墊上運動

墊上運動是體操中的一類。指在緩衝較大的軟墊上進行的主要為翻滾、翻騰類的運動，如：前滾翻、後滾翻、前手翻、後手翻、前空翻、後空翻、側手翻、側空翻等等。此類運動需要較好的柔韌素質，還要求有一定的腰腹部力量和腿部力量（多指爆發力）。此類運動難度較大，若有不當便會受傷，所以初學者要循序漸進的慢慢練習，不可急於求成；初學者也不能有恐懼心理，要克服心中恐懼，這是這種運動成功的一個重要因素。