大學生心理健康漫談

社會的競爭歸根結底是人才素質的競爭，心理健康是人才素質的基礎。只有心理健康，大學生才能全面發展併為社會多做貢獻。作為承擔國家未來建設與發展任務最寶貴資源的大學生，如何能夠在競爭日益激烈的社會環境中立足並有所貢獻，心理健康是一個基本條件。 ^[2] 

課程針對大學生羣體中存在的不健康心理現象，給予相應的維護心理健康、緩解心理壓力的辦法。 ^[2] 

該課程適合各類專業的在校學生修讀，也適合社會人員和興趣愛好者選修。 ^[2] 

該課程從心理健康的基本概念入手，分析心理健康的標準和不健康心理的表現，使大學生能夠把握心理健康基本理論知識；在此基礎上提出減輕心理壓力，維護心理健康的辦法，一是學會疏導宣泄，對於不良情緒需用適當的方式進行緩解，維持正常的情緒狀態；二是學會認知領悟與理性思維，通過糾正認識偏差，深刻領悟不健康的動因，化解認識矛盾；三是學會矯正不良行為，利用多種方式給心靈做一個放鬆操，有效減輕緊張、焦慮帶來的不良影響。學會利用系統脱敏方法和滿灌方法矯正恐懼和焦慮行為；四是學會和諧人際關係，在深入學習人本主義關於和諧人際關係的三個原理基礎上，提升情商，使其能夠社會適應良好。五是學會森田治療方法，在認識情感發展規律的基礎上，做該做的事情，有效緩解不良情緒障礙；六是學會處理自殺心理危機，明晰自殺心理危機的表現和成因，掌握處理自殺心理危機的技巧。 ^[2] 

（注：課程大綱排版從左到右列 ^[2]  ）

（注：表格內容參考資料 ^[1]  ）

大學生心理健康漫談程以案例資料交給學生心理健康的知識，在此基礎上使學生獲得系統科學的心理健康維護策略，提高學生自我調節和解壓能力，助力學生獲得滿意的人生。 ^[2] 

該課程無特殊要求的先修課程，適合各類專業的在校學生修讀，也歡迎廣大社會人員和興趣愛好者選修。 ^[2] 

張平，女，行政管理學博士。1969年2月出生於遼寧省遼陽市，東北大學文法學院教授，博士生導師，公共事業管理系主任。主要研究方向：政治心理學、社區民主建設、社區居民政治心理。 ^[5]