壓力山大

取自歐洲亞歷山大大帝的名字諧音，是用一種詼諧方法表達壓力。 ^[2] 

隨着社會、經濟的快速發展，都市生活節奏越來越快，社會競爭因素、經濟環境的變化、房價持續上漲等都給都市人帶來越來越多的壓力。這種現象在大都市的白領中普遍存在，特別是一些北漂、南漂族，他們在當地沒有根基，面臨的壓力比當地人大很多。沉重的房貸;身為獨生子女既要贍養長輩又要撫養孩子;沒房沒車沒老婆;工作競爭越來越激烈。社會上不斷湧現的奔奔族、蝸居族、捏捏族等，也凸顯出壓力大，表現在：

1、沉重的房貸讓人透不過氣，壓力太大;

2、工作的不順心，讓自己極度不開心，壓力太大;

3、婚姻不合，讓人無處發泄，壓力太大;

4、看見他人有房有車，但自己還是“三無人員”，壓力太大;

5、嫁房婚當道，沒有房連老婆都沒有，壓力太大;

6、獨二代贍養長輩、撫養孩子，壓力太大;

7、兩個人養包括自己在內是7個人，壓力太大! ^[2] 

生活節奏越來越快，人們的壓力越來也越大，我們不應盲目隨大流，不應在壓力下犧牲了健康和快樂，應該尋找合適的方式進行自我放鬆，緩解壓力的小方法有：

1、散步小跑，研究表明，散步和小跑會使內心更平靜，在緊張和有壓力的時候走上幾步，具有非常好的鎮靜作用，這樣不僅可以緩解工作上的壓力和煩惱還可以促進睡眠。

2、聽音樂，遇到壓力和煩惱時，不妨聽聽音樂，聽聽自己喜歡的音樂，這樣不僅可以緩解你的工作壓力還有助於調節你的心情。

3、靜坐，如果你不想運動，也可以靜坐一會。

4、看一些搞笑的東西，覺得很壓抑，壓力很大時，不妨“逗”自己笑，這有助於減緩工作壓力。

5、想一些美好的事情。

6、佩戴緩解壓力的天然石，天然的寶石具有緩解壓力的作用，佩戴可使人穩重，舒緩壓力，心平氣和，消除情緒困擾。 ^[2] 

7、正確規劃自身的職業路線和生活風格，建立良好的人際關係圈子，保持樂觀陽光心態。

此外，也可以通過努力兼職、學習，挑戰自我，把壓力轉化成正面的動力。適當的壓力能夠激發人的潛能，這就是心理學上所謂的“拍球效應”。