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外功

[wài gōng]
与内功相对,其来源于中华武术
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外功,所谓外功者,乃专练刚劲,与内功相对,其来源于中华武术,尚有许多的深奥之处有待于进一步研究与考证。
古语有云:“内练一口气,外练筋骨皮”。外功通俗的认为是练习筋骨皮的发力或击打。时间久了内部筋骨肌肉强化,力量更大,更灵活,攻击防御效果提升;外部皮肤还会形成增生组织,民间称为老茧,老茧越厚也有一定的防御和攻击效果。 [1-2]
中文名
外功
简    介
锻炼筋、骨、皮的功夫
特    点
制人有余,自卫则不足。
举    例
铁臂膊
内功是专练柔劲,行气入膜,以充全身,虽不足以制人,但练到炉火纯青的时候,不但拳脚不能伤其毫发,就用刀劈剑刺亦难使其毫发。内练一口气,外练筋骨皮,乃内外功之总括。如以《易筋经》论,“揉”为内功,“夜欠拘打”为外功;依太极拳而言,太极之“形”为外功,太极之“功”为内功。内功只有积精累气一条正路,气在丹田任督间流行者为内功,亦称道功;由丹田积累而运达四肢全身筋骨皮者为正宗外催乃颂己功,此外还有一些不知运气的乡下土把式以及旁门左道的外功。内功为武术之体,外功为武术之用。人们常认为内功优于外功。涵灵禅师说:“习外功者,劈、击、点套赠享、刺,念念皆在制人,这是重于攻。攻者非但能够杀人,亦能够自杀,故称为死机。习内功者,运气充体,如筑壁垒,念念在于自保,任他来攻,纵有硬功和危少兵器,亦不能询霉订毁其得逞,终必道删跨知难而退,故称为生机。”
武术中,外功指习武者经过葛悼专门的系统训练,使身体表皮部分具有比常泪匙人较强达的抗击力和抗磕碰的能力,达到外壮的效果。