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外功

鎖定
外功,所謂外功者,乃專練剛勁,與內功相對,其來源於中華武術,尚有許多的深奧之處有待於進一步研究與考證。
古語有云:“內練一口氣,外練筋骨皮”。外功通俗的認為是練習筋骨皮的發力或擊打。時間久了內部筋骨肌肉強化,力量更大,更靈活,攻擊防禦效果提升;外部皮膚還會形成增生組織,民間稱為老繭,老繭越厚也有一定的防禦和攻擊效果。 [1-2] 
中文名
外功
簡    介
鍛鍊筋、骨、皮的功夫
特    點
制人有餘,自衞則不足。
舉    例
鐵臂膊
內功是專練柔勁,行氣入膜,以充全身,雖不足以制人,但練到爐火純青的時候,不但拳腳不能傷其毫髮,就用刀劈劍刺亦難使其毫髮。內練一口氣,外練筋骨皮,乃內外功之總括。如以《易筋經》論,“揉”為內功,“打”為外功;依太極拳而言,太極之“形”為外功,太極之“功”為內功。內功只有積精累氣一條正路,氣在丹田任督間流行者為內功,亦稱道功;由丹田積累而運達四肢全身筋骨皮者為正宗外功,此外還有一些不知運氣的鄉下土把式以及旁門左道的外功。內功為武術之體,外功為武術之用。人們常認為內功優於外功。涵靈禪師説:“習外功者,劈、擊、點、刺,念念皆在制人,這是重於攻。攻者非但能夠殺人,亦能夠自殺,故稱為死機。習內功者,運氣充體,如築壁壘,念念在於自保,任他來攻,縱有硬功和兵器,亦不能毀其得逞,終必知難而退,故稱為生機。”
武術中,外功指習武者經過專門的系統訓練,使身體表皮部分具有比常人較強達的抗擊力和抗磕碰的能力,達到外壯的效果。
參考資料