- 中文名
- 外功
- 简 介
- 锻炼筋、骨、皮的功夫
- 特 点
- 制人有余,自卫则不足。
- 举 例
- 铁臂膊
内功是专练柔劲,行气入膜,以充全身,虽不足以制人,但练到炉火纯青的时候,不但拳脚不能伤其毫发,就用刀劈剑刺亦难使其毫发。内练一口气,外练筋骨皮,乃内外功之总括。如以《易筋经》论,“揉”为内功,“夜欠拘打”为外功;依太极拳而言,太极之“形”为外功,太极之“功”为内功。内功只有积精累气一条正路,气在丹田任督间流行者为内功,亦称道功;由丹田积累而运达四肢全身筋骨皮者为正宗外催乃颂己功,此外还有一些不知运气的乡下土把式以及旁门左道的外功。内功为武术之体,外功为武术之用。人们常认为内功优于外功。涵灵禅师说:“习外功者,劈、击、点套赠享、刺,念念皆在制人,这是重于攻。攻者非但能够杀人,亦能够自杀,故称为死机。习内功者,运气充体,如筑壁垒,念念在于自保,任他来攻,纵有硬功和危少兵器,亦不能询霉订毁其得逞,终必道删跨知难而退,故称为生机。”
武术中,外功指习武者经过葛悼专门的系统训练,使身体表皮部分具有比常泪匙人较强达的抗击力和抗磕碰的能力,达到外壮的效果。