閣次子霍青山及霍慶雲長子霍文伯習八極拳。1998年晉為武術六段，現為武術散手國家一級裁判、武術套路國家一級裁判。曾任吉林省首屆散手比賽裁判員，組織四平地區首屆散手比賽並任總裁判長。歷任中學教師，市供銷聯社理事會秘書，副市長秘書，市政府常務秘書，市政府督查室副主任。現為省書法家協會會員，市作家協會名譽主席,市武術協會副主席兼秘書長。

2000年與李樹棟共同主編了《霍氏八極拳譜》，2005年出版武學專著《大道唯一》。